一周去几次健身房可以很好的减肥
我身高174，体重165，脂肪值26%，我要一周去几次才好啊。每次要怎么练？
做器械有什么注意的，小弟今年才17应该还有升高可以张，做哪些器械要注意补影响身高
第1个回答 2010-05-26
天天去 如没时间一周5天 不一定去健身房 每天有氧运动45分钟左右 就是慢跑 我就是这样锻炼 从209斤减到145斤 最近有点反弹 我又准备锻炼了 吃饭八成饱就可以
第2个回答 2020-02-23
能每天坚持1-2小时那就再好不过了。165斤的你想很快减下来拿事不怎么现实的。总之慢慢来吧！多做有氧运动，适当的做些力量训练。因为太多的力量训练会让你变的解释，反而对减肥有一定影响。
我也算是一直减肥的人士了，我曾经3个月从226减到178。吃方面我有点小经验可以给你。
1，不要不吃肉，少吃肥肉就可以了
我也算是一直减肥的人士了，我曾经3个月从226减到178。吃方面我有点小经验可以给你。
1，不要不吃肉，少吃肥肉就可以了
第3个回答 2019-01-28
能每天坚持1-2小时那就再好不过了。165斤的你想很快减下来拿事不怎么现实的。总之慢慢来吧！多做有氧运动，适当的做些力量训练。因为太多的力量训练会让你变的解释，反而对减肥有一定影响。
我也算是一直减肥的人士了，我曾经3个月从226减到178。吃方面我有点小经验可以给你。
1，不要不吃肉，少吃肥肉就可以了
我也算是一直减肥的人士了，我曾经3个月从226减到178。吃方面我有点小经验可以给你。
1，不要不吃肉，少吃肥肉就可以了
相似回答
