上网为了玩形成的是网瘾，上网为了工作而离不开是上网过度。你没别的事可做，用上网打 发时间而过度，这是越过了网瘾倾向，已经是轻度网瘾了。改变首先是提高认识。然后才能 使你自己产生改变的行动。
1, 为你的愿望服务，使你的梦想长大，成为一棵树。
2，如果你是玩游戏成瘾，当知道，游戏是以赏识教育的方法，使你爱上它的。
3，如果你是信息收集成瘾，当知，知识是学不完的，信息的收集也是没有终结的，知识知道没有用，行动才有价值。
4，如陶洪开教授所说，电脑是工具，不是玩具。用电脑的人是聪明的人，玩电脑的人是没有大用的人。最终，玩电脑的人，是给用电脑的人打工。
5，对我们来说，世界上最可怕的事情不是恐怖的个人，也不是那恐怖的国家，而是那些优秀的人比我们还要更努力的学习工作选择---我们一定要认识到这一点！
6，如果你是在家上网，那么，你就给闹钟定时，让他来提醒你。如果你是在网吧，那么，就少交钱，给自己定时。
7，在家上网，把你的电脑放到家中的公共区中，如客厅。让大家来监督自己。
8，每次上网前，都抱定自己的目的是什么，定下自己的时间。完成这个目的，就下线。并想好另一件要办的事情。
9，戒网瘾主要靠的就是自己的意志力。指挥不动自己的身体，控制不住自己的欲望，那我们的希望又在那里？
10，市面上，关于戒网瘾的书有七八种了，选一本，看看那些深受其害人的案例，你会自觉远离网瘾的。 所以应该调节自己：
1.欲望少点，
2.攀比少点，
3.心态平衡点,
4.知足常乐多点 ,
5.改变能改变的，接受不能改变的,不要迷失了自己 .
6.根据自己的能力去生活吧，不要让别人的生活状况左右了你的心情.
孩子的网瘾也分很多种类型，不可一概而论或统一对待。作为父母，首先要了解孩子沉溺于网络的原因是什么。
戒掉网瘾的方式也是多种多样的。比较感性的方式就是父母要转变自己的观念，不要一味责怪孩子，成为孩子的朋友，甚至成为孩子的网友，了解网络的世界对于孩子而言是怎么样的依赖。
带领孩子放下手机，离开电脑，走向广阔的世界。周末的时候，可以带着孩子去爬山，去运动，去做慈善的小事情，让孩子看看外面的世界比网络的虚拟世界更加精彩。
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和孩子建立朋友的关系，告诉他们做好时间管理的重要性，教导他们如何安排自己的学习和生活，如何控制自己的上网时间。在孩子自控力较差的情况下，父母应进行适当引导，而非责备或无视。
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如果父母本身也是手机控，或者也喜爱网络的（尤其是网络游戏的），可以和孩子一起自由穿行在网络世界，只要控制好时间，能将网络世界变成孩子另一片自由的天地，甚至很多新思维，创新方式来源于网络世界。
网瘾为网络成瘾症的简称，是指上网者由于长时间地和习惯性地沉浸在网络时空当中，对互联网产生强烈的依赖，以至于达到了痴迷的程度而难以自我解脱的行为状态和心理状态。
如何戒除网瘾10条建议
1. 自我觉醒：首先，你需要认识到网瘾对你生活的影响，并积极寻求戒除。配合专业机构或个人，主动参与戒网瘾的过程。2. 增强现实联系：积极参与现实活动，如运动、培养兴趣爱好。当你感到孤独或想沉迷网络时，投身于打球、游泳、购物或与朋友交谈，以分散对网络的注意力。3. 寻求支持：与朋友、同学和家人...
如何戒除网瘾
正规戒网瘾基地通过正规戒网瘾基地解脱网瘾。中国网瘾研究中心戒网瘾基地是一所专门对青少年网瘾问题进行研究的机构,我们有能力改造网瘾青少年,用科学的方法把网瘾青少年带回到正常的学习与生活中去,使他们成为一个有家庭责任感、热爱生活、坚强、有自制力的人! 抢首赞 评论 分享 举报 ...
网瘾怎么戒 如何戒掉网瘾
1、采取时间管理技术，通过提高个体的自我效能感和给予适当的帮助，帮助个体发展一种积极的应对策略，以取代消极的成瘾行为。2、采取警示卡，时时刻刻约束自己的行为。3、自我目录，可以让痴迷者从真实生活中体验到满足和愉快，降低他从网络环境中寻求情感满足的内驱力。4、支持群体，提高结交具有类似背景朋...
网瘾怎么戒掉
出现网瘾问题可以使用以下方法进行戒掉：1、可以提高自己的认识，认识到网瘾对自己有巨大的危害，比如影响自己日常生活，占用太多时间，甚至让自己身体素质变差。只有意识到网瘾的巨大危害，才能够积极主动要求戒网瘾，自己也能够主动配合戒网瘾。2、应该使用一些方法减少上网的时间，以及对网络的依赖。比如将电脑...
如何戒除网瘾10条建议
制定一份计划，规定只浏览对个人成长和兴趣有益的内容，避免浪费时间在无意义的浏览上。9、建立自律 自律是戒除网瘾的重要因素，要努力培养自己的自控能力，不再让互联网成为自己生活的主宰。10、寻求专业帮助 如果自己无法独立戒除网瘾，可以寻求心理咨询师或专业机构的帮助，他们会给予适当的指导和支持。
怎么才能戒除网瘾 有什么方法
1、积极的自我调整，一定要让自己的生活丰富多彩，才能有效戒除网瘾。不能让自己的生活特别单调，比如每天无所事事，不上学也不工作。最好让自己生活充实，做自己感兴趣或者计划做的事情，比如出去旅游、看电影、吃美食等等。也可以和好朋友聊聊天，倾诉自己的负面情绪，多从现实世界里寻找安慰以及支持感。...
怎么样才能戒掉网瘾
3.寻找替代。找到其他兴趣爱好，例如户外活动、运动或社交活动，可以帮助你分心，降低对上网的依赖。4.锻炼。锻炼是一种出色的释放负能量的方式，它可以有效缓解因上网而产生的压力和紧张情绪。5.限制上网场所和设备。例如，在卧室和餐桌上禁止使用电子设备，或在特定的时间和场所使用。6.有所收获。对于有...
如何戒网瘾?
你好，戒除网瘾的方法，为你提供以下方法，希望能够帮到你。1. 培养兴趣爱好：可以通过练习书法、画画等多种方式来转移注意力，防止网瘾程度加重。充实自己的生活，做自己感兴趣或者计划做的事情，如出去旅游、看电影、吃美食等。2. 锻炼身体：通过慢跑、快走、游泳、爬山等方式，锻炼身体，提高体质和免疫...
怎么才能戒掉网瘾
戒掉网瘾可能需要一些时间和努力，以下是一些方法和建议，可以帮助你逐步摆脱网瘾：意识和承认问题： 首先要认识到自己是否有网瘾问题，承认这个问题的存在是迈出第一步。制定目标： 设定明确的戒网瘾目标，例如每天限制上网时间，或者断绝与特定网站或应用的联系。建立健康习惯： 培养健康的生活习惯，包括适度...
如何戒掉网瘾
以上这些方法综合去做才能够有效戒除网瘾。要想成功的戒除网瘾，需要多方面的综合的考量，首先，要做的就是修复家长和孩子的亲子关系。相当一部分网瘾孩子，和他们的家长关系非常的恶化，相互的批评、否定，相互的不信任。第二个方面，就是面对网瘾的孩子切不可因为只是沉溺网络否定孩子全部。曾经有网络成瘾...
