心里压力好大，感觉快得抑郁症了，心情复杂

我心情很不好,非常崩溃,情况极度糟糕,就像受了巨大刺激一样,越来越严...
一、转移注意力 如果我们的心里有了不良的情绪或者是心情烦躁的时候，在这个时候我们要适当的去转移一些注意力，这样的话是有效的可以改善我们的心境，可以让我们的心情变得更加轻松和愉悦起来，可以将注意力转移到别的事物当中。这样的话也可以慢慢的去缓解自己不良的情绪，所以当我们遇到一些焦虑紧张的事情...

心情好复杂,感觉每天心情都不好,开心不起来怎么办,每天都感觉很失落...
我觉得像你这样每天都觉得心情压抑的人，应该赶紧调整一下自己的状态了。否则的话，长期在这种不良情绪的影响之下。你很容易患上抑郁症或者是其它的身体疾玻对你今后的人生道路，产生极其不利的影响。人之所以有压力心情不好 是因为把某件事情看得太重了,或者过于执着于结果.想把这件事情做好,却往往达...

现在感觉自己快要得抑郁症了 该怎么办
如果觉得快要抑郁，就要及时自我调节，自我心理调节方法如下：1、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平...

如何治愈自己快要抑郁的心?
这个事情困扰了我好多天，其实解决的方法很简单，就是直接拿到街上的电脑售后去修理，剩下的一切都不用自己忙活，只需要掏腰包就行了。那几天我也确实为自己感到可悲，觉得自己无比失败，一下子推翻以前好不容易建立起来的所有快乐，这种时候坏情绪总是乘虚而入，所以自己会为自己的无助偷偷抹眼泪，会...

怀疑自己得了抑郁症 有时候因为事情影响心情 情绪波动太大 冷静下来...
回答：你要想开点啊,想得太多,反而对自己的身体不好的,自信一点才会让你快乐。有首歌叫“相信自己”,好像是零点乐队的歌,很老的歌了,但每次想起的时候都很振奋人心,特别是失落的时候,一听到这首歌就会马上恢复自信,像是死了一回又活过来了。在这个复杂的社会环境里,每个人都会有迷茫的时候,但是不...

我心情很不好,非常崩溃难受,实在受不了了,而且我也说不出来问题,怎么办...
心情很沮丧的时候，该如何自我调节？而成就感，就像是“鸡血”，可以更好的激励我们进步。走上坡路时，本来就辛苦，定个容易实现，容易有成就感的小事，会让我们更容易开心。不要把丧扩大化 在遇到某件让自己感到丧的事情之后，一定不要把丧扩大化，不要再预设之后会更丧。我这样说，可能有人要怼我...

心里很难过很难过,我感觉自己患有轻度的抑郁症
1.采用发泄法.不要让自己被烦恼充满,留一些时间让自己彻底忘掉不快.去做一件你很感兴趣的事情,比如看电影,听歌,逛街,K歌,玩游戏---意在分散注意力;或者周末时爬山,攀岩,游泳,打球,徒步...出大汗就好,运动能促进脑内分泌一种能令人愉快的物质;再或者去个空旷无人的地方大喊大叫...意在发泄体内不...

我最近觉得心情沉重,生活没意思,高兴不起来度日如年,痛苦难熬,四川泸州...
这只是轻度的抑郁症，不要什么事情都想得那么复杂。其实不是什么事情都需要医学来解决的，把你的心态调整好了，这些问题就解决了。你现在是有些没有自信，而且还有点找不到自我。找到你喜欢做的事情，放松一下自己的心情，有什么事情就说出来，让自己变得轻松一点，就会好很多的！有时候人就是愿意想...

觉得自己有点抑郁症的感觉了,我该怎么办
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最近好多烦心事已经郁闷成疾了,越来越抑郁烦啊,抑郁症了咋办?
你可以做的是：1、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢...