女性结婚之后感觉身心疲惫，这种情况怎么调理比较合适？

如题所述

结婚不管对男生女生来讲都是一件人生大事，但婚姻生活并不会和想象中一样都是尽如人意的，很多女性结婚后都会有身心俱疲的感受，每当我们遇到这种情况的时候，首先就是要保持睡眠，再者就是坚持锻炼，保持一个健康的身体。

1.坚持锻炼

当你结婚后感到不安时，你可以继续锻炼以减轻压力。因为运动不仅能激活我们的神经，还能带走我们内心的负面情绪所以，你可以邀请你的丈夫一起出去锻炼，比如爬山、在公园散步等，这样可以很好地调节你的心情。

2.多阅读各种书籍

其实，我们都知道读书是我们心中最平静的时光所以多读书可以有效缓解紧张。另外，读书的时候，人们会有一种享受的感觉，也许这次你会豁然开朗。

3.充足睡眠早做预防

每天当我们感到累的时候，都是体内压力荷尔蒙的释放，比如肾上腺中的皮质醇，会加速我们的血压和心率，让我们感到更累但在他们开始之前，我们可以阻止他们，只要多睡一会儿。

4.营养饮食平衡压力

研究表明，两周内每天补充1000毫克维生素C、维生素B6和其他矿物质，可以帮助我们减轻55%的压力为了恢复体力和立即消除压力，试试茶氨酸，一种从天然绿茶中提取的物质。

所以当发现自己有莫名疲惫的感觉出现的时候，就要通过以上各种方式对自己进行一个自我调整，让自己跳出负面情绪之外，保持身心健康。