这些天有些睡眠不好有没有办法可以助眠？睡眠不好，可以在睡前。喝一个纯牛奶。这样可以帮助改善睡眠，然后白天。可以多想些美好的事情，然后找一些活。让自己不要闲下来这样累了。晚上自然会睡眠好一点。
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第1个回答 2021-09-01
睡眠不好，可以在睡前用热水泡脚上床之前再喝一包温热的牛奶，这样可以帮助你更好地睡眠。
第2个回答 2021-09-01
睡觉之前可将卧室的窗帘提前拉好，并关灯，你还可以睡觉时佩戴眼罩，睡觉前的晚餐可选择清淡易消化的食物，不宜暴饮暴食或进食过于油腻的食物。晚上还应避免喝酒、浓咖啡和浓茶等。
第3个回答 2021-09-01
白天多参加体育锻炼身体
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