也因为身高很自卑，担心自己的身高可能会对自己以后的工作带来一系列问题
于是在我念高中时开始了自己的长高计划．而且还取得了很好的收获
经过努力，我的身高从163厘米长到了175厘米．心里有说不出的高兴．
在这里，给你一些我曾经长高的一些方法，希望能对你有帮助.
1.保持良好的心情，不要过于激怒．
2.营养要全面，不能挑食，偏食．多吃含钙较丰富的食物，每天至少保证一杯
牛奶，鱼，肉类等含蛋白质较高的食物也要多吃．营养全面了，身体发育自然就
快了．不能抽烟喝酒．
3.抓住阳光．有空的时候应该多出门晒晒太阳，散散步，活动活动筋骨，特别
是春天的时候更应该出门活动，春天嘛，万物苏醒的季节，也是人长身体的关键
时候．
4.抓好睡眠．每天至少要保证8小时的睡眠时间．不能熬夜．晚上10点前就
寝，生长激素分泌最多的时候是在10点至凌晨2点．睡前可以伸伸懒腰啊，对
脊椎是很有帮助的．
5.抓好运动．选择高频率的运动，例如跳绳啊，跑步啊，找几个人陪你打打篮
球．不要做负重运动，如哑铃，杠铃等．
6.少看电视，少上网，避免电离辐射．
7.不吃反季节蔬菜和水果．不吃禽颈．
8.不要相信什么增高鞋啊，药物啊，这些都是骗人的．
朋友，自己的付出一定会有收获的，相信自己一定能行．．
求如何科学长高,我16岁了才160cm。。。
女孩子16岁身高162cm是正常的，无需担忧。根据遗传身高预测，长得好的情况下，预期身高为153.5cm。男孩子16岁身高162cm则偏矮，与正常遗传身高相比，低了1到2个标准差。根据遗传身高预测，长得好的情况下，预期身高为166.5cm。然而，遗传身高并不应被视为你最终身高的决定因素。身高受多种因素影响，...
16岁,女生。身高162,体重96,还可以长高吗。我好想长170的。可是她们说...
可以的，前提是你要多吃鱼虾蟹，底脂肪高蛋白明白吗？蔬菜每餐必须吃，你只要这个暑期能做到我说的，那我保证你超过166，只要你肯吃知道吗？吃了才会长高。希望你心想事成，到时候别忘记给我报个喜讯呦！加油吃你的愿望一定实现。
本人今年16周岁女身高162cm体重44kg个子算不算高的?
本人今年16周岁，作为一名女性，身高162cm，体重44kg。关于身高，个子不算高，但也不算低，处于一个很正常的范围。此外，16岁正处于青春发育期，身高仍有增长的可能。不同人的发育速度不同，有些人可能在20多岁还能继续长高。在这个成长阶段，均衡的饮食和充足的营养摄入非常重要，以确保身体健康发展。...
女生,今年16周岁。还能长高么
可以，人一般到了25岁左右身高才可能固定，多跑步，多跳绳，多打篮球。定时睡觉。
我是个女生 今年16岁 身高是162CM 还能长高吗?
我是个女生今年16岁身高是162CM但是我有特殊情况需要长到170左右才可以我爸174我妈158请问我还可以长高吗?有什么有效的方法?我都愿意试试的5个月可以增高多少?跪... 我是个女生 今年16岁 身高是162CM 但是我有特殊情况 需要长到170左右才可以 我爸174 我妈158 请问我还可以长高吗? 有什么有效的方法?我都...
我是女生,十八岁才一米六二,还能长吗?有什么方法可以长个?
1岁时的总身长达到75cm，这是人体生长发育最快的时期。青春期，生长速度发生突增，身高年增长率一般为3%~5%，年增长值一般为5~7cm，有些甚至可以达到10~12cm。几年后，生长速度逐渐减慢，直到女性20岁、男性22岁时，身高基本停止增长。人体长高的原理是什么呢？原来，人的身高主要取决于下肢长骨（如...
我现在162CM、我现在16周岁不到、我最多可以长多高? 还有怎么才能快速长 ...
16周岁不到的话，不管是男生还是女生都还有长高的机会，不过也要看你爸爸妈妈的身高的，运懂，多做运动，多晒太阳会有利于钙质吸收和骨骼增长，多吃含有蛋白质的食物，碳酸饮料这种的，就不要多喝了可以的话不喝最好，因为妨碍钙吸收的……
16岁的我还能长几厘米?
我16岁162~你还会长的，放心吧 我现在21，一米90~去年长了 3cm~~人一般发育到到24岁左右，有的人还会更晚，如果你想长高点，现在你正处在青春期应适当的多运动，当然合理的饮食搭配也是非常重要的，着比吃什么增高药要好百倍千倍。。。增高药确实含有不少营养物质，但是很难吸收！身高是受基因和...
我是女生,17岁身高160cm,还能长高吗?有什么方法能长高?有机会长到16...
有机会，处于这个年龄段，学习很辛苦，所以要多吃有营养的食物。另外最主要的是要加强一些锻炼。比如可没事投投篮，跳一跳，还有打打羽毛球。这些运动都是有助于长高的。我也是一位女生，在上高中的时候我爸妈带我去看过医生，这是医生说的，后来我长了4公分，呵呵，虽然不多，但是我听开心的。
我16岁162厘米还能长吗?长多少?
最多只能高于5厘米.如果低于正常身高5厘米.建议去医院拍一张X光片,找个骨科医生帮你测算还有多少生长空间.4 国家女排教练说女排队员每天要吃大量的虾,对于身高非常有帮助.5 不要以为举重长不高,轻重量的举重可以帮你分泌多的生长激素,但切记一定是重量轻的.就这么多,希望对你有帮助,累死我了!!
