1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。
2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。
3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。
4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。
5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。
6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。
7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。
8、、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。
9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。
10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。
长身体么 营养跟上就可以了
锻炼是让你更健康 身体更协调
快快长吧` 运气好的话还能做下一个姚明！呵呵本回答被网友采纳
我现在刚满16岁,身高大概168,算矮吗?以后大概能长多高呀?
假设没有严重的健康问题或生长障碍，一个16岁的男性，如果目前身高168厘米，预测成年时的最终身高可能在180厘米到186厘米之间。这只是一个大致的估计，实际身高可能会因个体差异而有所不同。为了达到最大的生长潜力，建议保持均衡的饮食、充足的睡眠、适量的运动，并避免不良的生活习惯，如吸烟和过度饮酒。...
女生16岁168cm,将来能张到多高啊
1. 168厘米对于女性来说是一个理想的身高，它既不高也不矮，能够展现出女性的优雅和魅力。在大多数文化中，女性身高超过175厘米仍然被视为高挑，并且并不影响婚姻。因此，没有必要担心身高问题。2. 青春期通常在16岁左右结束，这意味着女生的生长速度会逐渐减慢。如果女生在16虚岁（即中国传统年龄算法...
我是男生,今年16岁,身高一米六八,我还可以长多高?
1. 我今年16岁，身高1米68，想要了解我还能长多高。2. 通常情况下，男生在16岁时身高大约为1米68，最多可能长到1米75。3. 人的身高增长一般在青春期最为显著，通常在18岁左右身高增长会逐渐停止。4. 如果一个人在16岁时身高为1米7，那么他们最多可能长到1米75。5. 个体之间的身高差异受...
16岁女生身高168,以后顶多可以长到多高?
1. 16岁女生身高168cm，根据常规生长规律，她在青春期时的身高增长速度会较快。2. 一般情况下，女生的身高增长主要集中在青春期，而青春期通常在16岁左右达到高峰。3. 考虑到她的当前身高和青春期增长潜力，她最终的身高可能会在175cm左右。4. 需要注意的是，身高的增长受到遗传、营养、生活习惯等多...
16岁168cm能长到175吗
能。16岁处于青春期，身高还会继续增长，骨骺线还没闭合的情况下有长高的机会，正常够再长7-8厘米，身高168CM能长到175CM。在青春期需要保证充足的营养和适量的运动，适当多吃一些富含蛋白质和钙的食物，鸡蛋、牛奶等，也需要多吃新鲜水果蔬菜，苹果、香蕉等，适当参加体育锻炼，打篮球、跳高等，有助...
16岁168cm还能长多高
7-8厘米左右。因为正常情况16岁还处于生长发育期，身高还会继续增长。有的骨骺线闭合时间相对较晚，大概是在21-22岁，骨骺线未闭合时还有可能再长高，16岁68cm通常还有4年左右的长高期，一般还能长7-8厘米左右。
我16岁了身高168还可以长多高 我老妈150 老爸162?
刚刚16岁，还可以再长一些，至少可以长到1米7以上。但由于父母身高都不太高，所以通常来说，你也不可能长得太高大。
16岁168cm还能长多高
1. 十六岁的青少年，如果身高为一米六八，他们在生长发育期结束前还有可能继续增长。2. 个体的生长速度受多种因素影响，包括遗传、营养、生活习惯和整体健康状况。3. 有些人的骨骺线在二十一到二十二岁时才会闭合，这意味着在骨骺线闭合之前，仍有增长的可能。4. 对于一个十六岁且身高为一米六八的个体...
我是男生,今年16岁,身高一米六八,我还可以长多高?
反正今年子16岁，身高1米68，我还可能涨好高，我觉得如果是男生好在1米16岁，如果是1米68的话最多长到1米75，最多找得到有可能最后涨到1米75的个子。生意一般才16岁开始长十四五岁就开始长个子长了18岁吗？他现在是1米7嘛，最多我就长到1米75的个子，差不多了就长长了还是高矮。
我16岁,身高168,我还能长多高啊
1. 至于我还能长多高，这取决于多种因素，包括遗传、营养、生活习惯以及整体健康状况。2. 有些人在青春期结束后还能再长5到10厘米，但这并不是每个人都会经历的。3. 我记得在16岁时自己已经有181厘米了，到20岁时身高并没有增加太多，只是到了183厘米。
