从我的感受来讲，对周遭事物太过敏感，对他人的眼神、态度过于在意，很大程度上源于自卑。
我不能确定这种自卑的来源，而它甚至是无关相貌、收入、地位的，它几乎是没有来由的、完全的、无法抑制地对自己的否定。
当你自己难以取悦自己时，就越需要别人的肯定来让自己好受一些，所以就会很自然地非常在意别人是如何看待你的。当似乎感受到了轻视、傲慢时，便会在不安与反省中更加否定自己。久而久之形成恶性循环。
如果你也是这种情况的话，那么首先需要做的就是：接受这样的自己。
除了接受自己的不完美，接受自己的不出类拔萃，更重要的，是接受真实的自己，而不是自己期望成为的人。
这不是说自己不该去为了什么目标去努力，去自省，去进步，而是这些努力、自省、进步一定要基于和当下的自己进行比较，如果总是和期望达成的自己进行比较，你就无法感受到自己在变好，而会不停失望，不停感受到与目标的差距。所以请一定要接受这样子的你，平凡也好，懒惰也好，胖也好，丑也好，这都是自己必须坚守的根据地，如果你自己都放弃，又怎么能奢望别人的肯定呢，反而会在自己的心中设下一堵自我保护的墙，对别人的肯定或者赞许感到怀疑，犹豫，于是会不停地猜忌、揣度，从毫无意义的事物中看出恶意。
接受自己，接受无论怎样的自己，并且爱它，信任它。
其次，你要接受这样的事实：你没有那么重要。
事实上，每个人有每个人的生活，每个人都有自己需要考虑的事情，有自己要关心的人，有自己要消磨的时间，包括你自己，都并没有那么多精力和心思去关注别人。对自己举足轻重的人太少了，绝大部分都只是有交集而已，不会有太多来往。所以你也要相信这样的事实，你基本上不会是他人的关注点，别人不会对你有太多看法，不会刻意轻慢你，而一般情况下他们都会以礼待你，因为你对于他们自己的生活来说是局外人。所以不要过度解读别人的表情、言论，正常情况下别人并没有太多弦外之音。
真正重视你的人对你的看法基本上不需要你的猜测，如果你对他的做法感到不舒服，大可以直接说出来，进行沟通。沟通永远是破解猜疑的良药。无论结果好坏，都可以停止你的猜疑，得到高兴或失落的结果，但这些情绪都比心里悬着石头更轻松。
最后，如果是针对你暗恋的人，那么请不要抗拒这种“敏感”，去经历它，为它哭为它笑。本回答被网友采纳
人分多种性格，有内向型，外向型，有多重人格型，有独立人格，有依赖型人格，敏感型性格。今天我们聊聊敏感型性格的特点，你身边有性格敏感的朋友。或者你就是敏感型性格的人呢？
敏感的人主要有三个明显的特征： 他们善于捕捉微小的细节，和更强的情绪感受力以及会考虑很多因素问题。敏感的性格，往往会给生活带来太多影响，那么，性格太敏感 的朋友，你打算怎么改变现状呢？
敏感的人心思细腻，做事有条理，常常使身边的人感觉贴心。但是，敏感的性格造就他们对事物有很强的感知力，很容易受到别人的影响，结果让自己变得多愁善感，心很累的同时也会给他人带来困扰。那么，应该如何保护自己敏感细腻的心和保持情绪的稳定呢？
1、多与阳光开朗的人共处
多让自己和阳光开朗的朋友在一起，这样自己也容易被他们积极向上的情绪和思维感染，可以学习他们的想法和思考问题的方式。让自己更好的理解和改变！
2、理性对待问题
很多时候，一句话，一个表情，一个动作其实并没有多的含义，可能很多小伤害都是出于无心，别人早就忘了，你却还沉浸在当时的气氛中无法回来。当你对一件事困惑时，可以了解别人的真实想法，尝试去理解别人的行为，以理性的角度分析，而不是从自己的主观想法出发。跳出自我，就事论事。那些让你多愁善感的举动，很可能不是你内心的想法。
3、不“小题大做”
当你在纠结别人的情绪和想法时，试问自己，“事情真有这么严重吗？”“有必要花这么多时间想吗？”比如，你在上班的路上看见一位同事，他没和你打招呼就面无表情地经过，于是你心情低落：他怎么不理我了，是不是对我有什么想法，还是我做了什么事伤了他？但后来你发现他只是忘戴近视眼镜，没看清周围人罢了。因此，很多时候，当你不了解事情的真相时，就不要无谓猜测想象。
况且，不同的人有不同的想法，即使别人对你有其他评价，那也是很正常的事，只要你能面对，你的工作和生活依然照旧，别夸大事情，以平常心看待问题很重要。想要改变
自己敏感的性格必须从一点一滴开始改变。
如何改变多疑敏感的毛病(敏感多疑的性格形成原因及应对方法)
1. 理性思考：对于多疑敏感的人而言，首先要学会理性思考，探寻怀疑的原因并控制自己的情绪和想法。不应无根据地猜疑他人，而应寻求事实依据。2.自我暗示与增强自信：建立自信心是改变敏感多疑性格的关键一步。要看到自己的长处，通过积极的自我暗示，相信自己有能力处理好人际关系，给他人留下良好印象。3....
性格多疑敏感怎么办 如何改变多疑敏感的性格
3、放松自己，做喜欢的事情。当人有压力时，往往很容易怀疑周围的一切事物。疑心病重的人，往往想得太多，想法有些偏激。可以放松一下自己，遇事多从他人身人找问题更好。4、不要胡思乱想，别人的一句开玩笑的话千万不要当真。和人交流贵有真诚，当你觉得对方对你不好时，不要怀疑对方，学会包容，...
自己太敏感,比较斤斤计较怎么办?
结合敏感的心理特点，从下面的方法调节：1、自信起来。这个是克服敏感的心理基础。从小没建立好自我，一个人像碎片一样，别人一碰就碎了。要多找自己的优点，整合自我，自信起来，这样才有力量支撑内心世界，让心理强大起来。2、练习社交。先找正能量的人交友，慢慢感受人与人关系里的阳光感，有一个朋...
性格敏感怎么办
1、多与阳光开朗的人共处 多和阳光开朗的朋友在一起，这样自己也容易被他们积极向上的情绪和思维感染，学习他们的想法和思考问题的方式。2、理性对待问题 很多时候，一句话，一个表情，一个动作并没有多的.含义，很多小伤害都是出于无心，别人早就忘了，你却还沉浸在当时的思绪中。当你对一件事困惑...
敏感型的人格如何改变
4. 摒弃对世界的敌意：我们都有可能无意中伤害到别人，同时也有可能被别人伤害。学会宽恕他人的错误，别人也会宽恕你的错误。5. 克服天生的脆弱感：脆弱并非不可改变，关键在于自我认识。找出自己脆弱的原因，并努力去解决它。性格的改变取决于个人的选择和努力。6. 强化内心：内心强大的两个关键方法是...
一个人的内心比较敏感脆弱,这样的心理该如何改变?
一个人的内心比较敏感脆弱，这样的心理其实对于一个人来说并没有任何好处。如果想要改变这样的心理，就一定要让自己的内心变得强大起来。做人一定要让自己的内心变得强大，毕竟这个世界上能够帮助自己的永远只有自己。一、让自己的内心变强大，要学会独立让自己的内心变强大，要学会独立。独立的人，在性格...
如何改善自己内心敏感的性格?
改善自己内心敏感的性格是可能的，尽管需要时间、努力和自我反省。以下是一些方法，可以帮助您处理内心的敏感情感：1、自我认知：首先，了解自己的敏感情感，认可它们是您的一部分。了解自己敏感的原因，是否与过去的经历、家庭背景或自身性格特点有关，有助于更好地处理它们。2、接受自己：接受自己是一个...
敏感型的人格如何改变
敏感型的人格如何改变？一、正确评价并接受敏感性格 敏感型性格者需认识到敏感并无好坏之分，敏感本身不是问题，过度的敏感才可能带来危害。了解并接受自己的敏感性格，是性格完善的第一步。积极的心态与敏感性格的结合，可以帮助个体正视现实，凭进取心适应环境，从而为成功打造坚实的基础，摆脱过度敏感。...
怎么能改掉自己胆小、内向、敏感、胡思乱想的性格?
要克服胆小、内向、敏感和胡思乱想的性格特点，首先需要建立起自信心。这些性格特征往往与潜在的自卑感有关，是可以通过积极的心态和行为改变来逐步克服的。以下是一些建议，帮助你逐步改善这些性格特点：1. 从外表入手，做一些积极的改变。不妨投资于一次专业的发型设计，穿上你平时喜欢但可能认为过于昂贵的...
怎样让自己不那么敏感呢?怎样改变讨好型人格呢?
一、要保持自信要想让自己不那么敏感，就要有足够的自信心，要努力学习，充实自己，多出去见见大世面，在外面走一走，这样就可以增加自己的阅历，明白自己以前的世界是很小的，不要那么在意别人的看法。在经历过更多的事情之后，我们的心就会更坚定，之后就要建立自己的原则、底线，在和朋友接触的时候，...
