每天跳绳1000次，坚持30天会有怎么样的变化？

如题所述

跳绳这项运动，其实我从上中学开始就一直坚持，现在已经参加工作了很多年，但是这种跳绳的习惯，我一直都有坚持。

基本上每天无论工作再忙，我最少也要跳绳在1000次左右。在同龄人中，我的身材非常匀称，而且结婚之后，身体也没有出现发胖这种情况，就是因为我的这个好习惯。

我有一个朋友他有啤酒肚，1米8的身高，体重超过200多斤，所以他现在也在坚持，每天和我跳绳，跳绳这项运动，可以对身体很多地方进行有效的减脂运动，从而把身体的那种肥肉转化为肌肉。

所以如果能够坚持30天的话，首先在体重上就会有一定的下浮，当然要保持平时一样的饭量，最少能够下降10斤左右的重量。

而且这种减肥是非常健康的，它不像是节食减肥所减掉的，只是我们身体当中的水分而已，它实实在在减掉的就是肥肉，而且瘦的感觉非常明显。跳绳这项运动，我个人觉得在所有运动里面，它是最健康的有氧运动，而且不限时间地点。

现在的年轻人都忽略了运动，上班就是坐着，回到家也是一样躺在床上，运动的时间少而又少。年轻的时候，不去保养身体，岁数越来越大，病全都找到你的身上。

就算你不去跳绳，哪怕你出去走走步，游游泳也是非常有益身体健康的，不但增长自身的免疫力负担可以抵抗那种流感的侵害，也会使得自己精神头特别足。