那就想太多了，尽量让自己一个念头，躺在床上不要想任何东西，明天早上起来再处理，反正是要面对的事情，尽量使自己放松！
怎样才能快速睡着 除了服安眠药
具体的做法是： 1.在想睡觉的时候才上床； 2.在10到15分钟之内，没有睡着，立刻下床，看书或看电视，读一些容易拿起来、也容易放得下的书，读一些容易理解的文章，如短篇故事、喜剧故事，或者你童年时喜欢的故事等。 或把你脑子里停不下来的思维写下来，如果没有睡意，就不要停止；如果再次上床...
除了吃安眠药,还有什么让我睡得着呀?
运动。我睡不着后就出去走路，。走上几个小时很累很累，到家不管几点，上床就很香的睡着了。
...我这的声音很大,除了吃安眠药外,怎么叫也叫不起来就行。
那就在你睡觉之前，出去跑几千米，最好累的满头大汗，觉得很累。然后，你就知道，什么叫做好好的睡一觉了
除了安眠药以外,吃什么食物有助睡眠?
牛奶：牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质——五羟色胺；另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，其中的“类鸦片肽”可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并入睡。对于由体虚而导致神经衰弱的人，牛奶...
怎样可以助眠啊?
1、睡前吃清淡食物：食物是有讲究的，你吃的每一个菜肴都会与体内发生很多化学反应，吃什么样的食物也会影响心情、食欲、思维、睡眠等。所以晚上吃些清淡的食物绝对有很多帮助。2、睡前一杯水：睡前喝一杯温水，这样的话 可以有助于食道的通畅，体内新陈代谢的增强，因为在睡眠时是吃东西相对很慢。让...
一直失眠,除了安眠药以外还有什么好方法呢?
1、首先是要放松心态，这个说起来容易做起来难，不知道你是因为什么事情紧张，尽量去把它看得淡一些，把自己看得重要一些，把事情看得淡一些。2、睡前喝牛奶，睡前用热水洗脚或者洗澡，这些也比较有用。3、睡前跑步，让自己劳累一些，但是不要太剧烈，那样反而更睡不着。4、实在不行就去找心理医生开导...
怎样才能快速入眠 除了吃安眠药 听音乐 数星星或绵羊或水饺
最好的方法就是，用心去想自己需要而得不到的东西或者事，当你去集中精力的时候脑子里产生真实的世界自然很容易睡眠
人在失眠的时候,除了安眠药之外,怎么才能让自己很快入睡?
睡不着的主要原因就是你想的太多了。试着放下那么多烦恼的事情与社会的复杂，给自己的心灵放个假。那样你就会觉得你是一个快乐的人。睡前喝杯牛奶也狠好啊。还可以听些轻音乐。祝你好运。还有一个偏方，用生姜泡脚，水一定要深，还可以用它按摩脚心，包你睡好觉.相信我没错的i 记得采纳啊 ...
除了安眠药,吃什么能让人变得很爱睡觉?
您好!一般多喝点牛奶吧~睡前喝点牛奶,会提高睡眠质量,容易入睡.
除了安眠药还有什么能让我睡眠呢?我的工作每天凌晨2点才能睡觉早上8
我也是。。。关键我上学啊，有时候我一晚上不睡觉。。。第二天累成狗。。。要么你就跟我一样喝中药慢慢调理，现在稍微强一点，要么就多运动，放宽心，别吃安眠药，个人感觉没什么用，我吃完后照样睡不着
