午觉睡太久，刚起来的半小时会有轻微的头痛、全身无力，这是「睡眠惯性」所造成。这时候别期望会马上清醒，经过一个小时的缓冲就能恢复正常。
不过，这种较长的午睡只适用於补充前晚的睡眠不足，真正健康午睡不应该超过30分钟，否则就容易打乱生理时钟，影响正常晚觉。
如果要午睡，要养成每天定时定量的习惯。午睡最好的时间是在早上睡醒之后的8小时，以及晚上睡觉前的8小时，也就是一天活动时间的中间。
午睡为什么会越睡越累
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人睡午觉为什么越睡越累?
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为什么睡午觉起来后全身乏力
午休时间过长，浅睡眠转入深睡眠后突然醒来，大脑皮层中较深的抑制过程不能马上解除，关闭的毛细血管网也不能立即开放，势必造成大脑出现一过性供血不足，也就是植物神经系统功能出现暂时性紊乱，人体会感觉非常难受，出现疲倦、困乏的请况。午睡有别于夜间睡觉，绝对不是越长越好，最好在30分钟左右，1个...
为什么午睡时间过长醒来很疲惫?午睡时间该如何控制?
为什么很多人午睡后感觉更累，有睡不着的感觉？那是因为我们的睡眠是周期性的。前30分钟属于浅睡眠。此时肌肉处于放松状态，心率会降低，呼吸变得缓慢而平缓。这是为下一阶段和深度睡眠做准备。但是，如果午睡时间过长，就会陷入一小时的睡眠周期。如果你在这个循环中起床，你的意识会处于一种朦胧的状态。
午睡对身体真的有帮助吗?为什么有的午睡越睡越累呢?
主要是能够让脑子更加清醒。在进行午睡的时候，环境尽可能的要因为昏暗一些，可以戴上眼罩挡住光线，可以选择躺着的方式来放松自己进入到午睡状态当中。在午睡的过程中也要做好保暖，避免出现感冒的问题。最后午睡是一天当中比较好的一个充电方式，会让下午的精神状态更好一些，能够快速进入到工作状态。
午觉睡醒了以后为什么感觉更累了呢?
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为什么午觉会越睡越困?午睡虽好,但并不适合所有人?
为什么午觉会越睡越累？有些人甚至一睡不醒？出现这种情况，说明你的午睡时间过长了。一般建议午睡的时间在30到60分钟之间，如果睡眠的时间过长，大脑的中枢神经就会促使脑组织毛细血管关闭时间过长，体内新陈代谢过程减慢，睡醒后人体各组织器官被迫唤醒，就会产生全身疲乏的感觉。为什么有些人会不适合午睡...
为什么我睡完午觉反而更累了呢?
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为什么午睡时间越长,身体就会越累?
胃肠加强蠕动，血液循环加快，如果饭后立刻午睡的话，大脑和全身供血量相对减少，身体感觉到不适，再加上午睡时间短，睡醒后都会感觉到非常的累。午睡虽然很好，但是也要注意方法，特别是在进食完后，一定不要立刻睡觉，立刻睡觉对于我们身体的影响还是非常大的同时也不利于我们的生长发育。
中午睡醒为什么整个人都会头昏脑涨?
睡醒以后清醒程度、情绪、反应、注意力等各个方面都会得到极大的改善，并且没有醒来后的困倦感。这对于午睡时间不多的上班族和学生族来说是最佳的选择，午睡时间长了反而会增加疲惫感。除了午睡时间长了之外导致午睡后头晕脑胀的还有午睡不规范。1、睡姿不良，比如趴在桌上睡的话，就会减少头部供血，让人...
