整天感觉困，累，没精神怎么回事

我才20岁。女生。不干什么活。

没精神，也就是精神气不足。人会感到倦怠、慵懒、消靡。如果不是硬性的身体创伤所致，就当是个人生活及情绪所致。 可从这几点找原因并进行调节： 1、熬夜太多，睡眠不足：工作学习生活都要合理安置时间，不宜多熬夜，冲减了睡眠时间，会致使第二天没精神； 2、睡眠时间过长：物极必反，睡眠时间过久也会使得头重脚轻，浑身乏力，精神不足； 3、饮食不规律，肠胃不适：不规律的饮食会加重胃肠负担，尤其晚上休息时间，胃肠依然在加紧工作，就会使得身体不适，影响精神，有时还会感觉腹部隐隐作痛。因为身体虽然休息了，但没有得到全方面休息。 4、缺乏锻炼，生活安逸：业精于勤，每天都让自己充实起来，充分的运动一下，否则就是身体发福，每天都了无激情。 5、其他类疾病，如感冒头痛，中暑头晕，也会导致乏力没精神。 希望楼主尽快找回精神，神清气爽的面对自己每个灿烂的日子
希望采纳

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