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去健身房减肥一周一般去几次。去一次需要多上时间
如题所述
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相关建议 2015-05-30
3-5次,每次60-90分钟左右吧。
我去过健身房一般说来3到5次最好,一般下午比上午练有效果,因为下午的能耗比较大,一次一到一个半小时为宜。要是没那么多时间就一周三次,也就是锻炼日可以正常饮食,若是不是锻炼日就少吃一些,这样也可以达到很好的效果,祝你苗条!
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其他看法
第1个回答 2015-05-30
每周至少三次,每次2到三个小时
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