一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；
二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；
解决方法举例如下：
1.自我联想法——想象出一幅美丽的场景
要睡觉了，躺下就不要胡思乱想了，闭上眼睛，脑中只为自己想象出一个浩瀚无垠的宇宙，(或者可以选择自己喜欢的事物)在这个宇宙里什么都没有，只有无数闪亮的星星，看着这些星星感觉很美很美……慢慢的看着……于是不知不觉就睡着了。
2.食物助眠法——热牛奶、百合、小米等
睡觉前可以喝上一杯热乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或饮料。
晚餐可以加些有助睡眠的食物。
3.自我保护法——抱个抱枕
还有些人是因为严重缺乏安全感导致很难入睡，睡觉的时候喜欢整个人都躲进被窝，或者用其他的方法隐藏自己，对于这样的情况，没有被子的时候可以试试抱个抱枕或者毛绒玩具之类的东西。如果怕黑的，那就在床前放个小夜灯。
4.书本电影助眠法——选择自己认为枯燥的书或电影
躺在床上实在睡不着，可以在床头准备一本自己认为不爱看甚至是枯燥至极的图书认真的看，像我最讨厌看历史书了，认真看几页就想睡觉。或者看些节奏特别缓慢而且情节单调乏味的电影，看着看着或许就困到不行了。
5.运动助眠法——睡前几小时适量运动
对于长期入睡困难户来说，运动是非常好的方法，跑跑步、跳跳绳、打打羽毛球都是非常不错的选择，不过切记不可做太激烈的运动。
6.睡姿助眠法——选择自己认为最放松的睡姿
睡觉最重要的是放松，躺在床上可以不用向坐在教室、办公室那样的拘谨，可以找一种自己认为最舒服最放松的睡姿，然后美美入睡。
7.隔离外界干扰法——声音、光线等
有很多人是因为无法静下心来，一听到有任何响动或者由光线射到眼睛就无法入睡。对于这样的情况，可以用隔音耳塞，阻隔部分噪音，用眼罩遮挡光线。这样如果可以让心静些，那就可以美美睡上一觉了。
8.闻香助眠法——摆放有助睡眠的花草、香薰
有很多植物散发的香味都可以帮助舒缓神经，利于睡眠，例如茉莉花、芦荟、薰衣草、迷迭香之类的植物，如果觉得种植植物麻烦，那就使用方便简单的助眠香薰也是可以的。
晚上兴奋睡不着，你知道原因吗？中医给出正确的答案，快来听听！
2.晚上睡觉之前喝一杯热牛奶。
3.如果你用这些平常的办法没用的话，到医院去看看医生。问清为什么会睡不着，听听医生的建议
希望能帮到你
晚上太兴奋睡不着,怎样才能让自己安静下来?
2. 如果躺在床上10到15分钟仍然无法入睡，立即下床进行其他活动，如阅读或看电视，选择容易阅读和放下书本，或者读一些简单易懂的文章，如短篇故事或喜剧故事。也可以将脑海中不断涌现的想法写下来。如果再次上床仍无法入睡，就重复之前的活动。3. 无论夜间睡眠如何，都要按时被闹钟唤醒。4. 白天不允许...
最近觉得头脑清醒的,晚上总是睡不着啊,为什么这样
1、保持乐观、知足常乐的良好心态，避免因挫折致心理失衡。2、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。3、多亲近自然，放松紧张烦躁的心情。通过适当的户外活动，可以让自己的紧张的神经得到有效的缓解，心情好，睡眠也就好。同时，有花草树木、山清水秀的地方，空气中的离子含量比城市中较高，也利于人体...
特别清醒,就是睡不着怎么办?明天还要上班的。
建议你晚上把卧室的温度控制在26℃以下,这样你才能睡得更安稳,更香。我听说有些人,尤其是那些晚上会很热的人,他们把卧室控制在20℃以下,这可能太夸张了,但如果你像我一样,有时半夜醒来满身大汗,那么你可以尝试把卧室温度调低一些。 这在冬天对你来说可能不是一个问题,但尤其当夏天来临的时候,外面很热,甚至在...
我11点睡觉睡不着,头脑超兴奋,想别的事,可我一睡着就醒不来了 总要到...
睡不着 起床玩玩游戏，放放松感觉心情就会好。这就是你最主要的原因，人的最佳入眠时间是九点半到十点半这段时间，其实这段时间你若不觉得困的话可以听点音乐最好是闭目养神，玩手机玩游戏只会越来越精神，就像你所说的心情很好，等到大脑神经中枢发出疲惫的警告，你就会很困，第二天当然会起得很...
头脑兴奋睡不着怎么办
患者因为头脑兴奋睡不着觉，这种情况下建议做事情分散自己的注意力，缓解患者的问题。患者可以闭目养养神、看书或听舒缓的音乐、用热水泡脚，针对以上的方式可以缓解患者的心情，让身体处于相对放松的状态，情绪平和，有助于改善患者入睡困难的问题。也可以通过口服抑制大脑皮层功能活动、镇静安眠的药物，诱导...
过度兴奋睡不着怎么办?
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晚上睡不着头脑清醒
早睡，不要熬夜，一般超过11点后就很难睡着。一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会...
失眠+肚子饿+头脑兴奋。。。怎么办
如果是不想伤身体的话，最好是喝用枣仁蒸猪心宁心安神效果好！。第二种方法，就是睡前做身体按摩头部。第三，做些运动。比如舒展一下筋骨。但别剧烈运动。有套回春医疗保健操超管用，减肥还保养。第四，睡前洗脚，放松精神。第五，睡不着的时候也不要看时间，把钟表、闹钟，尤其是滴答声音大的钟表放...
太兴奋睡不着怎么办?
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头脑兴奋睡不着怎么回事
头脑兴奋、睡不着如果是偶尔发生，不需要进行特殊的治疗，有可能是睡前精神过度紧张或者是睡前喝咖啡和浓茶，均可引起，白天时如果压力大、过度劳累，也可以出现，主要是改善生活方式，养成良好的作息习惯，按时睡眠，不熬夜，睡前也要避免喝咖啡和浓茶，睡前避免过度兴奋，可能会改善。如果是经常发生，可能是...
