一、超重、肥胖
现在很多人都在运用各种方式进行减肥，但其实熬夜也会在无形之中造成肥胖，这就是很多人始终减不下来的原因。因为人在睡眠状态时，会分泌帮助变瘦的激素，有助于机体分解脂肪。但如果长期熬夜，则会导致激素的分泌紊乱，脂肪堆积，导致肥胖的发生。另外，熬夜导致睡眠不足，还会导致身体分解肌肉，使身体肌肉率下降，体质变差。
二、增加患癌风险
长期熬夜会导致机体的免疫力下降，内分泌紊乱，机体的新陈代谢失调，免疫因子的生成减少。使人体长期处于疲劳、精神不振，易感冒、易过敏的状态。此时，各种疾病就会乘虚而入，甚至导致癌症因子侵袭，癌症细胞肆意增殖，诱发癌症。多项研究证明，熬夜与乳腺癌、结肠癌等疾病风险的提升存在紧密联系。
三、肝脏受损
熬夜伤肝，这句话一点都没错。因为睡眠的时间是肝脏的修复时间。如果睡眠不足，就会导致肝脏的修复受影响，损伤肝细胞。而肝脏又是人体的解毒、合成、代谢、生物转化中心，当肝脏受损，势必会影响到全身健康。
四、皮肤受损
长期熬夜会损伤皮肤，使得皮肤暗沉、无光泽，导致黑色素的沉积，出现黄褐斑、痣、暗疮、粉刺。还会导致皮肤的弹性会变差，人的衰老加快，影响到人的外貌，甚至会影响到心理健康。
五、心脏疾病
很多人都会有这样的感受，当熬夜之后，就会感觉心慌气促，甚至有濒死的感觉。近几年来，也有越来越多的新闻报道熬夜猝死的现象。这是因为，睡眠不足会导致血压的升高，心脏负担也会加重。因此，如果本身心脏就不是特别好的人群更应当注意充足的睡眠，防止熬夜诱发的猝死。
六、记忆力、注意力下降
人在熬夜时，其交感神经保持兴奋、因此，到了白天，机体就会变得很疲惫，出现头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中等状况。甚至有些患者会出现失眠、嗜睡等症状，久而久之还可能引起精神疾病。
七、肠胃功能紊乱
长期熬夜会导致胃肠道得不到充分的休息，影响到胃肠道的修复功能。食物长时间停滞在胃中，不能及时的消化吸收，久而久之，就会刺激到胃黏膜，导致胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病的发生。
偶尔熬夜对人体危害不大，但是经常熬夜的话，对人体健康危害较大，主要包括以下方面：
1、内分泌功能失调：经常熬夜的人群会引起体内各项内分泌代谢功能紊乱，特别是处于生长期的孩子，经常熬夜会直接影响生长激素的分泌，影响孩子的发育。
2、消化功能的紊乱：晚上是肝脏解毒，胃肠道休息、修复的时间段。经常熬夜会导致人体的生物钟紊乱，引起肝功能异常、胃肠道负担加重，引发胃、十二指肠炎症、肝胆疾病等消化系统疾病。
3、增加心脑血管疾病的风险：经常熬夜，精神持续处于疲劳状态，会增加高血压、高血脂、糖尿病等心血管疾病的风险，血管神经长时间处于持续紧张状态，严重的甚至会诱发猝死、中风的危险。
4、增加患癌的风险：经常熬夜、睡眠不规律的人，研究发现，其患癌的几率是不熬夜人群的几倍。
5、神经、免疫系统危害：熬夜会使人体迷走神经持续处于兴奋状态，引起植物神经功能紊乱，长期会导致记忆力下降、神经衰弱，免疫功能下降等危害。
1、熬夜之后因为睡眠不足，脑细胞不能得到充分休息，第二天会出现头昏脑胀、注意力不集中等现象，甚至还可以出现头疼，长时间可导致记忆力下降等。
2、经常熬夜人群可能首先会导致精神不振，进而造成免疫力下降、感冒、胃肠道疾病等，以及导致一些过敏等神经失调性疾病比较高发。
3、长期熬夜会使人体无法得到有效休息，机体机能就会出现很多异常，导致日常活动效率下降，常会对工作、学习、生活等带来很多不利影响。
4、长期熬夜还可以使人出现脾气暴躁、易怒、健忘、焦躁不安等一些临床亚健康症状。
5、长期熬夜对内分泌也会有许多不利影响。
所以应当尽量避免熬夜，保持充足睡眠。
2.记忆力下降正常来说，人的交感神经应该是夜间休息，白天兴奋，来支持人一天的工作，而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋，所谓一张一弛，熬夜后的第二天白天，交感神经就难以充分兴奋了这样人在白天会没有精神，头昏脑涨，记忆力减退，注意力不集中，反应迟钝，健忘以及头晕，头痛等问题，时间长了，还会出现神经衰弱，失眠等问题.
3.阴虚火旺对于熬夜族而言，身体是在超负荷工作，因此容易出现功能性紊乱，中医上认为是阴虚火旺，也就是人们常说的上火，另外，熬夜时人的生活往往不规律，因为要熬夜，有的人晚餐会吃的比较多还有的人熬夜时饿了也会大吃一顿，因此熬夜者也常有肠胃毛病，如消化不良.
4.视力下降熬夜对人眼睛的伤害可不只是出现熊猫眼那么简单，长时间超负荷用眼，还会使眼睛出现疼痛，干涩，发涨等问题，甚至使人患上干眼病症，此外，眼肌的疲劳还会导致展时性视力下降，长期熬夜造成的过度劳累还可能诱发中心性视网膜炎，使人出现视力模糊，视野中心有黑影，视物扭曲，变形，缩小，视物颜色改变等问题导致视力聚降，一般来说，这种眼病好法于中青年男性，往往是在通宵熬夜之后突然发病.
5.抵抗力下降在熬夜对身体造成的多损害中，最常见的就是使人经常疲劳，精神不振，身体抵抗力下降，而对于抵抗力比较弱的人来说，感冒等呼吸道疾病，胃肠道等消化道疾病也都会找上门来，这主要是因为熬夜时人的正常生理周期被破坏，人体的正常“应答”系统遭到破坏，抵抗力也就会随之下降.
经常熬夜须知：1.熬夜时要吃热的东西2.晚饭不能吃太饱3.注意保暖，不要冻着肚子4.一定要有足够多的白开水5.若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃6.熬夜时，应时不时做深长呼吸7.早饭定要吃饱，一定不要吃凉的食物本回答被网友采纳
经常熬夜有哪些坏处?
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熬夜危害非常大,如何做可以将伤害最小化呢?
在当代,由于工作繁忙,沟通,许多人的夜生活非常多样化,这使得熬夜成为常态,牺牲自己的健康来换取时间,这也导致了一系列的健康问题,我们都知道熬夜有很多伤害,但没有办法熬夜,我们应该如何减少熬夜对身体的伤害? 一、熬夜的危害: 1、记忆力、注意力下降:人在熬夜时,其交感神经保持兴奋、因此,到了白天,机体就会变得很...
经常熬夜的危害有哪些
一、增加乳腺癌风险 长期连续熬夜暴露在人工光线之下，加上精神处于紧张状态，会干扰人体内荷尔蒙的分泌，从而抑制脑部松果体分泌褪黑激素，增加患癌概率。夜晚阳气较弱，阴寒之气较强，如果长期熬夜又不注意夜间防寒，会增加体内的内寒之气，导致经虚血结诱发乳腺癌。二、增加胃癌几率 人体的胃肠道也需要...
经常熬夜会有哪些危害?
1. 睡眠质量受影响：半夜时分是身体进入深度睡眠的关键时刻，此时大脑需要充分休息以恢复体力和精神。如果年轻人在这个时间段使用B站软件，屏幕发出的蓝光会抑制褪黑激素的分泌，导致入睡困难，从而影响睡眠质量。长期如此，可能会导致失眠、精神萎靡等问题。2. 身体健康受影响：长时间盯着手机屏幕会导致眼睛...
上夜班对身体害处很大吗?
我有个朋友就跟我吐槽过,他说他以前上了4年夜班,整个人变得很焦躁,睡眠质量差,风吹窗帘都能惊醒。 睡前一定不能看时间,不然总想着还能睡多久,然后就再也睡不着了。而且上了夜班之后人也不爱动弹了,如果不是太饿,我都不愿意下楼吃饭。可见上夜班对身体是真的伤害很大。 下面来看看上夜班主要有哪些危害: 1、...
经常熬夜到底有哪些危害呢?
1，体质下降、抵抗力降低，这时候自己就不能再熬夜了。熬夜对于身体的损害非常大。具体体现就是造成体质下降、抵抗力降低。因此，当自己的体质出现问题，变得容易生病的时候，自己就应该充分意识到熬夜的危害，就不应该再熬夜了2，精神倦怠、没精打采，出现这种情况，自己也不能再熬夜。熬夜对于我们最大的...
过度熬夜会有哪些危害?
还有像高中的学生，因为学习的压力，有时也会熬夜学习。我们都知道长时间的熬夜肯定会对我们的健康造成影响，下面给大家具体介绍过度熬夜会有哪些危害。1、过度熬夜的危害一项调查显示，超过八成年人有晚睡的习惯，近七成年人因此出现健康问题。在参与调查的2100人中，仅有16.1%的人每天在晚上11点以前睡觉...
人们经常熬夜有哪些坏处?
1、熬夜的危害1。记忆力减退、精神疲惫睡眠不充足的人，往往会感到身体疲惫，精神不振，注意力不能集中，最终造成记忆力的减退。2。失眠不能按时睡觉的人，过了睡眠的最佳时机，身体处于过度疲劳的状态之下，反而不容易入睡。3。免疫力下降身体保持健康的前提，就是要有一个充分的休息。很多疾病的诱因，...
长期熬夜都有哪些危害
长期熬夜对人体健康有许多危害，其中最明显的是对心血管系统的影响。以下是熬夜所带来的危害：1. 心血管疾病：长期熬夜会增加患心血管疾病的风险。睡眠不足会导致血压升高和心率不规律，增加心脏负担。长期熬夜还会干扰心脏的正常功能，增加心脏病发作的可能性。2. 免疫系统受损：睡眠不足会削弱免疫系统的...
熬夜对身体的危害有哪些
二、熬夜对工作和学习的影响 熬夜可能会对工作和学习效率产生负面影响。虽然在熬夜的情况下，会有更多的时间去完成工作或学习，然而，熬夜增加的睡眠、营养和能量的不足，往往降低了体力和智力的水平，使人更难以集中精力去完成工作或学习。三、熬夜对身心健康的危害 长期的熬夜会对身心健康造成危害。由于...
