严重的情况下可以利用一些简单方法使患者增强自己的安全感，从追求所谓完美的强迫症束缚中解脱出来。如问题已经比较严重了，那么还是要尽早寻求专业人士的辅导和帮助。
首先要指导患者了解自己，进而管理自己，坚定地接受一种选择。
临选择困难时，可以尝试着只选择其中一项选择，不论对错，也不去考虑更多，坚定这一选择。当选择完成后，指导患者不要后悔，也不要做任何对比，相信自己的选择是最好的。这事实上是一种正面的心理暗示，患者可以通过不断重复这样的心理暗示，来逐渐走出选择障碍的阴影。
还可以采用对比优劣的方式来帮助患者进行选择，例如在选择的过程中，当患者感到比较困难而不知如何抉择时，可以指导他列一个对比表，一边列出做这个选择的十项优点，在另一边列出不做这个选择的十项缺点，两相对照，可以帮助其更加清晰地看到自己选择的结果，从而帮助下决定。
同时，还有必要改善亲密关系中减少相互间的指责、批评，而更多采用欣赏和鼓励的言辞和举止，这都是加强和促进亲密关系向好的举措。而亲密关系的改善和安全感的增强，都可以缓和选择障碍的问题。
在生活中找到自信点，这是让你做出抉择的关键。
我是一个经常很纠结,然后有选择恐惧症的人,选择了却是常常后悔_百度知 ...
可能在你选择的时候花了很多心思，结果不满意你才后悔的。你可以面对难以选择的事情的，随便选吧，比如用硬币选，或许在抛出硬币的一瞬间你就会选择了呢！
怎么对付选择困难症?
4、 试着记录一下自己在某些常用选择上让你后悔的地方,等下次选择的时候,不要犯同样的错误。 比如买衣服,你这次因为选择了一个款式,回家后不想穿,等下次再碰到类似款式的时候,就不要再犹豫了,果断pass掉。 我一般最常用的是放一放再说,希望以上办法能对你有帮助。 面对选择,人们左右徘徊、犹豫,这是人类的通...
我有选择恐惧症,开始的时候十分纠结,后来因为这个原因导致错过了很多...
我的治疗方法是四个字：“不怕犯错”。我意识到，每一次决策，无论是对是错，都是自我成长的宝贵机会。即使结果不尽如人意，我也能在反思中学习，逐渐建立起对自我选择的信心。比起一直困于选择恐惧，这样的方法更能让我从失败中汲取教训，逐步培养出面对决策的勇气与智慧。为了克服自我怀疑，我从身边...
我有选择恐惧症。老是拿不定主意。怎么办?
没问题，最好的解决办法就是，你遇事，想到的第一瞬间，就去做，不犹豫
当人有恐惧心理时该怎样让恐惧心理消除?
幸运的是,多数恐惧症是有“解药”的。 行为疗法 :在心理医生的监护下,让病人有意识的去接触那些诱发恐惧之物。 认知疗法:医生不是让病人试图回避那些恐惧之物,而是让他们主动面对恐惧发作,帮助他们认识到自己的莫名恐惧是错误的。 药物疗法:在心理、行为疗疗法无效的情况下,在医生指导下服用一些抗焦虑,抗抑郁药物...
我有选择恐惧症,做事总是犹犹豫豫的,错失了好多机会,而且我总是习惯性...
那就不要选择，记住;一次只想一件事
选择恐惧症的人应该如何做选择?
因此，尝试用定位法，找出自己的定位，从而消灭自己犹豫不决的心态。首先，我们应该找到自己的优点和缺点，因为这样才能够判断自己是否能够承担做完选择之后的后果。其次，要知道自己的能力如何，因为知道自己的能力以后，才能够判断出自己是否能够做好这件事，因此才能作出选择。排除法💕很多选择恐惧症...
遇事特别爱纠结怎么办?
摆脱纠结症的几种办法 第一、当遇到两种喜欢的东西有犹豫不决的状况，或许你可以闭上眼睛，随机用手点，点到哪样就选哪样，另外一种办法是在身上带着一块硬币，用抛硬币的方法，也就是让命运来决定事情也未必是一件两全其美的方法。第二、倘若是多种选择的话，又充分的时间的情况下，你可以召集...
恐惧症怎么治
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如果害怕做一件事 要怎么克服心理障碍?
理解恐惧的内涵。心理恐惧症不是对某一特定场景的恐惧，而是一种可以由许多场景引发的恐惧。其实，未知也是一种恐惧，不知道自己害怕什么，本身也是一件可怕的事情。如果你想克服恐惧，你需要知道你害怕的是什么，然后你就可以列出你害怕的同样的事情，这样你就可以心中有数，消除未知带来的恐惧。这也为...
