32位Win7可以升级到Win10 64位，由于32位系统无法打开64位的软件，因此，不能够通过硬盘安装的方法安装64位系统，只能通过安装介质+镜像的安装方式。
安装Windows10系统所需工具：安装介质（容量≥4G的U盘）、64位的windows10原版镜像、一款刻录软件
操作方法：
1，下载64位的win10原版iso镜像。
2，将U盘插入电脑。
3，用刻录软件打开下载好的iso镜像。
4，点击菜单栏中的“启动”选“写入硬盘镜像”。
5，接下来在弹出的窗口直接点击“写入”按钮（注：将写入方式选择为“USB-HDD+”，如果不是这个模式，可能导致电脑无法通过U盘正常启动。），然后等待片刻，安装系统的镜像文件数据写入到U盘里。
6，刻录完成，准备开始重装系统。
7，重启计算机。
8，开机狂按F11或F12进入快速启动模式。
9，利用上下键选择USB启动。
10，进入win10预装pe。
11，语言、区域和输入法设置，中国用户使用默认即可，点击“下一步”继续。
12，点击“现在安装”。
13，此处可用安装密钥RHGJR-N7FVY-Q3B8F-KBQ6V-46YP4（只用于专业版安装，激活无效），输入后点击“下一步”继续；也可以点击“跳过”，在安装完成后输入激活密钥，跳过后可选择安装版本。
14，勾选“我接受许可条款”后，点击“下一步”继续。
15，选择第二项“自定义”安装方式。
16，选择分区，C盘。
17，此后，Win10安装程序要至少重启两次，耐心等待30分钟左右将进入后续设置。
18，安装主要步骤完成之后进入后续设置阶段，首先就是要输入产品密钥（如果安装开始时输入过则不显示该界面），输入后点击“下一步”继续。
19，对Win10进行个性化设置，可以直接点击右下角的“使用快速设置”来使用默认设置，也可以点击屏幕左下角的“自定义设置”来逐项安排。点击“自定义设置”来看一下究竟有哪些详细设置。
20，可以在选项中选择可向微软发送的数据信息。但要注意，如果关闭“位置”信息，则当前设备无法定位（平板电脑等移动设备慎用）。点击“下一步”后完成这部分设置。
21，选择当前设备的归属，如果是个人用户，选择“我拥有它”；企业和组织用户可选择“我的组织”后点击“下一步”继续。
22，输入微软账户信息后登录Win10。如果没有微软账户可以点击屏幕中间的“创建一个”，也可以点击左下方“跳过此步骤”来使用本地账户登录。
23，本地账户创建页面，和Win7安装类似，填写用户名并且设置密码和密码提示后（必填），点击“下一步”即可。
24，等待Win10进行应用设置，使用微软账户登录的用户需要等待更长时间。
25，设置完成后直接进入Win10桌面，安装结束。
注意事项：
1、64位系统需要至少4GB内存，不然使用64位系统将非常卡顿。
2、64位系统与32位系统在安装完成后的桌面及菜单，在视觉上无任何变化。如果使用过32位的windows10，那么升级到64位的windows10，最后完成安装后的界面一定会相当熟悉。
3、64位系统与32位系统不同的是系统内部调用CPU，占用内存，计算速度等。
总之，用WIN7的系统目前最适合，玩游戏就用W7，不玩游戏可以选择WIN8的系统。WIN8的系统对处理软件和平面设计都非常不错。参考系统ghost基地安装www.ghost008.com/jiaocheng/教程,W7的64位旗舰版的操作系统，玩游戏会非常流畅。W10的系统玩游戏没有W7的系统流畅。W7的系统玩游戏兼容性能好，运行稳定。
你的电脑内存太小，你可以加一根2G的内存条，然后再装64位W7，这样运行会更加流畅和稳定。本回答被网友采纳
