睡不够会对我们的身体造成多大的影响？

如题所述

如果不睡觉是对身体有很大的危害，睡眠是人体所必需的生理要求，没有得到充足的睡眠和一个好的睡眠质量，在白天的时候会出现精神不振，会很容易犯困，给你的生活和工作都会带来麻烦，不睡觉也很伤害你的身体，在晚上睡觉是非常重要的，如果你长时间不睡觉的话还有可能导致猝死，所以你一定要好好的休息，工作中要注意劳逸结合，不能千万熬夜太晚。
1、经常熬夜的人喝白粥的好处是什么？
白粥虽然是生活中非常简单的食物看起来清淡制作也很方便，但是对人体却有很大的好处。我们常常会建议长期肠胃不好饮食消化能力差的人多喝粥，因为粥是非常好消化的食物对肠胃是非常好的有清理胃肠、润泽肝腑、平肝散火等多方面的效果长期坚持食用对改善身体不适的症状有很好的效果。粥的做法上可以根据个人的喜好进行调理多以清淡的口味为主，对长期熬夜导致肠胃不适很有用。
2、熬夜会长斑吗？有哪些影响？
经常熬夜会对身体产生不利的影响，会使肝脏等部位排毒和新陈代谢受到影响，如果体内的毒素长期无法排出，就可能会使脸部的黑色素发生沉积，进而形成黑斑，也会使皮肤变得更加粗糙，所以要改掉熬夜等不良习惯。熬夜会使人经常处于疲劳状态，也会使自身的免疫能力下降，容易患上感冒或者胃肠受到感染，长期下去也会导致精神和神经出现一定的问题。
格内向与智力没什么关系 但内向型的人追求的是自身向内发展的力量 他们对外界刺激的敏感度比一般人要大得多 这是需要的是自己在一个封闭空间的休整 比如在家休息一段时间 内向的人向内寻找力量 外向的人向外寻找力量 比如参加一个聚会后 外向的人觉得是一次极大的放松 但内向的人觉得还不如在家休息来得痛快 如果内向的人缺少自我修整的时间 确实会感到不舒服 原因很简单 他们自我放松的时间被占用了 但你说的感觉越来越笨的情况 可能多半会是因为睡眠不足或过度疲劳
一般情况下这么一次两次的 应该不会影响智力 只是一种疲劳的现象吧
晚上10点回家后就不要吃太多 影响睡眠质量 一般情况下 10点睡6点起 也算是正常作息了 可能是心理压力比较大心理疲劳感比较强 所以一旦入睡了就让自己精神上放松 让晚上这8小时 得到最大限度的利用 真正让你解除一天的疲劳 具体方法可以听个音乐舒缓一下什么的 不这么干也行 但最重要的是心理放松想想自己在景色优美的地方什么的带着这样的念头入睡
至于你说4点睡7点起 是个人都受不了 你就是找个超级外向的人 照样不行 毕竟工作就是要有一段辛苦的时候吗 自己也要学会自我激励 别老怀疑自己 要是真的不行 也可以向老板说明情况 婉言拒绝嘛
毕竟加班到这么晚的时间只是少数吧 他要真要你天天月月这么加班 那你可要注意自己的身体了 事业虽重要 身体更重要 在自己所能做到的最大限度内就努力做 吃饭喝酒什么的如果不是工作需要就推了吧 向他们说明情况 毕竟命是最重要滴 总之苦中作乐 善待自己
最后 其实很建议你去看看医生 当然不出意外他会说疲劳过度什么的 但也不一定 还是谨慎为好 别真有什么事 或者是什么病的初期症状 毕竟这些是很容易搞混的
（最后说一句若调整到10睡6起 睡眠时间真心不算少！！ 主要还是心理！心理！ 别老想着自己多累
睡觉就睡觉 天塌下来我都不管 睡觉就是放松 爽！舒服！）

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