钾是人体最重要的阳离子之一，正常人体含钾总量约为2000mg/kg，其中98%存在于细胞内，主要分布于肌肉、肝脏、骨骼和红细胞等，一部分与蛋白质、磷酸盐、糖原相结合。钾能维持酸碱平衡、参与细胞的生长发育、维持神经肌肉的兴奋性、参与细胞内外渗透压和体液容量的调节等。人体钾的来源全靠外界摄入，每天饮食中含钾在50～100mmol（2～4g），足以维持生理上的需要。
钾主要经肾脏排泄，肾脏排钾量占总排出量的80%～90%，肾脏对钾的排泄原则与钠不同，为“多吃多排，少吃少排，不吃也排”。胰岛素能促使钾向细胞内转移，使血钾下降。血钾过高或过低都是非常危险的，高血钾能使心搏骤停或呼吸肌麻痹而快速致死，低血钾易引起致命性心律失常，两种情况均可引起心电图的异常。
肾脏疾病与钾的关系非常复杂，所以患有肾脏疾病者应该关注食物中的钾、关注血钾调节，避免这种电解质紊乱可能引发的严重症状。
本回答被网友采纳防治低钾的关键是补钾。临床上可选用口服10％的氯化钾溶液，但最安全且有效的方法是多吃富钾食品，特别是多吃水果和蔬菜。含钾丰富的水果有香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等，菠菜、山药、毛豆、苋菜、大葱等蔬菜中含钾也比较丰富，黄豆、绿豆、蚕豆、海带、紫菜、黄鱼、鸡肉、牛奶、玉米面等也含有一定量的钾。各种果汁，特别是橙汁，也含有丰富的钾，而且能补充水分和能量。据测定含有1.1％～2.3％的钾，所以茶水是夏季最好的消暑饮品。
钾是维持生命不可或缺的必需物质。它和钠共同作用，调节体内水份的平衡并使心跳规律化。钾对细胞内的化学反应很重要，对协助维持稳定的血压及神经活动的传导起着非常重要的作用。
缺钾会减少肌肉的兴奋性，使肌肉的收缩和放松无法顺利进行，容易倦怠。另外，会妨碍肠的蠕动，引起便秘；还会导致浮肿，半身不遂及心脏病发作。当人体钾摄取不足时，钠会带着许多水份进入细胞中，使细胞破裂导致水肿。血液中缺钾会使血糖偏高，导致高血糖症。另外，缺钾对心脏造成的伤害最严重，缺乏钾，可能是人类因心脏疾病致死的最主要原因。
人体缺钾的主要症状是：心跳过速且心率不齐，肌肉无力、麻木、易怒、恶心、呕吐、腹泻、低血压、精神错乱、以及心理冷淡。
儿童每日应摄取钾1600毫克，成人每天2000毫克，含钾的食物包括乳制品、鱼、水果、豆科植物、肉、家禽、未加工的谷物、绿叶蔬菜等，比如杏、香蕉、啤酒酵母、糙米、无花果、蒜、葡萄干、番薯等。镁有助于保持细胞内的钾，而摄入过量的钠、酒精、糖类；服用利尿剂、轻剂、皮质激素类药物和心理压力过大会妨碍钾的吸收。
钾的功用：钾是身体中数量较大的物质，多数存在於各细胞内，与细胞外的内互相协调，以维持血液和体液的酸碱平衡，以及维持体内水分平衡与渗透压的稳定。其他的钾则分散储存在於神经、血球与肌肉当中。钠、钾、氯最重要的功能，就是保持体内水份与酸碱度的平衡。
缺乏钾时对身体的影响：长期缺钾者，会有心律不整、神经传导不正常、呕吐等症状。流失大量的水份时（如腹泻与非常大量的出汗），除了补充水份，还要补充电解质，若只大量补充水份而未补充电解质，就会产生无力、痉挛、呕吐腹泻等「衰竭」的症状。
吸收来源：肉类、牛奶、乳酪新鲜蔬果、橘子、葡萄乾、马铃薯、香蕉、冬瓜以香蕉的含钾量最多。
在生活中怎么去摄取。哪些食物可以补充？钾和钠一起作用，维持体内水分的平衡和心律的正常（钾在细胞内起作用，钠只在细胞外起作用）；钾和钠平衡失调时会损害神经和肌肉的机能。
建议日摄取量：
健康(健康食品)的成人一天摄取大约
1600
～
2000mg
就足够了。食物来源：
柑橘类水果(水果食品)、香蕉、香瓜、番茄、芹菜等绿叶蔬菜(蔬菜食品)、葵瓜子、土豆等。
需要人群：
大量饮用咖啡、酒和爱吃甜食的人较容易疲劳，这是缺钾造成的；
严重腹泻的人即使在尿潴留状态时，失去钾的可能性仍很大。假如使用利尿剂的话，将会失去更多的钾；
不吃主食（碳水化合物）减肥(减肥食品)，失去的不仅时体重，体内的钾含量也会下降。这会造成体力减弱，反应迟钝；
神经和肉体的紧张会导致钾的不足。缺乏症：
低血糖(血糖食品)、浮肿与缺钾关系密切。
功效:
●
可帮助输送氧气到脑部，增进思路的清晰
●
帮助体内处理废物
●
降低血压(血压食品)
●
有助于对过敏症的治疗吃什么食物，人体容易排出废气？或吃什么混合食物体内反映容易产生废气？
白萝卜容易排出废气吃豆类蛋类容易产生废气香蕉，地瓜，好多粗粮也都可以。
肌肉收缩
，与钠共同维持
体液平衡
。临床上有许多病人因各种原因
缺钾
，如频繁呕吐、腹泻和长期胃肠引流使钾从消化道中的排出增加；某些肾脏疾病和应用排钾
利尿剂
使钾从肾脏排泄增加；肾上腺皮质机能亢进症患者或长期应用
肾上腺皮质激素
治疗，促使钾排泄增加；
高温作业
、高强度劳动和训练，造成大量出汗而损失钾等。上述原因导致体内钾的总量减少，当
血清钾
低于3.5mmol
／L，结合病情可判断为
低钾血症
。
缺钾时临床症状常为原发疾病掩盖，钾缺乏使神经肌肉
应激性
降低，全身无力，反应力降低，严重者可至软瘫和呼吸困难；消化道功能紊乱，有厌食、恶心、呕吐、胀气，严重者有
肠麻痹
和肠梗阻。
缺钾
使心肌应激性增高，出现心律失常，可有
房室传导阻滞
，甚至发生
房颤
和室
颤。
缺钾的治疗应在积极治疗原发疾病、去除病因的基础上，减少失钾。在医生考虑药物补钾的同时，轻度缺钾和慢性缺钾能口服进食的病人，应该多进食含钾丰富的食物。
钾离子在机体的主要作用有哪些
钾离子在机体的主要作用：1.K+是植物细胞中含量最丰富的阳离子之一,对生物体具有重要的生理功能。土壤中增施钾肥能显著影响树体的生长,增加植物组织中K+含量,对生长的影响系数为0.709,对树体整体影响系数为0.56。2.K+ 能促进细胞内酶的活性。细胞内有50多种酶或完全依赖于K+ ,或受K+ 的激活,...
钾在人体的生理作用有哪些?
4、维持心肌功能：心肌细胞膜的电位变化主要动力之一是由于钾离子的细胞内、外转移。
钾在人体中起什么作用
充足的钾元素是维持心肌正常功能的重要营养素，过多或者过少都会导致心律失常，出现心律不齐，心跳过速等症状。日常饮食保持均衡,多吃粗粮，有利于钾元素平衡,从而有效保护心脏。预防高血糖 血液中的钾离子不足会造成血糖偏高,久而久之就会造成高血糖症，严重危害身体健康。其他功效 维持神经肌肉的正常功能...
钾元素是人体不可缺少的一个微量元素,身体缺钾时会发出什么信号呢?
第一、 参与细胞新陈代谢和酶促反应 第二、 维持渗透压和酸碱平衡的作用 第三、维持神经肌肉的应激性和正常功能的作用 第四、 维持心肌的正常功能的作用 第五、有降低血压的作用 钾这种微量元素，一般情况下不需要特意补充，我们可以从食物中获取。当身体出现问题，不能正常摄取，或者丢失过多的情况下...
缺乏钾的症状有哪些?钾有什么作用?
人体之所以健康是因为体内存在诸多的营养元素，这些元素对身体各脏器的新陈代谢及运行起到促进的作用。维生素A、维生素B、钙等物质是人们熟知的，但对于钾却一无所知，其实它是人体必不可少的元素。下面给大家介绍一下钾：1、作用 一、控制血压 随着年龄的增大，人体各脏器易出现退化的症状，这时人的...
钾对人体的作用
钾在人体中具有以下作用：1.维持体液平衡：钾离子是细胞内的主要阳离子，与细胞外的钠离子共同维持细胞膜的电位差，参与细胞与细胞之间的正常信号传导，维持神经肌肉的正常功能。2.调节心脏功能：钾是心肌细胞内的重要离子之一，参与调节心脏的收缩与舒张，维持正常的心脏节律和心肌收缩力。3.维持酸碱平衡：...
含钾的食物对人体有什么帮助 吃含钾的食物有哪些好处
含钾的食物能防止人体内草酸钙堆积形成结石，有效降低人们患肾结石的几率，它还能保持体内体液平衡，减轻肾脏的负担；含钾的食物还能够预防骨质疏松症，增加骨骼密度。多吃含钾的食物能调节神经系统，改善神经紧张，降低血压，舒缓心情。含钾的食物对人体有什么好处 1、降低肾结石的风险 肾脏结石是由于溶解...
钾和碘对人体的作用
钾对人体的作用 钾是人体内最丰富的离子元素之一，它主要存在于体内的细胞内液中。钾能够维持体液和细胞内外液的平衡，同时还能够协调和控制神经肌肉的功能，维持心脏的正常跳动。钾还可以促进骨骼的健康，预防骨质疏松症。此外，钾还有助于控制血压，减轻肾脏的负担，并帮助细胞内的代谢作用，维护身体的...
钾有哪些生理功能?
高钾环境可以增强神经肌肉的兴奋性，而低钾则会降低这种兴奋性，影响神经冲动的传递和肌肉的收缩。综上所述，钾在人体中的生理功能涵盖了能量代谢、渗透压调节、酸碱平衡控制以及神经肌肉功能的维持。这些功能相互关联，共同作用于维持人体的正常生理状态和健康。因此，钾的适宜摄入对于保持身体健康至关重要，...
钾元素对人体的作用是什么 钾元素对人体的作用介绍
1、参与糖类、蛋白质的正常代谢。葡萄糖和氨基酸经过葡萄细胞膜进入细胞合成糖原和蛋白质是必须有适量的钾离子参与。2、维持细胞内正常渗透压，由于钾主要存在于细胞内，因此钾在细胞内渗透压的维持中起着主要作用。3、维持神经肌肉的应激性和正常功能。细胞内钾离子和细胞为钾离子联合作用，可激活钠钾ATP...
