大家好啊,有因某种事,感觉自己的情商和智商很低很低,我该怎么办啊?请大家多多参仪,多谢!

如题所述

情绪商数(Emotional Quotient)通常简称为情商,EQ,是一种自我情绪控制能力的指数,由美国心理学家彼德·萨洛维于1991年创立,属于发展心理学范畴。情商是一种认识、了解、控制情绪的能力,也是指“信心”、“乐观”、“急躁”、“恐惧”、“直觉”等一些情绪反应的程度,与智商不同,情商大多取决于后天培养,人与人的情商,并无明显的先天差异。提高情商是把不能控制情绪的部分变为可以控制情绪。情商越来越多的被应用在企业管理学上。对于组织管理者而言,情商是领导力的重要构成部分。

你觉得自己是哪个程度的低情商呢?
较低情商:易受他人影响,自己的目标不明确。

比低情商者善于原谅,能控制大脑。

能应付较轻的焦虑情绪。

把自尊建立在他人认同的基础上。

缺乏坚定的自我意识。

人际关系较差。

低情商:自我意识差,没有自信,无确定的目标,也不打算付诸实践,严重依赖他人,说话和做事时从不考虑别人的感受,经常大发脾气,处理人际关系能力差,应对焦虑能力差,生活无序,爱抱怨。总喜欢为自己的失败找借口,推卸责任,做事怕困难,胆量小。心理承受能力差,受不了一点打击,经常流泪,对生活感到悲观绝望。

学会划定恰当的心理界限,这对每个人都有好处。
你或许自认为与他人界限不明是一件好事,这样一来大家能随心所欲地相处,而且相互之间也不用激烈地讨价还价。这听起来似乎有点道理,但它的不利之处在于,别人经常伤害了你的感情而你却不自知。
其实仔细观察周遭你不难发现,界限能力差的人易于患上病态恐惧症,他们不会与侵犯者对抗,而更愿意向第三者倾诉。
如果我们是那个侵犯了别人心理界限的人,发现事实的真相后,我们会感觉自己是个冷血的大笨蛋。同时我们也会感到受伤害,因为我们既为自己的过错而自责,又对一个第三者卷进来对我们评头论足而感到愤慨。
界限清晰对大家都有好处。你必须明白什么是别人可以和不可以对你做的。当别人侵犯了你的心理界限,告诉他,以求得改正。如果总是划不清心理界限,那么你就需要提高自己的认知水平。
温馨提示:内容为网友见解,仅供参考
第1个回答  2019-03-11
智商方面:
1.多做数学题,多动脑,多思考
2.每天补锌
3.一日三餐都要吃的有营养,多吃海鱼
4.接触新的事物,发展多项爱好,刺激大脑
5.每天背两篇文言文或英语课文
6.不熬夜,保持充分睡眠

情商方面:
1.多读书
2.学会察言观色
3.说话做事前一定要三思
4.学会换位思考
5.每天睡觉前反省所作所为
第2个回答  2019-03-11
智商一般都不是问题。从题主的问话来看,属于经验欠缺或个人反应速度慢,情商的高低有一定关联。建议:如果是工作方面的问题,提高自己的能力水平最重要。如果是社交问题,学习点心理学知识,增强自身的沟通能力,在现有的朋友圈子里,对朋友们关注的知识面恶补知识,能和朋友们有共同话题可聊。
第3个回答  2019-05-07
不要对自己妄下论断,偶尔会有些小事让自己不开心,甚至开始怀疑自己的情商和智商,但是,仔细想来,其实这些事未必真的有那么重要,遇见事情就应该好好总结、反思,在实践中不断进步,在经验中不断成长,相信自己,对自己信心百倍,再加上不断学习,你会越来越好的。加油、加油。
第4个回答  2019-03-11
这种情况一般就是自己的交际能力有一定的问题,出去旅行吧!这样就可以让自己更多的去和别人,交谈,情商,智商这种问题,如果先天不足,就要靠后天的努力去补充,再者而言,情商和智商都是可以锻炼的,就拿情商来说吧!当你有了一定的知识范围和一定的素质修养在别人面前,你就可以很自信的谈论自己的,想法,就不会受制于人,这时候有了自信,说出来的话就会更加的有说服力
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