得了强迫症怎么办
我好像得了强迫症，已经严重影响了我的工作，我做一件事老担心自己做错，所以做好后又重做，然后又担心，一直反复，这样一点工作都做不了，谁能帮帮我啊，除了上医院还有什么好一点的办法
如果太过在乎两片羽毛，那你将失去两张翅膀！
从你的描述来看，你是有完美主义倾向的，一般来说，完美主义会对自己要求很严，害怕出错，其实这并不是问题。但是严格到反复重复甚至影响工作的时候，就不正常了、
如果真的是强迫症，最好不要去医院，医生会给你开药，但实际上吃药的效果并不是很明显，即使能缓解也只是一时的，无法根除。我的建议就是去做系统的心理调整，有咨询师根据你的症状和你商定具体的调整方案，这时你需要全力配合，效果自然很明显。635684401，有兴趣可以加我，咱们进一步交流
当个体受到挫折，不能应对现实的困境时，就开始对自己的性格产生不满，对自己的命运产生抱怨，于是，理想我开始出现了。理想我是个体完美主义的体现，是在观念中塑造的理想人格模式。个体对真实我的压制和排斥，和对理想我的盲目追逐，造成剧烈而持久的心理冲突，这就是强迫症产生的机制。
目前发生在我们身上的这一切,首先我们要明白它绝对不是什么病,只是一种迷妄症,也就是因为感情上的执着及迷惑造成的精神曲解,再加上精神矛盾及心理排斥,导致症状固着下来,形成一种类似条件反射的习癖.不要怪自己,因为我们也不想这样.
我们的毅力一定得用在这里：不要祈求好结果，不要担心坏结果，只要行动了，就是成功。
当我们遇到紧张的场合,这个时候自己要明白这个问题已经困饶自己很长时间,自动自发类似条件反射,不受意志控制,那么应该怎么做呢?
掉转头来,承认它,告诉自己反正一时半会也好不了,那干脆先把它放在一边,尽情的感受一下又如何呢? 当症状出现的时候怀着一种兴奋的心情,告诉自己:太棒了,赶快紧张,为什么还不紧张,如果紧张了,告诉自己,太棒了终于紧张,继续紧张,每次紧张就等于排毒一次,要的就是紧张,要的就是这个效果!
其次:当出现自己不舒服的讨厌的症状的时候告诉自己:对它排斥降低到零,想怕就怕,不想怕就不怕,怎么样都行,反正只要慢慢的不去排斥它了,就一定会慢慢好起来,
这个小技巧可以是治标 不是治本法,,,可以当做是一个口诀来操作.
性格是根,症状是表象,最终将慢慢的陶冶你的性情,做真实的自己,你将所向披靡!其次按照以往的治疗经验 你这样的问题,需要半年到一年左右 ,这种负面情绪将逐渐淡化,直至消失,转化成其他的能量,对身心有益,迎向积极的人生
如果你真能忍一般人忍不了的痛，吃一般人吃不了的苦，想一般人想不到的事，坚持一般人坚持不了的信念，你终有一天会实现目标本回答被网友采纳
把工作看淡些，尽力就好，不要追求完美！
还有就是多运动！这样对分散注意力很有效果！
强迫症怎么改变?
2，控制情绪，强迫症的朋友每次都有必须要做的事情，做不好就会发脾气，连累到周围无辜的人，这时，要给自己一个心理暗示，学会控制好自己的情绪，比如把注意力转移，或者暂且做做其他的事。3，无视强迫症，当你能明显感觉到自己强迫着自己去做一件事的话，可以特意不去做，无视它，比如手机一定要刷...
如何克服强迫症
2，控制情绪，强迫症的朋友每次都有必须要做的事情，做不好就会发脾气，连累到周围无辜的人，这时，要给自己一个心理暗示，学会控制好自己的情绪，比如把注意力转移，或者暂且做做其他的事。3，无视强迫症，当你能明显感觉到自己强迫着自己去做一件事的话，可以特意不去做，无视它，比如手机一定要刷...
强迫症怎样自我克服
一般建议强迫症患者在医生或者心理治疗师的陪伴下克服疾病，具体方式如下：1、学会转移注意力，当出现强迫观念时，去接受它，可以带着症状生活，而不是盲目的陷入和症状斗争的死胡同，多想想自己的理想和责任，用美好的事情引诱自己转移注意力。如果患者有其它更重要的事情或者更值得高兴的事情，就不容易钻进...
怎样走出强迫症的心理
b、顺其自然法强迫症性格缺陷者减轻和放松减轻精神压力的最有效方法是凡是顺其自然。比如：担心门没有关好，就让他没有关好；桌上的东西没有收拾干净，遗漏些也无妨。开始时可能会由此带来焦虑情绪但由于患者的强迫行为还远没有达到强迫症那样无法自控的程度，所以经过一段时间的训练和自己一直得努力，...
得了强迫症怎么办
如果得了强迫症，可以考虑心理治疗的方法，同时可以服药治疗或者进行自我调整治疗等。心理治疗是目前强迫症治疗的一线推荐的治疗方法，尤其是认知行为治疗，也可以考虑行为主义疗法，比如系统脱敏疗法，也可以考虑森田疗法、正念疗法、精神分析疗法、家庭疗法等。自己的强迫思维如果是因为对于规则的理解特别刻板，...
得了非常严重的强迫症该怎么办
5. 学会放松：患者应学会放松，避免过度紧张，因为这会加剧问题。运动是放松身心的有效方式，能帮助患者更好地面对生活中的挑战。6. 积极交流：患者不应将强迫症视为难以启齿的秘密。与他人分享自己的病情，有助于减轻心理负担。7. 改变思维：不要害怕失败。每次失败都是成长的机会。挫折是成功的必经...
自己得了抑郁症强迫症了 挺难受的该怎么办呢
首先，我建议你寻求专业的帮助。抑郁症和强迫症是严重的心理健康问题，需要专业的医生或心理治疗师进行评估和治疗。他们可以根据你的具体情况提供适当的建议和治疗方案。同时，你可以尝试一些自我帮助的方法来缓解症状。这包括保持规律的睡眠时间、均衡饮食、进行适度的运动和参与放松活动，如冥想或深呼吸练习。
如何改变自己的强迫症?
1.在自我意识发展过程中经常遇到的困难就是钻牛角尖和强迫症。钻牛角尖是很难改变的，最好的改变方式就是多咨询别人，把别人的意见综合一下，同时反思一下自己的不足。遇到自己强迫症唯一能做的就是控制自己，转移自己的注意力，让自己不去想，自然就不会去强迫自己了。2.潜意识与理性意识的冲突。就...
得了强迫症怎么办
其中，认知行为治疗被认为是治疗强迫症最有效的心理治疗方法，主要包括思维阻断法及暴露反应预防。思维阻断法是在患者反复出现强迫思维时通过转移注意力或施加外部控制，比如利用设置闹钟铃声，来阻断强迫思维，必要时配合放松训练缓解焦虑。暴露反应预防是在治疗师的指导下，鼓励患者逐步面对可引起强迫思维的各个...
强迫症怎么治疗得了强迫症应该怎么办?
这些症状往往会让患者感到焦虑和痛苦,甚至有些人有强迫症熬夜的困扰。怎样才能摆脱强迫症?今天这篇文章就来解释一下如何治疗强迫症,如何诊断。在日常生活中,正常人时不时会有一些强迫行为,但如果长期处于这种强迫状态,人会很痛苦。下面介绍如何治疗强迫症。得了强迫症怎么办?1.强调积极的观点,减少消极的观点。我们要...
