这样，第一，我们可以有意识的钝化自己的想法。有一个词叫什么，迟钝力，反正就是这个意思，不要太敏感了，有的事情都是会过去，大事小事，到时就了。
第二，提高自己的抗挫能力。适当地让自己丢丢面子，习惯了就好了。
第三，提高自己的能力。做事情都是可以挺好的，什么事情都可以打回去。这样就不会杞人忧天了。
第四，和别人处好关系。有一个良好的人际关系，有一个朋友圈挺好的。
如何改掉杞人忧天、猜疑的习惯呢?
一:自己想开点,想一些自己开心的事,对自己要有信心,让生活充实一点.二:多出去走走,多参加一些体育运动,听听音乐,记住就算你想的那些事发生了,到时候在想办法来解决.记住没什么可怕的就算发生了,还有家人、朋友一起面对,别想太多.三:找一个本子把你担心的事记在上面,放好,一个月后拿出来看,肯定...
我有一个毛病,总是爱杞人忧天总是幻想一些悲观的结果,我想知道怎样
一，多读一些积极、向上的书籍，可以读些历史类、政治类、励志类、文学类、社会类书籍！这样，开阔了视野、心胸之后，情况会好很多。二，多交往一些人，特别多和积极、乐观的人交流。三，适当体育运动，可以降低焦虑情绪。
老是杞人忧天的人要怎么调整自己的心态?
4、转移注意力 遇到不开心的事，应当尽快转移掉自己注意力，将不开心抛到九霄云外去。可通过踢踢球、跑跑步，打打游戏都足以消耗掉坏心情。一方面缓解了自己紧张的情绪，另一方面调整了自己的心情，还有益于身体健康。人活在世上，凡事都要看开点，看远点，看淡点，心胸要豁达些、大度些，相信任何发生...
总是担心受怕,杞人忧天,怎么做才能摆脱这种状态?
● 去运动，去做自己喜欢的那些运动，在运动中就可以放松身心，同时还能让自己的体能越来越好；● 采用书写疗愈的方式，将自己内心的感受和想法全部都写到纸上，不用顾忌字迹是否清晰工整，也不用关注内容的逻辑性，只要去尽情表达自己的感受就好；● 捶打枕头和沙袋，把自己的愤怒用击打柔软的物体的方式...
当人有恐惧心理时该怎样让恐惧心理消除?
其实最好就是你别去想它,怕得时候就假装无所谓,假装所谓鬼看不到你,或者以为你看不到他们,不要去想象一个什么东西在旁边,这个绝对会让你害怕的,别试! 其实有句话说得好,平日不做亏心事,半夜不怕鬼敲门。人平时多做点光明正大的事,遇到什么诡异的事,也要相信正比压邪,另外,人有三魂七魄,鬼才一魂半魄,气...
自己最近总是杞人忧天,担心一些危险的事情发生再自己身上,这是怎么了...
你好！你这样的心情跟你周围发生的事情或者你看到电视剧比较入戏，心理产生了联想。这种情况属于焦虑症的表现，跟你压力大，潜意识精神紧张有关系。建议你可以去医院咨询一下医生，对症下药，好得更快。也可以自己在家多吃些百合莲子粥，可以滋阴安神，再给自己安排好运动项目，例如做一下瑜伽 跟着瑜伽视频...
高二学生 总是杞人忧天该怎么办
可以采取强制的方法，将自己的注意力从由高考产生的不适情绪中转移出来，去注意另一事物，如远景，图画，宠物等。学会全身心地去关注除考试以外的事物，这样避开烦躁的情绪，或许你会在周围的事物上受到启发。深呼吸法 深深的呼吸数次，可以缓解压力。一般紧张的人呼吸会比较短促，或者不规律，可以用深...
总是杞人忧天 想一些几率很小的事情
当与人发生争吵时，马上离开这个环境，去打球或看电视；当悲伤、忧愁情绪发生时，先避开某种对象，不去想或遗忘掉，可以消忧解愁；在余怒未消时，可以通过运动、娱乐、散步等活动，使紧张情绪松弛下来；有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，可使情绪理到缓解。例如，司马迁惨受宫刑而著“史家...
为什么总是忧虑和担心一些不会发生的事情?
可能是你本身的性格原因吧，有点杞人忧天的感觉。我经常担心不会发生可能永远都不会发生的事情 多疑了吧。总是忧心一些没有发生的事情怎么办？ 您已经在尽孝了。 弟子规有讲：身有伤，贻亲忧，德有伤，贻亲忧。您现在的正处于求学阶段，而望子成龙是天下所有父母对儿女最大的夙愿。希望您好好...
我做事情总是瞻前顾后的,我该怎么办,?
三、高标准定义追求，而不是低标准恐慌失败。一个人往往越是担心失败害怕被嘲笑，越是容易束缚自己的潜能和状态，从而更容易一事无成，彻底降低自己的自信心。所以我们不该把精力放在恐慌、害怕、担心这种低能状态和杞人忧天的结果上，而是应该把精力转移到更高标准的自我要求，对自己要狠一点。就像我...
