和生物钟没关系。 体经过一天的活动，会感觉劳累，想睡觉，主要是机体需要调整、补充能量的需要。。 睡了8个小时，依然觉得没睡够。其实不是睡眠不足，而是机体营养严重缺乏的表现。机体细胞缺乏营养时，会产生过多的酸类代谢物质，增加排泄系统(血液循环、肾脏等)的负担，当机体有过多酸类物质时，人就会感觉到疲倦、劳累。 所以，别以为有一日三餐，你的营养就够了。年轻人的劳动强度大(尤其是脑力劳动，比体力劳动消耗营养更大)，消耗得多，相当一部分还没补充到细胞里，就被消耗掉了。哪有多余的的补充道细胞啊?看看你这几年是胖了还是瘦了，不就了解了吗? 建议增加高蛋白食物的摄取，必要时，服用一些营养物质:蛋白粉、维生素B族、VC等。增加体育锻炼，别老是坐着，让身体各器官都有锻炼运动的机会，以增加运送营养、排泄废物的能力。 最后，祝你健康!
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第1个回答 2018-03-02
睡眠应该要求睡眠质量，睡的时间上说8小时足够了，要睡得踏实睡得香，起床后觉得浑身轻松，疲乏一扫而光，就是睡眠质量好。因人而异，有的人睡的少有的人睡得多可以缓解疲劳。不过有时间多睡睡，没时间少睡会，只要心情愉悦，你的睡觉你做主！
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