游泳比跑步的减肥效果会好一些。
在冷水中游泳的时候,身体受到一些冷刺激,会不自觉的产生保护性的储存脂肪来保温,然后造成运动后食欲大增,运动之后不知不觉的摄入更多的热量。但是同样强度的运动和训练时,两者消耗的热量差不多,游泳稍微比跑步高一些。
从保护身体来说，游泳能减少腰椎关节和膝关节的压力，不易产生此类疾病，并且这两个关节是体重过大的人最容易受损的。游泳时这些关节不用受到来自地面的冲击力，而我们在地面跑步会在很大程度上增加这两个关节的压力。但是游泳过于频繁会增加肩关节磨损的几率，特别是自由泳和仰泳。
本回答被网友采纳先从局限上说：游泳受到的局限比起跑步要多很多.首先你必须找个干净的宽敞游泳池（如果脏兮兮的、拥挤的我宁愿选择跑步）；其次季节的变化会提醒你一年中只有2到3个月可以游，当然你也可以选择室内温水泳池，不过这样一来你的消费成本也就比在室内开空调跑跑步机要高了（如果还嫌高，就只能选择室外了。至少在夏天我不会这样选）。
再来说说优势：游泳的优势在于同样时间里在消耗掉同样热量的同时能最大限度的保持身体的水分！这是跑步不能比拟的（这就是为何游泳后饥饿的感觉要远大于口渴感，而跑步正相反）。同时人身体的水分包含很多矿物质，大量流失会造成疲劳和脱力，从而造成整个运动质量的下降（永远不要以为出汗量=运动量这是误区），所以游泳的减肥（消耗）效果要大于跑步。 另外，游泳对于整个身体的形体塑造也要优于跑步，毕竟身体参与的部位游泳要多的多。最后一点也很是重要的一点：游泳很开心！：） 跑步很枯燥！：（
楼主可以因地制宜的根据自己的情况综合考虑一下！
PS 在夏季，不妨考虑一下游泳和跑步的结合（先跑3公里后游1小时，每星期2到3次）很爽的！！然后在9月份的第一个星期六早上脱光衣服照照镜子，你绝对会有惊喜！
游泳和跑步哪个更减肥
1、游泳比跑步的减肥效果会好一些。2、在冷水中游泳的时候,身体受到一些冷刺激,会不自觉的产生保护性的储存脂肪来保温,然后造成运动后食欲大增,运动之后不知不觉的摄入更多的热量。但是同样强度的运动和训练时,两者消耗的热量差不多,游泳稍微比跑步高一些。3、从保护身体来说，游泳能减少腰椎关节和膝关...
游泳和跑步对减肥有很大的效果吗
两者都是非常有助于减肥的运动。游泳和跑步在相同强度时，所消耗的能量相差不大，游泳略高于跑步。游泳属于全身舒展，活动的肌肉块比跑步要多；游泳在水中漂浮，向前运动需要更多的推力，消耗的能量比跑步要多。
游泳和跑步哪个减肥效果更好?游泳适合哪些人群锻炼?
1、跑步减肥效果更好一般而言，游泳的整体减肥效果不如跑步。从消耗能量角度来比较，同样强度(心率)时，两者消耗的热量差不多，游泳稍微比跑步高一点。不过因为游泳时身体受到冷刺激，会保护性的储存脂肪来保温，从而造成运动后食欲大增。所以游泳后你需要抑制住太旺盛的食欲，否则较难达到游泳减肥的效果。...
游泳和跑步哪个减肥好?
1、游泳减肥还是跑步减肥1.从消耗能量角度来比较，同样强度(心率)时，两者消耗的热量差不多，游泳稍微比跑步高一点。2.从关节保护的角度来说，游泳能减少腰关节和膝关节的压力。这两个关节是体重过大的人最容易受损的。游泳时的体姿决定了这些关节不用受到来自地面的冲击力。而跑步则会在很大程度上增...
跑步和游泳哪个减肥效果好 游泳1000米相当
当然是游泳啦 水中的阻力更大 更消耗热量 而且游泳往往不会受伤 像跑步如果姿势不对很可能会造成膝关节损伤啊之类的 但游泳不涉及损伤这方面的任何问题
游泳减肥和跑步减肥
游泳减肥和跑步减肥哪个效果好游泳减肥和跑步减肥哪个效果更好呢?游泳减肥，就减肥最终的效果来说，二者效果相当。从热量消耗的角度上讲，游泳比跑步的热量消耗要大，而且对脚的冲击力也小，但是研究证明，游泳后人体倾向于吃高脂肪的食物，而跑步后会想吃水果很饱腹的食物，因此游泳减肥稍不注意又容易吃...
游泳减肥还是跑步减肥?跑步与游泳哪种减肥效果好?
1、游泳减肥好还是跑步减肥游泳减肥瘦身效果好跑步和游泳都是有氧运动，达到一定的运动量都有不错的减肥效果，但是跑步强度太高，小腿容易长肌肉块，而且会对膝盖产生一定的伤害。女生不想减肥后小腿变粗壮的可以选择游泳减肥。2、跑步减肥快更容易坚持游泳减肥的优点是不会对关节和肌肉造成损伤，缺点就是...
游泳和跑步哪个更减肥瘦身
让我们一起来了解一下。游泳和跑步哪个更减肥瘦身？一般而言，游泳的整体减肥效果不如跑步。从消耗能量角度来比较，同样强度(心率)时，两者消耗的热量差不多，游泳稍微比跑步高一点。不过因为游泳时身体受到冷刺激，会保护性的储存脂肪来保温，从而造成运动后食欲大增。所以游泳后你需要抑制住太旺盛的食欲，...
游泳和跑步哪个减肥效果好
游泳相较于跑步减肥效果更好。游泳减肥效果更佳的原因：一、游泳消耗更多能量。 由于水的阻力，游泳时身体需要克服更大的阻力，使得肌肉在更短的时间内产生疲劳，从而消耗更多的卡路里。同等强度的游泳锻炼相较于跑步更能有效地燃烧脂肪。二、游泳对关节冲击小。 由于水的浮力作用，游泳时的关节负重较小，...
游泳和跑步哪个减肥快
游泳比跑步减肥更快。游泳是一种全身的有氧运动，由于水的阻力，身体需要更多的努力来移动，这可以锻炼到更多的肌肉群。水的温度也会使身体在运动中消耗更多的热量来维持体温，从而提高减脂效果。而跑步虽然也是一种有氧运动，可以有效地燃烧脂肪，但相较于游泳，跑步主要依赖的是腿部肌肉的力量，运动的...
