当我们考试遇到难题而紧张时,可以反复地提醒自己:“沉住气,别紧张,会考好的。”这种调节控制情绪的方法是( ) A.认识改变法 B.合理发泄法 C.意志控制法 D.注意转移法
C |
试题分析:调节情绪的方法:意志控制法,注意转移法,认识改变法,合理发泄法,尽情倾诉法,情绪升华法等。当考试遇到难题而紧张时,可以反复地提醒自己:“沉住气,别紧张,会考好的。”这是对自己进行心理暗示,进行意志控制,是意志控制法的体现,C符合题意。本题答案选C。 |
关于自我调整的诗句
当你参加一些紧张的活动如重要的考试或竞赛前,要在心里暗暗地提醒自己,沉住气、别紧张,胜利一定是属于自己的。这样就能增强自信心,情结就会冷静,就能遏制冲动,避免不良情绪造成不良后果。 自我激励。这是用理智控制不良情绪的又一良好方式。恰当地运用自我激励,可以给人精神动力。当一个人在困难面前或身处逆境时,自我...
学会控制自己的情绪
其一,高度的兴奋性、激动性,这是指盼望的目标达到和需要得到满足之后,继之而来的紧张性解除时的情绪体验。青少年一旦处于这种激情状态中的时候,会竭尽全力地表达内心感受,充分释放自己的心理能量。表现为欣喜若狂、大喊大叫等;其二,紧张性及冲动性,指由于受到一些事物或对象的再三妨碍和干扰,使个人的愿望不能达到或产...
怎样应对消极情绪
1)自我暗示。采取这种方法,可以抑制不良情绪的产生。当你参加一些紧张的活动如重要的考试或竞赛前,要在心里暗暗提醒自己,沉住气,别紧张,胜利一定是属于自己的。这样就能增强自信心,情绪就会冷静,就能遏制冲动,避免不良情绪造成不良后果。2)自我激励。这是用理智控制不良情绪的又一良好方法。恰当运用自...
学生如何克服消极心理
当我们感到消极时不妨把注意力从消极的心理紧张和焦虑转向其他事物,以淡化或忘记那些令人不快的情绪反应。如心情不佳、忧愁郁闷或发怒时,最好去大自然中散散步,听听轻松愉快的音乐或是去看看喜剧电影、幽默漫画;或与人聊聊天,参加一些公益劳动;或是逛逛街,买件自己喜欢的小玩意儿等等,均可以在一定程度上排遣一个人...
中学生情感情绪自我调节
在陷入消极情绪而难以自拔时,应有意识地用理智去控制,这又有以下几种方式。自我暗示。采取这种方法,可以抑制不良情绪的产生。当你参加一些紧张的活动如重要的考试或竞赛前,要在心里暗暗提醒自己,沉住气,别紧张,胜利一定是属于自己的。这样就能增强自信心,情绪就会冷静,就能遏制冲动,避免不良情绪造成...
墨菲定律(世界上最有趣最有用的定律)
如果你不慎掉进了河沟,不妨想想,也许会有一条鱼游进你的口袋;当你参加一些重要的考试或活动,感到非常紧张时,可以在心里暗暗提醒自己“沉住气,别紧张,胜利一定属于自己的”,这样自然就会令情绪冷静,信心百倍;当遭遇困难或身陷逆境时,想想失败乃成功之母,振作精神,那么,下一步就会走向成功 ...
备战高考,高三学生面对考前综合症,需要怎么样积极进行调整呢?_百度...
一、良好心态是高考成功的基石 高三学生需要端正学习态度,需要明白学习不是为了今后的享乐,更不是为了迎合父母或者其他人。有些同学由于自身性格的问题,一遇到挫折就会退缩,经常怀疑自己,面对一些可以顺利解决的问题时,往往也会因为紧张而发挥失常。这类学生过于夸大考试的难度和考砸后的影响,在考试时...
畏难懈怠紧张浮躁 考研消极情绪如何调节
综合起来,对备考不利的心理有畏难、懈怠、紧张、浮躁等不良心理。 畏难情绪 已经考入对外经贸大学的小李说,在考研冲刺的最后阶段,确实是身心疲惫,有一种力不从心的感觉,这个时候很容易动摇自己最初考研的坚定信念、半途而废。 尤其是当你连续做几套模拟题,而正确率较低的情况下,很容易产生一种...
如何对待考试的压力?
再次,进行积极的自我暗示。利用暗示语句的强化作用,指导学生进行自我心理安慰。如坚持“我一定能行,没有必要紧张”、“沉住气,别紧张,会考好的”,通过这样的自我暗示,减小心理压力强度,消除过度紧张情绪,以达到稳定情绪、鼓舞斗志的目的。同时,平时要加强自信心和放松训练,调整好心态,以便在考场上...
临近考研心态崩溃怎么治
3、自我控制情绪法人不仅要有感情,还要有理智,在陷入消极情绪而难以自拔时,应有意识地用理智去控制。比如自我激励、自我暗示等具体方法,要在心里提醒自己,沉住气,别紧张,胜利一定是属于自己的。闭上眼睛思考一下自己现在在做的事的意义,未来的预期,回顾一下自己每一步的路,告诉自己事在人为!这...