焦虑症的治疗首选药物治疗和心理治疗，预后往往较好，经过药物治疗，绝大多数患者可达到临床好转和治愈，症状缓解后，建议患者继续服药1～2年，越早诊断，早治疗，焦虑症的预后就越好。因焦虑症有复发的可能，建议患者在专业医生指导下进行规范系统的药物治疗和心理治疗，从而消除焦虑症状和巩固疗效，减少焦虑症的复发。最重要的是调整好心态。
首先，你还是要判断，哪种担心是合理的，哪种担心是过度的、不合理的。
对于合理的担心，积极、正确地去防范、去应对。
而对于不合理的担心，你也要有所识别与把握。
焦虑时，可以深呼吸，可以户外活动、运动、透透气，也可以与亲友们交流、谈心一下。
调整好身心状态。
平时，看一些开阔心胸视野的励志类、文史类好书，使自己格局大一些。
...就一直很担心怕这怕那的胡思乱想 我没办法克服,怎么办?
焦虑是因为你现在过得不好，只要你学会大方一点不要让自己那么自卑，别人就会尊重你，而且你的能力会越来越好，就不会焦虑了。
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你要多做一些自己喜欢的事情来转移自己对于这件事的注意，你不要把胡思乱想的内容看得太重，平常要多和别人交流内心想法，多看一些积极的书或视频，要告诉自己想那么多没用，想的再多也无法改变什么，只有去做一些事情才能使结局改变。该发生的终究会发生的，不会发生的也不可能因为你去想这件事它就...
...我家人怎么了我就一直很担心怕这怕那的 胡思乱想 我没办法克服...
时间是不能停留，就没有必要伤春悲秋。一个人的快乐，不是因为他拥有的多，而是他计较的少。人生的路很长，烦恼也好多。要调好心态。好的心情就是天堂，愤怒的情绪就是地狱、要想快乐的事，忘记不愉快的事，不愉快的事过去就是过去了。不要再去想它了，就像日历你翻过去就不要再翻回来了。去爬...
...很关注自己和家人的身体状况,胡思乱想一些很糟糕的事情,害怕亲人出 ...
下边我写的，您务必要看一下，这无关信仰，只是一种方法，耐心的试几分钟，体会心理的感受，您或许会发现治疗一切心理疾病的终极方法，当然也可以作为辅助。嗯，本人的真实体会，心里难受的时候就念阿弥陀佛四个字，体会念佛时心里的那种感动祥和软软的感觉，心情会慢慢变轻松，充满希望，要一心念，什么...
16岁。我老是胡思乱想,总是会担心妈妈在这个社会上遇到困难而离开我...
其次，你的年龄还小，心理还不够健全，你可以担心亲人，但是要理性的看问题，从马克思主义物质性来讲，事物是客观存在的，是不以人的意识为转移的，也就是说，事情的发生不是你想与不想的问题，你不能在思想上总是纠结于这个问题，这就有点杞人忧天了。所以你不用过度担心你的母亲，毕竟她已经是...
请问总担心家人出意外是怎么回事啊?
你的主诉：总是担心家人在外会出事，因此特别焦虑，给他们打电话他们没接，你就开始紧张焦虑，长时间没回来你甚至会胡思乱想然后哭。解决：转移注意力方法与“独立性”培养。了解到当你们“不在身边”的时候你会特别焦虑，或者这是一种分离焦虑，当你察觉到这种“不合理性”的时候，因为不管怎么样他们...
我一天总是害怕这害怕那。,每天提心吊胆该怎么办?
找出害怕的原因，就是为了什么害怕，有些事情需要面对，就要大胆的去面对，不面对现实问题，永远也走不出这种状况。另外，或许换一个环境，情况能好一点。
一天到晚很焦虑,担心这担心那,怎么办?
如果纯粹是自己心理因素导致的焦虑，我建议你找一找焦虑的源头，没有人无缘无故会焦虑的吧。再不行就去看看心理医生分析分析。如果是因为需要处理的事情太多，承受过多压力而引起的焦虑。那只能说，先别慌！光是焦虑着急是没有办法的，这么做对手头的一堆事情也丝毫没有作用，只会让你越想到事情多越...
总是胡思乱想担心家人会出事怎么办
说明你平时就是一个心思特别细腻的人，而且家里面的各方面情况都是在你一个人的掌控之下进行的，你特别爱你的家，这个时候你就应该调整你的心态，嗯，把你的注意力都集中在工作和学习中，不要总是有事儿，没事儿的，着一些不可能发生的事情，毕竟家里面各方面都是很好的，你为什么总要这样胡思乱想...
...经常忧心忡忡,担心这担心那,自己做过那些事也不确定。
因为你的责任心在作怪。由于过于负责，凡事都要亲历亲为，对别人缺乏基本的认同和信任。换句话说，缺乏有效的认知别人能力的方法。建议从这个角度去改变自己，不断尝试去了解别人如何对待使命，这样有益于你的领导才能提升。或者，如果单纯希望调节情绪，那么就简单的改变自己的想法，相信你所任命的人能够...
