减肥减肥！！大家帮我看看办法有用吗~急、
我减肥建了一个礼拜瘦了4斤
早上 吃很多= = 一碗饭 两块培根 一个咸蛋 或 一个署饼
中饭 由于我是学生 在学校吃饭 学校的饭实在难吃 所以一般都不吃的
晚上 一小盒的酸奶
这样坚持有用吗 能减多少呢一个月
还有什么需要改的
只要是要剪大腿的肉
这样减肥月经会不来吗
这么饿身为学生身体跟得上吗？中午还是可以少吃点菜的，不吃饭就好……
最好还是结合运动，跳跳绳其实就是很好的选择
饥饿疗法一般前几天快，越往后减得会越慢的……所以一个月也就10斤左右，而且不易坚持
总结哈：你的食谱还是非常好的 减肥贵在坚持 但是 如果长期严格执行你的食谱也许会厌倦 那么不妨每一个星期设一天开放日 可以适当的增加一点健康零食 比如各类坚果 一小块黑巧克力等等 但是 还是要注意量的问题 偶尔放松一下 才有助于更长时间的坚持减肥计划
另外就是 适当的运动也少不了哟 ~~~你说要瘦大腿 那么 建议 周末没有事的时候多逛逛街是个很不错的选择 如果时间比较紧 那么 可以每天睡觉前的5到10分钟 躺在床上 用手先轻轻按摩大腿上的肉肉 让肉肉放松 然后平躺下来 蹬空中自行车 就是躺着做蹬自行车的动作 建议 一组20下 做5组样子 然后做完以后 再用手按摩放松一下腿上的肉肉。。。这样持续一段时间 你就会发现效果啦！
再总结哈：单纯的靠在食物摄取量的减少方便减肥是有效果的 但是 效果是全面的 就是 不是想瘦哪就瘦哪的。。。但是 配合一些局部运动 就可以达到局部减肥的效果啦
最后~~祝 早日成功哟O(∩_∩)O~
早餐一定要吃好，但不必吃多，可以喝碗粥，一颗蛋，再加几片燕麦面包或直接吃馒头配菜或饼都可以，培根也行，但最好只吃一块，早餐不适合吃热量太高的食物，对身体不好，如果觉得可以最好吃一点水果，比如苹果，番茄，香蕉，这些水果都有瘦腿的功效，而且会更加饱腹感。午餐我建议你不要一点东西都不吃，可以吃一点菜但不吃主食，如果你觉得学校的饭实在难以忍受，干脆把午饭换成水果餐，这样不至于因为节食而伤身体，午饭真的很重要。至于晚餐你原来的就很合理，不用做什么改动，但注意晚上不要吃水果，因为水果是阴性食品，在早上吃最好。
除了节食，你也可以再配合一些按摩或运动。每晚睡觉前用热水泡脚，催进腿部血液循环，然后按摩几分钟，手法可以随意。或者每天做几十个下蹲起，也可以在睡觉时拔腿竖起来贴墙上，让腿和身体成九十度角，保持这个动作十几分钟。
其实瘦下来的方法有很多，你要挑选适合自己的，然后，最重要的就是坚持喽。以上都是我自己试过的减肥方法，对我有用，希望也对你有用。
中饭一定要吃，吃少点就ok，
晚上吃点糖分少的水果生蔬，酸奶最好挪到早上吃
睡前4小时不要进食
因为吃的少所以要多喝水，促进肠胃蠕动~~~
大腿的话，要做相应的操，还要按摩
我决定要减肥~大家帮我看看我这流程可以减吗
我身边能减肥成功的人几乎都有一个共同点，他们正常吃早餐，但是晚上8点以后不吃东西。所以建议你改成：早中餐正常，晚餐适量。零食什么的就完全放弃吧。荷叶和冬瓜都是利尿的东西，如果你排便正常的话没必要一直喝。可以配合着喝玫瑰枸杞茶，柠檬蜂蜜茶来改善肤色。慢跑运动很好，可以保留。跳绳完了记得...
自己制定了一套减肥方案。大家帮我看看是不是会有效果。或者有什么更...
而且可以做适当的运动，如果特别针对肚子的话，仰卧起坐较好，深蹲既可以瘦肚子，也可以瘦腿，不过，看你喜好而定。一般来讲，中午的时候特别不要吃面，早餐最好也不要，最好是喝牛奶。晚饭吃稀饭或者吃水果代替，因为睡前不要储存太多的脂肪。切记，油炸的，高脂肪高热量的食物千万不要吃哦。祝你减肥...
网上的减肥方法真的有用吗?
我认为是起一定作用的，首先那些减肥视频并不是凭空捏造而来的，而是根据人体工学设计的一些动作，比如做哪个特定的动作可以练腹肌，哪些动作可以减大腿，哪些动作可以翘臀，这都是根据人体骨骼运动特征而设计的动作，可以通过不断的运动达到一定的效果。提醒大家的是结合自己情况，看看自己具体要减哪部分，多...
请瘦身专家帮我看看我的减肥方法可行吗?
建议你吃完饭后站20~40分钟，有助减肥 晚饭一定要吃，早上你可以睡到快吃中午饭，那样不用吃早餐了，午饭也是8、9分饱就好 睡眠每天不低于8小时 我就这样减的，一个月没了15斤 我有个朋友2个星期减30斤，魔鬼减肥， 除了晚饭，早餐中午都是水果和开水，建议不要用，怕吃不消 ...
大家帮我看看我的减肥计划好吗,如果不好大家帮忙提提建议
这个你要自己计算摄入的卡路里来指定你的计划，减肥期间应该是要每天摄入1600大卡，之后下的就是运动，不吃东西是不可以的，不过，我看你的食谱，应该不会瘦的很快，你的计划比较长久，不能一蹴而就，你的运动计划，需要增加，像你14岁，正是长个的年龄，多打打篮球，，跑步也是不错的，不知道你是否...
请来看看我的减肥方法是否有用
你早上吃好点啊，中午吃半饱，晚上最好不要吃，尽量不要吃油的东西，你减肥肉都要松弛，所以加点运动》我朋友就这样瘦的，有效果。水果里的糖分很多你要少吃，不然也容易胖
我自制的减肥方案,大家帮我看看能否有效。
我看还行，但我有同学试过风靡一时的21天减肥法，她实验过，居然瘦啦！有15斤左右~`不妨试试` 很简单，和你的方法差不多，但要求坚持~！（晚上不吃已经很有效，慢走没时间可省略，就看你能不能坚持啦，据说一年坚持晚上不吃能瘦30多斤，）全程21天减肥，分为三个阶段：1、前3天：断食疗法（...
希望大家帮我拟定一个减肥计划!重赏!
5、选择比较适合自己的减肥食谱，否则，减肥计划才实行两天，就会因受不了而致半途而废。6、一定要多喝水，每天至少6大杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通。7、一定要坚持你当初的动机。通常在节食几周后因效果不太明显意志力会消沉一些，所以你要始终把目标放在眼前...
我要减40斤~麻烦各位帮帮我吧~谢谢了~
12天减去身上12%的办法 不需要运动,很多老外用了都说非常好,这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方.方法:一共12天: 头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限 第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐...
谁有减肥秘方喇,要有效又快锝、急急急
最简单的减肥方法，对你也许会有帮助的 1.每天坚持喝2200ml水，不是饮料。2.每天至少吃3个水果。3.饭前喝一杯水。4.相信自己，每天对着镜子微笑。5.早饭吃的营养，中饭7分饱，晚饭不吃或吃水果。6.晚上6点以后不要吃东西，水果也不要。7.晚上9点以后不要再喝水啦。8.也可以尝试“过午不食法...
