我大小腿很粗，长肉只长腿上，上半身很瘦，下半身肥肉多

自己发现上半身正常,下半身胖,这是怎么回事?
第一个动作：靠墙半蹲 靠墙半蹲是糅合了靠墙蹲和半蹲这两种运动，是非常有用处的。我们需要让上半身牢牢贴合墙壁，手臂放在身体的两边，下半身的膝盖弯曲，大腿与地面平行，小腿与地面垂直。这个动作重要的地方在于维持，一次性维持15分钟以上会比较好。第二个动作：深蹲 深蹲是无氧运动，有的人瞧不起无...

上半身瘦,而是下半身胖,这是什么身材
如果你家族里大部分成员的腿都是又粗又肥，那你也大有可能大腿臃肿。运动生理学家发现，下半身的脂肪，也就是积聚在臀部和大腿的脂肪，可能是特别难消除的。在身体其他部位的脂肪都能轻易地增减脂肪细胞，但下半身的脂肪却不能这样。 要使大腿变得苗条，也有方法，且并不复杂，只要持之以恒，是完全可...

上身很瘦腿很粗
坐着提腿法： 在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动 作直至小腿有疲倦的感觉为止。 这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、 小腿变粗。坐着直腿、提脚跟法： 先把身体挺直坐着，两手扶着椅子两旁，提起双腿并伸直脚尖，同时收紧...

我是男生,小腿特别粗,就是上身不胖下身胖那种,而且小腿是不是会肿的...
三,小腿粗与遗传没有直接关系,想要瘦小腿,可以每天早晚按摩五分钟以上(记得要从下向上推),另外还可以踮脚尖、在小腿绑上沙包上 下摆动、多游泳、多走路,都能达到瘦小腿的目的. 四,血液循环差小腿粗 十个女孩,九个说自己小腿胖,其实小腿可算是身体中最不容易减的部位之一,因为小腿是全身体重的重要支撑,所以必须...

我是个男孩,上身比较瘦,但是就是腿粗,尤其是小腿,请问怎么减啊!!
脚尖、放下。这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。 其实想瘦小腿,先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话,要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划,要由打松结实的小腿肥肉开始。 方法1 平日可坐在地上,将一只脚抬高成直角,以拳头拍打小腿,每边可做5分钟。 方法2 当假日时,不妨利用...

我上半身很瘦,下半身却偏胖应该怎么办?
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。4、平衡...

我大腿和小腿都很粗,上身却很瘦,这是怎么回事,该怎么减肥呢?
这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。 其实想瘦小腿,先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话,要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划,要由打松结实的小腿肥肉开始。 方法1 平日可坐在地上,将一只脚抬高成直角,以拳头拍打小腿,每边可做5分钟。 方法2 当假日时,不妨利用市面上的浴盐...

上身很瘦,但大腿小腿都粗,如何瘦腿?
你好，很多人都习惯于把腿胖称之为腿粗，其实这两个不是一个概念的。腿胖主要指的是腿上脂肪过多，从而看起来松松垮垮的很虚，捏一下都是虚肉。从你的情况看属于腿部脂肪过多导致虚胖。首先我们来说说如何让自己的大腿瘦下来。其实大腿上的肌肉是很多的，瘦大腿要对大腿进行训练和拉伸。大腿前侧：...

我17岁 男的 上半身瘦 下半身有点肥。。 腿部肌肉较多 要怎么才能瘦...
像您这种肌肉型但是不胖的人根本不能吃任何减肥药，减肥药师针对脂肪型肥胖（体重超重的人）使用的。长期吃高蛋白的食物加上运动很容易产生肌肉，如果您平时非常喜欢吃瘦肉和奶制品鸡蛋之类的就很有可能蛋白质补充过量肌肉变多。所以如果想减掉肌肉腿不能吃太多高蛋白的食物哦~1.蛋白的食物不要补充过量。

小腿太粗是什么原因 脂肪过多和肌肉发达导致
跑步、跳绳不会粗腿 跑步等一般是很难让小腿变粗的。1.大部分腿粗是因为腿部脂肪过多，跑步等是有氧训练，可以帮助燃烧腿部脂肪，帮助瘦腿，而不会让腿变粗。2.跑步等不会增肌。增肌要求的大重量练习，通过超过肌肉负荷的强度 *** ，导致肌肉纤维破损，再通过恢复增大。跑步等力量 *** 太小，很...