每天100个仰卧起坐，一个月能练出腹肌吗？

每天做100仰卧起坐 大概要多久才能有腹肌呢。
1天100个的话，要3个月才开始有腹肌的轮廓，6个月开始有点形状，1年+6个月开始成型 满意请采纳。

听朋友说每天做100个卷腹就能把肚子练下去,是真的吗?
下面我们就具体来说说为什么不能，仰卧起坐并不属于有氧运动，所以它并不会有燃烧脂肪的作用，其次它虽然能够锻炼腹直肌，但是这个量也是不够的，100个仰卧起坐不像是卷腹，做个40个感觉都不是很大，100个两组就做完了，这个训练量真的没有什么用。如果量够的话确实是可以让肌肉量上来的，也能够让...

每天100个仰卧起坐,多久才能练出腹肌
至少一个月，

每天练100个仰卧起坐多久出腹肌?
当初我从一次三十个开始，慢慢到六十个、八十个，一个月不到就很明显了。不过如果你胖的话就另当别论了。

每天做一百个仰卧起坐,做多少天腹肌能明显的显现出来?
只做仰卧起坐是练不出腹肌的，因为明显的腹肌需要锻炼动作的强度和腹部脂肪的减少。所以根据自己的程度需要升级锻炼动作的。锻炼腹肌只需要一两个动作就足够了。练腹肌的关键在于动作的强度，而不是次数越多越好。比如仰卧起坐能一次性做200个，也不如你两头起只能做10个的效果好。因为能做200个以上是...

每天100个仰卧起坐 多久才会出现腹肌
这个我做过，大概坚持一个月就会有隐隐约约的线，再坚持一个月就越来越明显了。

每天只做100个仰卧起坐可以练出八块腹肌吗?
可以，但要注意方法，我每天只做100个，但是不到两个月八块基本上就出来了，注意以下几点：1缓慢进行，尽量缓慢做完100个 2，想练侧面的 斜方肌 的话，可以一左一右进行，3下放的时候不要全部躺倒地上，只背部肌肉挨地即可 4双脚不要加重物在上面，尽量悬空做，刚开始会有些困难，但好处是很明显的...

一个月做仰卧起坐一天100个能不能把腹肌练出来
题主您好 锻炼腹肌的动作，不论是仰卧卷腹（上腹）还是悬垂举腿（下腹），动作一定要缓慢，从肌肉拉长到高峰收缩始终保持“对抗”，千万不要借助惯性使猛劲，腰椎容易受伤。顺便提一句，仰卧起坐由于幅度较大，容易使髋关节受伤，目前已经不被教练推荐，而改为幅度更小、锻炼部位更加孤立的卷腹动作。而且...

每天做30俯卧撑,100仰卧起坐能练出肌肉腹肌么,做一个月
不能 每个人都有腹肌，只不过是在脂肪之下隐藏着，要想腹肌出来，你要降低自己的体脂，增加自己的肌肉量，不是说做做运动就可以的。如果你自己比较偏瘦，那么你只要多吃蛋白质食物，一个月下来，确实可以看到明显变化。如果你自身比较偏胖，那么首先要做的是降低自己的体脂，吃低热量食物，增加有氧...

一天做一百个仰卧起坐能练出腹肌吗??
腹肌 端腹动作 躺在床上 双腿并拢 脚尖下压 大腿抬起 保持抬高40左右高度不动 头抬起 就屁股支撑床 刚开始只能支持20秒左右 这个慢慢练的 以后一分钟 2两分钟 .每天都要做坚持一个月 腹部最少六块腹肌了继续坚持下去能练到八块 诱惑力很强的.. 男人羡慕 女人爱慕.记住 俯卧撑只能练胳膊肌肉...