今年16岁,有小小的小肚子,想在暑假内练出小小的腹肌,只要小小就好了,不要太明显,现在有一点点赘肉,平时有打篮球,怎样才能练出(我的腰曾经骨折,所以强度不要过大)
应根据个人体质加以变换和调节,对心血管病患者,应禁止做急剧运动,运动量要循序渐进。
如何减掉肚子上的肥肉?教你五个简单的动作,每天跟着练,练出腹肌
4个步骤让你练出完美腹肌。