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怎样长高个儿——专家们的建议
人的身高受多种因素制约，如新陈代谢、生长激素、遗传、饮食习惯和生活方式等等。众所周知，在近一个世纪的时间里，人们的身高出现了快速增长的现象，新一代总比前代人平均要高2.5厘米左右。在这种趋势下，身高低于平均水平的人（尤其是年轻人）有时难免会产生自卑情绪，这是完全可以理解的。许多读者在信中请求我们为他们提供可以有效地使身高增长的方法，以下就是我们的回答——不匀称体操。参与编制这套体操的不仅有众多经验丰富的医生，还有莫斯科俄罗斯大剧院的芭蕾舞独舞赏里亚宾金娜。
练习1 站着做。一只手放松伸展，在胸前匀速地随意旋转，另一只手则同时划等腰三角形。次数不限。
练习2 站着或坐着都行。两臂弯曲，悬在胸前，手心向下。一只手按顺时针方向旋转，另一保手按逆时针方向旋转。
练习3 站着做。手臂向前放松伸展，并在胸前按顺时针方向旋转，与此同时，转动手腕，便后按逆时针方向旋转。该练习动作正确的标志应是平衡、无间断以及手臂不弯曲。当您能成功地达到上述要求并且技术熟练，您可以尝试左右手一齐做。
练习4 站着双手高举，在头上响亮地击掌，同时，轻轻地跺脚。击掌和跺脚的力量要随着练习的深入而逐渐改变。也就是说，比如，您可以从1数到10：数1时，响亮地击掌，轻轻地跺脚；数到5时，击掌和跺脚的力量大致相同；数到10（也即本练习结束）时，则是轻国对击掌，大力地跺脚。
练习5 站着做。两脚分开，与肩同宽。从1数到4完成一次动作。数1时，两臂伸展，在胸前交叉，手心向下拳。数2时，右臂伸直向上，手掌展开，掌心向上；与此同时，左臂伸址向下，手掌展开，掌心向下。数3时，动作同1。数4时，动作同2，只是左、右臂动作对调。该练习特别强调上、下伸展。
练习6 站着做。两脚分开，与肩同宽。从1数到6完成一次动作。数1时双臂交叉，放在胸前。数2时，左肩下沉，身体向左倾，左臂伸展向下；右大臂抬丐与右肩平齐，右小臂弯曲，和大臂成直角。数3时，右臂举起、伸展向上至脑后，左肩仍下沉，左臂可稍弯曲。数4-6时动作同1-3，只是左、右臂动作对调。
练习7 侧卧，两腿弯屈成直角。右臂尽量伸向空中，数1时，左臂在地下平伸向前。左右掌都要展一薮 2进，身体和两腿转向另一侧，姿势不变。双臂动作相同，只是左右对调。
练习8 坐在地上。数1时，右腿弯曲，或腿在地下平伸向前；双手手掌叉，垫在脑后，同时挺身、抬头。数2时，左、右腿动作对调，其余不变。
以上练习左右轮换各做10-15次。做完整套练习一般需要20分钟或更长。实验证明，在家庭条件下，青少年的身高有望增加6-8厘米。
我是女生。我刚满18岁没多久 身高165 是穿着鞋子仪器测的。自己去测不...
可以啊，多做运动，注意饮食，还是可以长高的，女孩子发育较早，但是还有二次发育的，放心吧，
我是女生,18周岁,身高160,父母个子都不高。我还能长高吗。通过一些药...
其实女生一米六已经差不多了，不过现在十八岁还在发育的期间，还是有可能继续长高的。别给自己太多的压力，绝对不能熬夜，生活作息健康，最好早睡早起，早起锻炼；饮食要均衡，确保蛋白质和钙质的充足，长高就需要这两个，补充维d也能辅助钙的吸收，维d多晒晒太阳就好了，没必要单独去买；运动的话，时...
18岁的女生长高?我才162,太矮了,很多工作都不能做,我一定要长到165,有...
1. 对于年龄和身高的焦虑，我理解你的担忧。18岁女生身高162cm，你感觉自己矮吗？其实，身高并不应该成为限制你工作机会的因素。2. 有很多工作并不受身高限制，重要的是你的能力、技能和态度。所以，不必过分担心身高问题。3. 如果你确实想尝试增高，可以通过健康的方式来实现。比如，保持均衡的饮食，...
我是一位18岁的女生,身高160,我还有可能再长高4厘米吗,我该怎样做
1. 作为一名18岁的女生，身高160厘米，您仍有增长的可能性，尽管增加的幅度可能较小。2. 科学研究表明，成年人的骨骼生长板通常在青春期结束后会逐渐闭合，但这并不意味着完全没有增长空间。3. 为了最大化您的生长潜力，您可以采取以下措施：4. 坚持进行拉伸运动，如瑜伽或普拉提，这些活动可以增加关...
我现在18岁才160cm我还有没有长到170cm的希望?(我父母也只有这样高16...
28岁以前的青少年都可以长高。但是具有明显增高潜力的男性在24岁以前，女性在22岁以前，这个年龄段以内的青少年如果过早放弃增高的努力实在是一种"浪费"。生长发育是阶段性和有程序性的连续过程。11 - 14岁的发育阶段，人体生长固然很快，过了15岁以后，也还在生长，只不过速度缓慢了一点，如果提供给人体长...
18岁女生还可以长高吗?
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我今年19岁,身高是162,还可以长高不?
可以的，男生在25岁停止身体增高。女生则是23岁。一般来说，男女性在18-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。1。如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。2.饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙，晚上失眠...
18岁,160cm的女孩,怎样能够长高点?
如果你现在尚未满25岁,那么只要你遵行下面所说的饮食方法,仍然有机会再增高一点。 要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中“胺基酸”的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、奶酪及深色蔬菜等。反之,白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃...
我女生18岁目前170还能再长高吗?
人的身高一般由先天因素和后天因素影响，先天就是遗传因素，这个没办法控制，后天因素就有很多了，包括生长环境，生活习惯等，可以去检查下骨骺线，如果骨骺线没闭合，说明长高的几率是很大的，我给你几点建议，1：晚上别熬夜，熬夜会影响生长激素分泌，就会影响你的身高，2：坚持锻炼，每天坚持做一些对...
我是女生18岁了 但是我发育比较慢我是初三才开始长高的 我想问下第二...
女生1米6已经不算矮了 再者，你才18岁，还会继续生长的，一般女生22周岁之前都是生长发育期 发育快慢不好说，跟你的饮食生活关系较大 你要放松心情，保持身心愉快，有助生长发育的
