有什么办法可以不掉或少掉头发呢?

掉头发在一定的量里是正常的，尤其在秋季。但越过一定的量是一种人体亚健康的
表现，头发是靠精血养的，血气不旺盛，就象土壤不肥一样，庄稼不茂盛，头发不茂密 ，容易脱落。然而应该分清原因，是外界的：如接触化学品，染发、烫发。是病理的： 如生了大病。是心理的：如精神上的压力、感情受刺激等等。总之，掉头发是一种内在
的反应。注意饮食，注意劳逸，注意心情，注意锻炼（加速 液巡回）还有加强头发的 外在护养，如：用营养发膜、修复的洗发水，最好二到三天洗一次。让头发自然吹干。 还有一种方法用一只鸡蛋清涂在洗过的头发上，稍按魔后洗净，蛋清是一种蛋白质，发 质不好是人体缺少蛋白质，也就是人体的新成代谢中缺少韧性。
补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼
、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸
性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程 中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以 要少吃。
补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利
于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴
苣、卷心菜、黑芝麻等。本回答被提问者采纳

头部的血液循环不良时，会产生脱发的现象
欲防止脱发的毛病，须将发根部分保持清洁
洗发精须使用弱酸性的洗发剂（勿用过量）洗干净
润丝完后，再撩一点水，使毛根收缩。

如果说没有什么特殊性的话，这种掉发应该是正常的现象，建议用点环保的好的洗发产品，勤洗头！

我也老是掉头发，不过去医院看了，医生说只要一天掉不超过200根就算正常的新陈代谢，要是超过这个数目就是脱发了，我个人觉得和心情，压力饮食都有关系，只要你保证充足的睡眠，多吃水果和粗粮，心情好点就会慢慢好的，经常换一下洗发水，我最近一直在吃黑芝麻，老公把买来的黑芝麻炒过后碾碎，然后每天吃一两口，也可多吃些核桃这些。