一、要看清楚婚外情的实质。婚外情往往是激情的作用，不要认为有多少真爱在里面。因为没有共同利益，这种感情很脆弱，遇到小风小浪还能靠着两人仅存的新鲜和依恋，去克服和将就，如果一旦发生的事件触动了其中任何一方的利益，另一方会就强烈动摇，分手的导火索就会点燃。你如果认为一个已婚男人很爱你，不妨吓唬他一下：我怀孕了，你要离婚和我结婚。看他什么反应，你就知道他爱你有多深。
二、要明白婚外情没有不透风的墙。很多人步入婚外情，都抱侥幸心理，认为不会被外人发现。其实一件事只要你做了，就会留下蛛丝马迹，有朝一日被发现，你哭都来不及。曾有一个网友一年前的一次一夜情聊天记录，她早已忘记，但老公修电脑时被发现，一夜的偷欢造成了家破人亡，终生遗憾。
三、要分析婚外情的利弊。婚外情带来的享受是情感的释放和生理的发泄，获得愉快的心情，但失去的是金钱、时间、精力的损耗，不能在阳光下暴露情感的心灵煎熬，还有隐瞒谎言的辛苦。一旦暴露婚外情的事实，只有弊了，家无宁日，工作受影响，众叛亲离等等。
四、要知道婚外情断要断的彻底。如果决定结束这种不正当的关系，就要断的彻底，不留后患。不要见面，所有联系方法全部拉黑，不要想着做朋友，两个人一旦有了性，再想做朋友几乎不可能。如果你不狠一点，你就不能走出婚外情。如果对方不忍放弃，热情不减，最好的办法是心要狠点，不回短信，电话设置拒接，不上微信聊天，让对方降温。
五、要转移对婚外情的依赖。大多婚外情都是因为寂寞惹的祸，情感寂寞、心灵寂寞，这时出现一个谈得来、会关心人的异性，日久生情，婚外情不可避免。所以人在寂寞时会情感泛滥，往事会像回放的电影一样一幕幕在眼前，怎舍得割舍？为了忘却这份情，就必须避免寂寞，让自己忙碌起来，没有时间寂寞，没有时间想念，可以把注意力集中到事业方面，可以运动、看书，多和朋友交流，放松心情，其实离开了婚外情狭小的空间，你会发现外面的世界是多么广阔。
婚外情就是一种爱情幻想，婚外情产生的爱情就并不真正属于你，勉强维系的爱情终究会走向灭亡，何不当断就断呢?人生短短数十载，婚姻久了再多的激情也都会被柴米油盐磨平。很多人把婚外情比作毒，只有经历过的人才知道，那是一种欲罢不能，又无能为力的感情。如果已经陷入了，最好的方式，及时止损，安全着陆。走出婚外情的过程犹如戒毒，可能会出现阵痛和反复，这都是正常的，然而不要回头，继续往前走，坚持下去就能走出来。
男人如何放弃婚外情
5、尝试家庭会议。这在家庭治疗中称为仪式性任务，夫妻要每周找一个固定的时间，深聊一次，可以是30分钟到1小时。你们要谈你们这一周自己好的感受，对对方好的感受，谈你们对于这个家未来好的期望，在会议的最后用拥抱作为结束，如果可以带上孩子效果会更好。当然，很多婚外情对婚姻的伤害非常大，被背叛...
男人婚外情结束好痛苦怎样调整心态
首先，接受现实是第一步。认识到婚外情已成事实，并且已经结束，这是重新开始的起点。避免否认或抗拒这一现实只会延长痛苦，让恢复过程变得更加艰难。其次，寻求支持。与信任的朋友、家人或专业心理咨询师分享你的感受。他们可以提供不同的视角，帮助你理解情况，同时给你情感上的支持和鼓励。记得，这不是...
遭遇婚外情时,如何愈合内心的伤疤从痛苦中走出来?
对于已婚男人而言，想要完全放下一段婚外情，非常非常的不容易，如果不想离婚，想要补救婚外情，那么最好的办法，就是先从自己找原因，把自己的问题先解决好。其次，找到原因之后，再找到能够解决这个问题的方法，让自己的婚外情能够很顺利的走完。只有当所有的问题得到彻底的解决，出轨对于婚姻的伤害才能真正...
怎么挽救婚外情的男人心态
要想成功挽救婚外情的男人的心态，首先需要让他意识到自己的错误。男人应该意识到，他出轨不仅伤害了妻子，也伤害了自己。因此，他应该诚实地认识到自己的错误，并意识到自己需要做出改变。同时，妻子和丈夫之间的沟通也非常重要。女方应该给予男人足够的理解和支持，鼓励他反思和积极改变自己的失误。男人试图...
怎样走出婚外情的痛苦
1.要向对方表明你自己要结束这个关系的态度，要断就断的彻底干净2.终断和对方所有的联系，无限期的和对方断绝一切联系方式3.有意识的培养自己，把注意力转移到家人身上，重新培养和家人的亲密关系
怎么走出婚外情结束后的痛苦
如何走出婚外情的痛苦 1、淡化关系 走出婚外情需要一个过程，首先要从淡化彼此的关系开始。减少见面和联系，避免产生暧昧的机会，将谈话内容集中在工作或生活上，以此降低感情的温度。2、转移注意力 在减少与对方联系后，可能会感到痛苦和煎熬。此时，需要转移注意力，让自己忙碌起来，通过工作、运动、听音乐...
我怎样才能走出婚外情的痛苦呢?
要走出婚外情的痛苦，除了从内心理解婚外情，还需要从心理上建设对寻求真爱的信心。很多婚外恋者分手后很痛苦，重要的原因还在于来自家庭和自我的指责，继而对进行下一段恋情失去信心，而要避免长期处于这种痛苦中，必然要通过另一段恋情来帮助自己走出痛苦中，所以建立强大的内心是带你走出这段痛苦的开始。
走出婚外情的最佳方法
4、婚外情往往源于寂寞。要彻底走出婚外情，必须让自己充实起来，不再有时间寂寞，也没有时间去怀念。可以集中精力投入事业、运动、阅读，多与正能量的朋友交流，放松心情，慢慢发现，离开婚外情的狭小空间，世界是如此广阔。5、看清婚外情男人的本质。婚外情并不能弥补婚姻中的缺失。如果对方只是把你当作枯燥...
男人如何走出婚外情的伤痛
1、走出婚外情的痛苦，你需要强大自己的内心 要走出婚外情的痛苦，除了从内心理解婚外情，还需要从心理上建设对寻求真爱的信心。很多婚外恋者分手后很痛苦，重要的原因还在于来自家庭和自我的指责，继而对进行下一段恋情失去信心，而要避免长期处于这种痛苦中，必然要通过另一段恋情来帮助自己走出痛苦中，所以...
怎么挽救婚外情的男人的心
可以是去看心理医生，尝试和妻子沟通、找到自我价值等方法。任何一个男人只要感到自己被理解和支持，就会更容易走出婚外情的阴影。接下来需要让男人认识到自己的错误和后果。挽救这位男人，不是为了让他逃脱婚外情的后果，而是希望他认识到自己的行为影响并伤害了妻子和家庭。为了让男人懂得自己行为的严重性，...
