矮个子怎样长高，如果男的未超过30岁，矮个子怎样能长高.女的未超过25岁 ，可以买上磁利高助长贴，骨骺闭合的话 也可以通过拉伸修正体型起到长高的作用也可以使用磁利高，如果未闭合需要赶紧运动和补充营养了。
矮个子怎样能长高.增加身高的体育运动：
游泳、跳舞、徒手体操、排球、网 球、短距离竞走。
仅次于上述运动的是乒乓球、 羽毛球等等，有点不足的就是属于 技巧性的小运动。
对身高起副作用的体育运动：
举重、器械体操、相扑、摔跤、柔 道、赛艇、马拉松、橄榄球等等。
增加体重的体育运动：
有相扑、柔道、赛艇、摔跤、举重 等等。
这些都是“全身性的力的运动”， 屏住呼吸、竭尽全力。因为有这种用 力作用，所以，大肌肉群异常肥大， 使体重增加。相扑力士、职业摔跤手 们那粗壮、高大的身体除了先天的 因素之外还因为饮食量大和力量运 动等造成皮下脂肪的异常堆积而 成。
减轻体重的体育运动：
有长距离的速跑、网球、乒乓 球、羽毛球、棒球等等。
一般地认为剧烈的运动可减少 体重，这是错误的。运动量大的运动 很难长时间地进行，因此，消耗的热 量反倒很少，还不如步行、慢跑、远 途旅行、长距离游泳、登山、马拉松 等运动使能量消耗增大。因为使体 内脂肪燃烧的热量是根据运动量和 运动时间的长短而得来的。
♦跳绳、投球可增进身高
当我们确定了与目的相吻合的 运动之后，下面就是如何做这些运 动更合适的问题了。在探讨运动量 多大为合适时，有必要先了解其运 动的强度。所谓运动的强度，是指运 动时使用多少身体的力量，是可以 测量的。用专业术语来说，叫做能量 代谢率。
矮个子怎样能长高.增加身高的体育运动：
游泳、跳舞、徒手体操、排球、网 球、短距离竞走。
仅次于上述运动的是乒乓球、 羽毛球等等，有点不足的就是属于 技巧性的小运动。
对身高起副作用的体育运动：
举重、器械体操、相扑、摔跤、柔 道、赛艇、马拉松、橄榄球等等。
增加体重的体育运动：
有相扑、柔道、赛艇、摔跤、举重 等等。
这些都是“全身性的力的运动”， 屏住呼吸、竭尽全力。因为有这种用 力作用，所以，大肌肉群异常肥大， 使体重增加。相扑力士、职业摔跤手 们那粗壮、高大的身体除了先天的 因素之外还因为饮食量大和力量运 动等造成皮下脂肪的异常堆积而 成。
减轻体重的体育运动：
有长距离的速跑、网球、乒乓 球、羽毛球、棒球等等。
一般地认为剧烈的运动可减少 体重，这是错误的。运动量大的运动 很难长时间地进行，因此，消耗的热 量反倒很少，还不如步行、慢跑、远 途旅行、长距离游泳、登山、马拉松 等运动使能量消耗增大。因为使体 内脂肪燃烧的热量是根据运动量和 运动时间的长短而得来的。
♦跳绳、投球可增进身高
当我们确定了与目的相吻合的 运动之后，下面就是如何做这些运 动更合适的问题了。在探讨运动量 多大为合适时，有必要先了解其运 动的强度。所谓运动的强度，是指运 动时使用多少身体的力量，是可以 测量的。用专业术语来说，叫做能量 代谢率。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2020-12-20
我也是女生，以前只有一米五多，是班里个子最矮的了，后来偶然看到了（节派训练法）里面有长高的训练，就跟着练了两个月，慢慢的现在已经长到一米六了
第2个回答 2019-12-04
我来讲下长高心得吧，20岁不管男生或者女生都有机会长高，但不可能迅速，我是93年出生 个子不高 骨骺线闭合情况不知 没事就给自己时间锻炼！目前4个月长了有3公分左右。坚持每天锻炼 每天记录！相信上天会眷顾有信念的人！让我达到理想身高，我是在网上看了（陆.七.晖.高.了）按它的方法去做的
第3个回答 2019-03-03
不要挑食，多吃营养的食物及水果，多运动，女孩到了16岁，长的很漫，一方面与基因有关系，一方面使自己要多运动，女孩到了16发在发育状态，多运动也能使自己多长高一点，愿所有天下女孩，长高，漂亮，美美哒。
第4个回答 2014-09-06
首先我想对楼主你说 你的身高相对你的基因限定下已经很优秀很优秀了
再有 女生163不算矮真的不算
要是想要长高我可以推荐你一些饮食方面 和生活习惯 但是不推荐你吃药 这样肯定不好的
首先睡眠是最重要的，每天晚上10点务必入睡，因为11点到1点要进入深睡眠，脑下垂体分泌生长激素。
然后就是营养，不要过剩，喝牛奶，多吃鱼，少吃肉，多吃蔬菜补充维生素，适当补钙
再配合合理的运动。肯定会长高的。
切记很多增高药，会让你长胖而不是长个。
要说的就这么多了，真心希望楼主能继续长高！
再有 女生163不算矮真的不算
要是想要长高我可以推荐你一些饮食方面 和生活习惯 但是不推荐你吃药 这样肯定不好的
首先睡眠是最重要的，每天晚上10点务必入睡，因为11点到1点要进入深睡眠，脑下垂体分泌生长激素。
然后就是营养，不要过剩，喝牛奶，多吃鱼，少吃肉，多吃蔬菜补充维生素，适当补钙
再配合合理的运动。肯定会长高的。
切记很多增高药，会让你长胖而不是长个。
要说的就这么多了，真心希望楼主能继续长高！
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