第2个回答 2019-03-23
为什么睡不着呢?睡不着的情况下,一般是心里有事情在想,所以说你睡前一定要先做好一定的运动,比如说是做个俯卧撑什么的,是自己稍微有点疲倦,干的时候你就能睡比较相,心里也不要想太多的事情,这样样,花卉睡的不踏实,会做一些梦实在不行就数绵羊,数星星,慢慢的就睡着了培养睡眠规律,自己了解下自己的睡眠时间,不要多睡,也不要少睡,白天不要睡懒觉,没有特殊情况白天不能睡觉,如果有午睡习惯的话,午睡不要超过半小时。晚上定点睡觉,早上定点起床,养成规律良好的作息时间。增加体育锻炼的强度,青年!操场和篮球场是你的归宿。晚饭不要吃多,不说晚饭少吃或清淡什么的,最低不要吃撑。至于思虑过度,大老爷们儿,做事和思考问题都要果断,切忌优柔寡断,认清自我,好好学习,天天向上,毕业后进入社会及工作单位,保持底线,来到眼前的问题再思考也不迟。为什么睡不着呢?睡不着的情况下,一般是心里有事情在想,所以说你睡前一定要先做好一定的运动,比如说是做个俯卧撑什么的,是自己稍微有点疲倦,干的时候你就能睡比较相,心里也不要想太多的事情,这样样,花卉睡的不踏实,会做一些梦实在不行就数绵羊,数星星,慢慢的就睡着了培养睡眠规律,自己了解下自己的睡眠时间,不要多睡,也不要少睡,白天不要睡懒觉,没有特殊情况白天不能睡觉,如果有午睡习惯的话,午睡不要超过半小时。晚上定点睡觉,早上定点起床,养成规律良好的作息时间。增加体育锻炼的强度,青年!操场和篮球场是你的归宿。晚饭不要吃多,不说晚饭少吃或清淡什么的,最低不要吃撑。至于思虑过度,大老爷们儿,做事和思考问题都要果断,切忌优柔寡断,认清自我,好好学习,天天向上,毕业后进入社会及工作单位,保持底线,来到眼前的问题再思考也不迟。