悦纳：
性格懦弱的人比较不会强势，和人相处不会给人造成压力。很多性格懦弱的人都比较随和好相处。
分析：
家庭教育过于苛刻，在这种高要求、批评多的环境中产生了懦弱的性格。先天条件不足，身体疾病、身材矮小，有的也会导致不自信的性格。或者受到欺负和孤立，没有及时的情绪疏导，同样会造成懦弱自卑的特点。
懦弱的人优先考虑别人的感受，担心得罪人、惹得别人生气。
懦弱的性格会表现为自我怀疑，觉得自己不够好，觉得别人比自己要优秀。
态度：
不要瞧不起懦弱的人，不要打击他们。他们也非常需要关爱和鼓励。给他们勇气，让他们增强自信。
懦弱可以是性格上的懦弱，但仍然可以非常能干。人人都是平等的，懦弱的人也有自己的生存方式，不是只有强者才能够生存。如果每个人都是强者，这个世界就会变得不平衡、无法维持下去。
记住一点，没脾气可以，性格懦弱也罢，但一定要有原则，做人要有自己的底线。小事情可以没脾气，当威胁到你亲人的时候或关系到你尊严的时候就要强硬。
方法：
通过锻炼自己的身体，增强自己的自信心。
多去经历事情、多去尝试，多去和人交往。
做自己擅长的事情，看到自己的能力。
学会独立。
多参加团体活动锻炼胆量。
向强者学习。
亲子教育：
1．要学会放手，培养孩子独立的个性。
2．不要太强势。
3．管好自己的情绪。
4．多鼓励，不要打骂。
5．参加户外活动和夏令营，多参加兴趣班。
6．在孩子需要的时候，永远给予孩子支持和爱。
二、胆小
很多人都会面临胆小的问题，并因此感到特别困扰，它看起来并不利于我们融入社会生活和自我实现。胆小真的有那么不好吗?
其实说起来，胆小的人很多拥有细心、谨慎、思维周密的优点。虽然不能像胆子大的人那样“为所欲为”，但是胆子小也不一定是坏事。至少我们不应该把胆小作为一个问题和不应有的特质。我们不一定要要求自己胆大，先接纳才有改变。
我们为什么会胆小呢？有可能是因为遗传，也有可能是父母的过度保护的原因。但这都不是我们责怪父母的理由，我们要对自己的人生负责，我们也有能力这样做。
一般来说，胆子小的人比较不会惹是生非。这是胆子小和胆子大的一个重要区别，虽然胆子大有胆子大的好处，但是胆子大的人，一旦品行不正，容易惹上麻烦。所以胆小怕事不一定是贬义词。但是不敢为自己的权益发声、害怕做自己想做的事情，就是适应性不良的胆小人群。我们要做的是正确判断一件事情的严重程度及可能带来的后果，必要时候大胆尝试去触碰所谓的“警戒线”，就是俗称的我们不惹事我们也不怕事，要就事论事。
那么我们怎么去让胆子小的特质得到缓解和改变呢？应急的方法是，可以假装对方是木偶，或者假装对方欠你的钱，这样就会在遇到事情的时候不那么胆怯和紧张。要知道，别人、你面对的人，可能也是胆怯和害羞的。如果希望自己的胆小性格得到改善，可能需要我们刻意去自我锤炼，循序渐进。例如先从对着镜子练习、再到家里人面前练习，最后慢慢实现在大庭广众之下的演讲或者演出。同时，我们可以和积极外向的人交朋友，潜移默化之间，就会发生改变。
胆小不可怕，我们也不怕承认自己胆小。本身小心谨慎也会帮助我们规避很多麻烦与危机。既然是天生的性格，也不着急马上就能改变，带着胆小的个性生活，认真的过好我们的每一天。
（中医上：胆子小、易恐惧，可以点按侠白穴）
1. 是否敢怒不敢言？生气也不敢说出来？
2. 如果上学，上课回答问题的时候，明知道正确答案却不敢说。或者明知道出了错误，也不敢指出
3.如果上班，职场里遇到潜规则或者同事的恶意打击，毫无还手之力，只能忍气吞声
4. 自己做的事情出了问题不敢承认和接受批评
5.不愿意寻求帮助
6.喜欢刻意被忽视，不想被关注
7.很少愿跟周围亲近的人袒露真心话
8.常常被气到，或者伤害到内伤
.......
通常来说认识到自己性格的不足，潜意识就会有意识的去调节。但是真遇到事儿还是会有心理障碍，所以这不是一蹴而就的事情。
但无论如何都需要经常给自己积极暗示，理性主导多一点，一旦遇到问题不要在感性上退缩，而要让理性占上风，据理力争，只要认为自己是对的，坚持自己在做对的事情，就试着说服别人，表达自己。
举个例子，如果你写的文章被抄袭或侵权了，可能大家也都会劝你算了吧，别计较了......这就是感性上的退缩。如果理性占首位，便是要讨个公道了。比如告诉对方侵权从法律上来说是怎样的，如果被侵权应该诉诸法理，这就是据理力争讨个公道。
除此之外，要克服面子占上峰的状态，对事不对人，就事论事，不要用以牺牲自己为由委曲求全。
总之，这道心理的坎要不断练习，迈出第一步，尝试改变自己的状态。
胆小懦弱没有主见怎么办
性格懦弱的人害怕关注,但是社会生活有很多机会让我们表现的,所以不烦自己先主动参加一些集体活动,然后慢慢转变参加一些个人能力的表演活动。 最后我们其实也是可以寻求帮助的,如果自己下定决心要改变性格,那么可以寻求家人的帮助,获得家人的支持和肯定,并和家人保持愉快的沟通。 当然了有些情况下性格懦弱的原因可能比较复杂...
胆小怕事,懦弱怎么克服?
解决方法如下：1、记下害怕经过，寻找胆怯根源。2、假设自己不胆怯，寻找机会表现自己。3、有备而战，鼓励自己。4、把胆怯的心情表白出来，营造轻松、愉快的气氛。5、表现出热情、友好的姿态，作好最坏的打算。
自己软弱胆小怕事怎么办
一、自己胆小怕事怎么办 1、记下害怕经过，寻找胆怯根源 胆怯，即胆小怕事、畏缩、害怕、担心。我们究竟害怕和担心什么，为什么会担心和害怕？搞清了这个问题，就有利于我们战胜胆怯了。你可以通过日记的形式把自己对某件事胆怯的想法，经过如实记下，过些日子，再来读读，你就会发现，这些令自己担心害怕...
怎么改变自己,感觉自己很懦弱
三、不断充实与提高自己。明确自己存在的不足,以最大的决心和顽强的毅力去克服这些不足,不断学习,充实,提高自己,相信你一定可以克服懦弱的性格。 我自己性格很懦弱,胆子也很小,如何改变 前面的人都说的不对,人之所以胆小,是因为心里面积攒了太多的负面记忆,这些累积的负面记忆,这些负面记忆的形成,大多来自于自己...
性格懦弱,胆小怕事,怎么办?
1. 确立自信是克服胆怯和退缩的关键。2. 做好充分准备，为建立自信奠定基础。3. 对失败进行恰当的归因。4. 扩大社交圈，积极与人交往。5. 注意身体语言的使用。以上各点均旨在帮助性格胆怯退缩的人逐步提升自信，勇敢面对挑战。这是一个长期而持续的过程，需要耐心和决心。
胆小怕事性格软弱的人应该如何改变自我变得坚强?
1. 面对挫折，首先要冷静下来，然后再冷静下来。明确自己的立场和想法，不要因为别人的言行而受到影响。2. 当情绪不稳定时，人们的工作效率很低，失败率增加。接二连三的失败很容易挫败人们的意志。3. 坚强总是伴随着痛苦和无奈，没有经历过的人是不会理解的。有时候你别无选择，只能长大。4. 伤口...
懦弱胆小怕事怎么办
1. 首先，记录下每次感到害怕的具体情境和经历，以此帮助你分析胆怯的根源。2. 其次，试着假设自己并不胆怯，然后在实际生活中寻找机会来展示自己的勇气。3. 再次，做好充分的准备，这样可以在面对挑战时给自己更多的鼓励和支持。4. 此外，尝试将你的胆怯情绪表达出来，这样可以在紧张的气氛中创造轻松和...
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减少在意别人的看法 接纳自己的同时，减少在意别人的看法，我们出现自卑、社恐、孤僻敏感、胆小怕事不善表达的很大一部分原因就是太在意别人的看法，别人的一个眼神、评价都非常地重视，反复去猜测和解读这个眼神和评价的意思。人的注意力是有限的，正常人通常不会去注意这些细枝末节，当自己感觉到太在意...
自卑,不会表达,胆小怕事,懦弱,男生,26岁,怎么改变
以增加信任感。说明你并不“孤独”。5. 多学习，多掌握知识。拓宽自己的视野。常言道：只有脑子里有，你才可以滔滔不绝。对的表达会起到很好的辅助作用。以此长久，就会慢慢改变自卑，不会表达，胆小怕事，懦弱的状态。希望以上的分析能帮到你。祝你早日从自卑中解脱出来！
我懦弱胆小,自卑怕事,怎么办我不想再这样下去了!
四、完成目标之后要定期奖励自己。请自己玩一次，给自己买一本向往已久的书，请自己一次客等。五、尝试帮助比自己更自卑的人解决问题，你可以通过他人的心态了解你自己的心态，这会让你有意想不到的收获。【蓝心网——自卑不是天生的，可以消除】>>>去【蓝心网心理暗示】互助吧收罗千奇百怪的心灵暗...
