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睡觉对身体有什么好处?
如题所述
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相关建议 2020-01-11
睡眠时间适中最好
睡眠时间一般应维持7至8小时,但不一定强求,应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者,睡上6小时即可完全恢复精力;入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者,即使睡上10小时,仍难精神清爽,应通过各种治疗,以获得有效睡眠,只是延长睡眠时间对身体有害。由于每个人有不同的生理节奏,在睡眠早晚的安排上要因人而异!事实上,不同生理节奏使睡眠出现两种情况,即“夜猫子”和“百灵鸟”。顺应这种生理节奏,有利于提高工作效率和生活质量,反之,则对健康不利。
根据祖国医学理论,春夏宜晚睡早起,每天需睡5~7小时;秋季宜早睡早起,每天需睡7~8小时;冬季宜早睡晚起,每天需要睡8~9小时。顺应自然界生长化收藏的规律。
阳光充足,天气炎热的日子,睡眠时间短;气候恶劣的天气,如下雨天,气温较低的冬季,睡眠时间长。随地区海拔增高,睡眠时间稍有减少;随纬度的增加,睡眠时间稍有延长。
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其他看法
第1个回答 2020-01-11
几乎每个人在忙碌了一天之后,都要香香地睡上一觉。当然也有活了一辈子不
睡觉的人,但那是极个别的。人要睡觉是一种生理反应,是大脑神经活动的一部分,
是大脑皮质内神经细胞继续兴奋之后产生了抑制的结果。当抑制作用在大脑皮质内
占优势的时候,人就会睡觉。
人们在生活中,有工作,有休息,在神经活动中,有兴奋,有抑制。抑制是为
了保护神经细胞,以便让它重新兴奋,让人们继续工作
第2个回答 2020-04-12
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第3个回答 2020-01-13
睡觉可以补充我们失去的精力和死去的脑细胞,但是多睡是不好的,成年人一般睡7-8个小时就足够了,小孩睡9-10个小时就够了!
第4个回答 2020-01-19
调节身体的激素,因为人需要吸收一些营养,但吸收时得得到充分的睡眠,
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