失眠早醒 大概五点左右醒来就睡不着了
我晚上大概十一点睡觉。入睡很容易，但最近一个星期总是早上五点左右就醒了，然后就睡不着了。。想不出原因。。以前都是七点还起不来。。。担心是不是抑郁症的表现？？还有这种情况中午需不需要补觉？困扰的问题啊！！！
正常睡眠分为两个时相：快波睡眠和慢波睡眠，两者可以相互转化。由一个慢波睡眠和一个快波睡眠组成睡眠周期，每个睡眠周期历时约90分钟。人们每晚的睡眠通常经历4~6个睡眠周期。
慢波睡眠 慢波睡眠由浅至深又可分为四期（S1~S4期）。第一、二期称浅睡期，第三、四期称深睡期。深睡期对恢复您的精神和体力具有重要价值。
在整个慢波睡眠中，以副交感神经活动占优势，可引起心率减慢，血压降低，胃肠活动增加，全身肌肉松弛，但没有张力和活力。
快波睡眠 在快波睡眠期，以交感神经活动占优势，可出现心率增快，血压增高，呼吸快而不规则。在男性还可出现部分或完全性阴茎勃起，而在女性则表现为阴蒂勃起和会阴区血流增加。
典型睡眠节律按以下程序进行：觉醒→S1→S2→S3→S4→S3→S2→第一次快波睡眠→S2→S3→S4→S3→S2→第二次快波睡眠……
失眠分类
入睡困难 入睡困难是指躺在床上30分钟仍未能入睡者。原因：有些人一躺在床上就思索问题，以至迟迟难以入睡，甚至彻夜未眠。有些精力过剩的人习惯于工作或活动到很迟才睡，在应该睡眠的时候，脑子仍处于非常兴奋的状态，以致于睡前所需时间较长。有些人一上床就紧张焦虑，致难以入睡。
易醒 易醒是指入睡后的两个小时里，觉醒次数增加或觉醒时间延长。通常睡眠中觉醒时间持续不到7分钟，第二天醒来时不能回忆其觉醒。但是，频频觉醒或觉醒时间过长，会引起次日疲倦和烦躁。原因：年龄较大、服用安眠药物、某些内科疾病、酒精、尼古丁和周期性肢体活动失调等。
早醒 早醒是指比正常睡眠早醒1～4小时，导致睡眠时间减少或不足。原因绝大多数是精神压抑，抑郁症患者易在黎明来临前觉醒，少数是受到灯光或噪声的干扰。
寻找失眠的原因
首先，您必须了解是什么原因使您失眠。根据原因，失眠通常可以分为以下三类。
心理因素引起的失眠 心理因素是造成失眠的主要原因。不仅心理障碍的人常常伴有失眠，即使正常人在情绪困扰、心理有压力时也会引起失眠。
抑郁、焦虑对健康过度的关心是慢性失眠者的共同心理特点，大约90%的抑郁症患者均有失眠，70%失眠者的真正原因可能是抑郁。
失眠者往往对入睡时间估计过长，对睡眠时间又估计太短，这些人本身对失眠有较大的心理压力，常常是“越怕失眠越失眠”，不良暗示往往是导致失眠直到失眠经久不愈的重要原因。
环境因素引起的失眠 睡眠环境的突然改变（如出差）、声音嘈杂、灯光太亮、室温过热过冷、湿度太大、床铺不舒服、房间太拥挤等都会影响睡眠。另外，睡前饮茶、喝咖啡也会影响睡眠。
疾病与药物因素引起的失眠 疼痛、呼吸困难、哮喘、频繁咳嗽、心悸、腓肠肌痉挛等都能影响睡眠。服用中枢兴奋药物，或长期服用镇静安眠药后突然停药也会出现失眠.
找到内心的症结，去解决，适度运动和安排合理作息，慢慢睡眠会恢复的
一到凌晨四五点就醒来,再也睡不着?多半离不开这些原因
咖啡或者浓茶类饮料的影响，这些饮料大多是用来提神的，晚上睡觉之前最好不要喝，否则更不容易进入到睡眠模式。好不容易睡着了，也会出现早醒的情况，天不亮眼睛就睁开了，之后再想继续睡觉的话，或许就会变得比较困难了。 晚上睡得太早，也会造成第二天醒得过早。现在很多人都觉得早睡早起身体好，每天晚...
为什么早上醒了就睡不着?
第一，从工作上面找原因，很多人是因为近期工作压力大，精神高度紧张，焦虑，再加上生活作息不规律，神经衰弱，引起导致早醒的原因。如果是这样在条件允许的情况之下，休假是最好的治疗方法。如果条件不许可，可以适当求助医生的帮助，通过药物度过这段紧张时期。一旦工作任务完成结束，失眠的现象呢就会得到缓...
睡到凌晨三四点就醒,还睡不着了?可能是4个原因在作怪
1、 肝火过于旺盛， 对睡眠质量也是会有一定的影响的，很容易导致入睡困难或者早醒。2、 气血不足 也会导致早醒，因为气血不足，血液就无法及时的被疏送到大脑以及其他器官，大脑就会出现缺氧，而供血不足，大脑也会因此受到刺激，触发苏醒反应，导致早醒。3、 肾虚 的人也容易出现早醒的情况，尤其是...
您有没有凌晨四五点就醒来,之后再也睡不着?这是怎么回事儿?
■一到凌晨四五点就醒来，之后再也睡不着？可能跟这些原因有关！●被尿给憋醒的，有些朋友晚上睡前会喝过多的水，经过一夜的新陈代谢以后，体内堆积的尿液已经很多了。倘若水分多到身体无法承受的话，那么尿意就会将你给叫醒；倘若人从熟睡的状态中醒来，那么想要再次入睡就会变得有些困难，特别是一些...
每天三四点醒来就睡不着怎么办
每天三四点醒来就睡不着属于半夜早醒，醒后入睡困难，建议患者可以采取以下的治疗方案：第一，要保持比较平稳的心情，消除对失眠的恐惧。白天多和别人进行交流，保持一种稳定的心境。第二，建议养成良好的习惯，早上按时起床，白天不要午休，午后不要喝茶，也不要喝咖啡。第三，一定要多从事体育锻炼来改善...
凌晨三四点醒来之后就再也睡不着了,这是为什么?
4. 过度思考会伤害心和脾，造成阴血耗损，神志不稳。脾虚则食欲不振，气血生成不足，不能滋养心脏，夜间心神不宁。5. 若要确定具体病因，需进一步检查。失眠患者可以阅读相关文章，或留言咨询，以便获得更具体的建议和帮助。6. 早醒失眠是临床上的一种表现，患者在早晨四五点钟醒来后感到疲乏，难以...
每天四五点醒来睡不着怎么回事
如果按照日常的生物钟，比如平时都是七点以后醒来，突然4-5点钟醒来，这时就叫做早醒，其实是失眠的一种形式。早醒多数还是跟精神、情绪有关系，也就是最近有没有令人紧张、有压力的事情或者是地点的变化，比如倒时差，都会有早醒的发生。如果出现了早醒的，千万不要紧张和焦虑，可以自我放松，看看能不...
经常睡到凌晨三、四点醒了,然后就再也睡不着了,是怎么回事?
因为晚上11点到第二天凌晨五点的时候，是我们的身体各种器官进行纠正排毒的一个时间段，在这个时间段，我们应该处于深度睡眠的状态，但是如果睡眠质量不是很好，总是醒来然后睡不着，这样时间长了就使我们身体的负担加重，影响身体健康。如果经常三四点钟睡不着的话，很可能是因为气血不足和脑神经衰弱引起...
为什么会早醒,醒来后再也睡不着
1、焦虑性失眠症 焦虑性失眠症在临床上最常见的失眠症类型,大多数患者长期失眠,越想睡而睡不着 越急越睡不下,才引起焦虑症,其原因多数因精神紧张,工作或思想压力大、生气,环境变化等因素,有的焦虑症患者常常说心烦意乱,坐立不安,心理紧张、睡眠不下、胡思乱想,并引发头痛失眠,困倦没力、多汗、心悸等现象。这种...
每天五点左右就醒怎么回事
1. 睡眠需求因人而异，每个人的生物钟不同，有些人可能在每天五点左右自然醒来。2. 如果这样的觉醒时间不影响白天的生活和工作，且精力充沛，那么这属于正常的生理现象。3. 然而，如果每天都在五点左右醒来，并导致白天精力下降，这可能是一种早醒现象，即比正常预期更早醒来。4. 早醒可能是由于...
