如何克服紧张的心理或情绪？

进行答辩的时候或上台表现的时候，经常会紧张，心跳突然加快，脸部发麻，头脑空白，四肢僵硬，反正表现很明显，岁数也不小了，如何才能克服这个现象呢？有实用一点的方法吗？好的方法每个奖励20分

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第1个回答 2008-11-27

偏方，在上台答辩之前买个猕猴桃吃一下。猕猴桃可以让人放松，减少忧郁的情绪。

第2个回答 2020-11-20

紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中。

第3个回答 2008-11-30

谋杀稳定

第4个回答 2008-11-27

还是看你心里素质啊~~~~没有办法只有多锻炼

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