这是有社交恐惧的表现，可以通过自我调节来解决，方法如下：
1、积极的自我暗示：和陌生人相处的时候，下意识地控制好自己的呼吸节奏，将注意力放在“自己本应该做什么”上，不用太在意有一个人站在身边。见到陌生人就紧张，那是因为不自信，告诉自己不要太在意，如果做了不对的事情，可以坦然说一句“不好意思”或者是“抱歉”，没有什么了不起的事情。
通过积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里对自己的否定观念，培养自己的信心。
2、别太在意自己的反应：紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为，使其一步一步的加重。
为了消除内心的紧张，可以适当转移一下注意力，例如想想接下来要见到的朋友、想想最近遇到的趣事等等。
3、多创造社交机会：可以约上三五好友，经常聚聚，朋友之间的好友相互介绍，只要多为自己创造社交的机会，习惯了社交的场景，这种社交紧张的情况就会得到明显的改善。
这种情况如果是偶尔出现一下，实属正常，我想很多人恐怕有过此种感受，比如，连续几天没有休息好，或是过度劳累等都会出现这种情况。但如果要经常发生的话，就要注意可能是人的心理过于敏感或是有社交恐惧情绪。
谈到心理过于敏感，就必须了解感觉阈限。每个人都有感觉器官，但人们感觉器官的感觉能力却不大相同。同一种声音，有人听得到有人听不到；同样亮的光线，有人看得见有人看不见，这就是感觉能力的差别。那么对人的感觉也是一样，有人见人走过来就不会紧张，而有人就会突然感到紧张一下，但马上就好。
我们把人们的感觉器官对适宜刺激的感觉能力叫感受性；能引起感觉的最小刺激量叫感觉阈限。换句话来说，感受性越高，感觉阈限就越低。当对人的感觉阈限正常时，一般不会出现问题中的情况，但当人感觉阈限过低时，他的感受性就会很高，让人变得过于敏感，只要一点点刺激，比如迎面看到人走过来，就会突然紧张一下，引起他对人的过度反应。
还有，就是有一种特定的社交恐惧情绪，在比较轻微的时候，也会出现这样的情况，他们会由突然紧张一下，慢慢发展为经常性的紧张，且紧张的时间也会逐渐延长，最后因为非常害怕迎面来人，甚至不敢上街。
对于前一种心理过于敏感的情况，因为是天生的心理特质，且对身心没有什么伤害，一般不需要特别干预。而对后一种特定的社交恐惧情绪，因为会影响到人的学习、工作、生活、交往等社会功能，就需要通过“系统脱敏”等心理方法进行脱敏训练，以获得改善。
我一见我不认识的人说话就紧张,是咋回事?
1、从生理的角度进行心理调节 生理与心理是互动互制的。心理的变化会引起生理的相应变化；同理，生理的调节也会对心理产生影响。当说话产生怯懦现象时往往不由自主，难以控制，通过生理上一些调节措施，往往能取得良好效果，比如通过深呼吸、搓手、舒展四肢、走动、洗涮等方式，都可以使卑怯紧张的心理消除、...
见到陌生人就紧张是怎么回事?
见到陌生人就紧张是你不自信，害羞或者社交恐惧症。认知上如果存在着要给别人一个完美形象，交往形式要以某种方式存在，看人只看到消极的一面这些认知，在和陌生人交往中就容易出现紧张，焦虑，害怕，拘束，不满等情绪，这样不容易接纳别人，也不容易被别人接纳！因为缺乏自信心，觉得自己不行，还没开始处...
感觉到自己难以适应新的环境,对陌生的环境感到不安和恐惧。焦虑和紧张使...
人对于陌生，未知的环境，人，事是会产生焦虑感的，你无须觉得不妥，大部分人都有。当你紧张的时候，可以先做深呼吸，慢慢吸和吐，多做几次会缓解你的焦虑感，这也是最快最有效的方式。同时，暗示自己：没什么大不了的，兵来将挡水来土掩，见招拆招等等。当你把最坏的结果想好了，那你的恐惧...
一在人多的地方讲话就紧张,说话都颤抖,是心理疾病吗?
当然不是心理疾病！人在刚开始面对公众演出或者陌生环境时都会紧张胆怯，没有人可以例外，这是人的本能，是很正常的现象！你需要做的就是接受这种紧张的情绪，不要试图的去刻意改变它，但是在这同时尽自己所能去好好的说话表达自己的意思，哪怕紧张情绪仍在也要坚持，随着交流的继续你的注意力就会自然的...
怎样克服见到陌生人就紧张的心理
见到陌生人紧张是人正常的心理保护机制，但是过度的紧张就可能是社交恐惧症（是指对特殊的人群发生强烈恐惧紧张的内心体验和出现回避反应的恐慌 症，又称“见人恐惧”）。在一些重要的社交场合，可以采取以下措施缓解紧张感:一：做一些克服羞怯的运动 例如：将两脚平稳地站立，然后轻轻地把脚跟提起，坚持几...
为什么我一见到陌生人就特别紧张?我30了,出来混14年,如今还是不成熟,你 ...
我30了,出来混14年,如今还是不成熟,你们懂得…!为什么? 为什么我一见到陌生人就特别紧张?我30了,出来混14年,如今还是不成熟,你们懂得…!为什么?每次见生人我就打怵紧张慌……愁死我了... 为什么我一见到陌生人就特别紧张?我30了,出来混14年,如今还是不成熟,你们懂得…!为什么?每次见生人我就打怵紧张慌……...
为什么我看见陌生人会有一种抵触的心理,说话会紧张、会害…
首先，你要有自信心，认为自己干什么事情都能行，只有认识到通过自己的努力，自己一定能达到目标的。从心灵上确认自己能行，自己给自己鼓劲。只要有心理准备，你就不会为一点困难而退缩。相信，你就能充满信心完成任务。世界在发展，时代在进步，人也要随着时代的步伐前进。人的发展目标也在时时发生变化。...
面对陌生人为什么会有很强的警戒或是紧张心理
面对陌生人为什么会有很强的警戒或是紧张心理?可能是你对陌生人有某种戒备心理；可能是你对自己不够自信。你惧怕陌生人会对你有某种意图，让你受到伤害或者难堪；你惧怕自己的表现不好成为陌生人的笑柄，不能给对方一个好的印象。而你平时不是这个样子，平时在熟识的人面前也潇洒自如，谈笑风声，有礼有...
如何克服陌生拜访的心理问题?
如果人们的期望值过高或者预期的目标，远远是超越了自己的适应能力，这样很容易遭受到挫折，而这种失败感和挫折感容易会让人们心里出现冲突，从而导致了心理的疾病。3、学会改变环境 如果长期呆在一个缺乏竞争的环境里面就会滋生惰性，过于安静的环境反而更容易导致心理的失衡，可以适当的换一个新的工作环境，...
为什么陌生人走到我身边我会很局促紧张,眼睛神不知道是该注视看还是不...
你这种情况应该就是不自信的表现，和你的性格有很大关系，一个陌生人经过你都能紧张成这样，可见你的内心是多么的脆弱和自卑，还是要多见见世面，多和人交流，把自己的自信心建立起来。
