1、正确认识自己。
往往有社交恐惧症的人性格都比较内向，他们为人处事会比较内敛与害羞，有这样的原因往往没有自己正确认识自己。
首先我们要知道自己很害羞没有自信，这样才有改变自己的观念不如摆正心态，重新审视一下自己，只有这样我们才会变得喜欢与身边人交往，才能让大家有重新认识你的机会。
2、改变心态
往往社交恐惧症的人都害怕在人群密集的地方出现，他们会感觉身边人都在注视着自己会让情绪非常紧张与不安，所以会感觉很尴尬甚至不知道自己该做什么，我们有这样的心理，不妨改变自己的心态。
社交恐惧症是恐惧症的一种亚型：
恐惧症原称恐怖性神经症，是神经症的一种。以过分和不合理地惧怕外界某种客观事物或情境为主要表现，患者明知这种恐惧反应是过分的或不合理的，但仍反复出现，难以控制。
恐惧发作时常常伴有明显的焦虑和自主神经症状，患者极力回避导致恐惧的客观事物或情境，或是带着畏惧去忍受，因而影响其正常活动。常见的恐惧症亚型包括广场恐惧、社交恐惧和特殊恐惧症三种。
1、正确认识自己。
往往有社交恐惧症的人性格都比较内向，他们为人处事会比较内敛与害羞，有这样的原因往往没有自己正确认识自己。
首先我们要知道自己很害羞没有自信，这样才有改变自己的观念不如摆正心态，重新审视一下自己，只有这样我们才会变得喜欢与身边人交往，才能让大家有重新认识你的机会。
2、改变心态
往往社交恐惧症的人都害怕在人群密集的地方出现，他们会感觉身边人都在注视着自己会让情绪非常紧张与不安，所以会感觉很尴尬甚至不知道自己该做什么，我们有这样的心理，不妨改变自己的心态。
其实周围人根本不会把你放在心上也不会故意重视你，反倒你胆怯，唯唯诺诺大家才会把目光投向你身上。所以一个人的心态决定一切希望大家可以走出社交恐惧，只要你会发现身边的人的事，一切都会变得美好。
总结
我们要学会降低自己的自尊心，脸皮削得厚一些，学会多帮助身边的人与他们都进行沟通，这样长期以往下去你就不会感觉你是一个人，也会有能力解决困难。有社交恐惧症的人一定要给自己时间去改变，出现这种现象是很正常的事，只有学会自己克服才是真正的成长。
我们生活在这个社会上虽然是独立的个体但是也要与身边人打交道，不要过于在意别人的看法要减少给自己带来的压力，这样我们才能获得一份良好的社会关系。
本回答被网友采纳出门走在路上见到人就很慌,脸上满是慌张的表情,路人看我都很奇怪,不...
你应该多出去走动走动，多见识见识人，以后这种行为就会好一点，也许你的胆子太小了吧，你应该多交交朋友，把你遇人就慌那种思想和心情多锻炼锻炼就好了。
我特别懦弱,害怕看见熟人,怎么办?
1，害怕的根源是不自信，要解决不自信，首先得学会自我认可 2，每个人都会有一项甚至若干项强项，你要通过不断地学习，提高你的特长 3，别人怎么看你，并不是很重要，你不要做玻璃心，就算他们不认可你也无所谓，你又不是给他们打工，你是给老板打工，做好自己的工作就可以 4，如果再学习中，那就...
...看到三五成群的人或者光头的人在旁边走我就特别还怕心里还一直很恐惧...
不要把你自己闭锁住，应该多交一些朋友，走出你自己的那片灰暗的天空。看到你说的那种人，不去招惹他们，也不要去怕他们，坏人往往都是软的欺负，硬的怕。你怕他们，说明你心里存在的那种恐惧太深了，多交一些朋友吧，不是为了打架，是为了充实自己的生活，当与朋友在一起时，你的那种恐惧也许会少...
出门害怕见到认识的人,害怕与他们说话, 该怎么办??
1.出门前好好收拾一下自己。感觉清新爽洁大方可爱就行。（你所谓的害怕胆怯是不是也可能是对自己形象的不自信，这倒没什么，人群中有几个是长着明星脸的阿，大家都差不多啦，你才19岁，形象也是可以塑造的。）2.见到认识到人，如果是同辈或者同学首先目光别躲闪，保持心平气和的微笑，不用急着说...
为什么我看见人就害怕
给自己自信吧，自信地去看别人 每个人都是生活的主角，做好自己 你也有你的精彩和风格，展现出最好的你来 别把人类想得太复杂，别人在盯着你看，并非要审视你 或许是看到你的亮点。有时，也别把自己看得太重，把视线放宽点，看看周围的人 和事，用平等的眼光去看待周围，学会放松，学会放下，放...
看见别人就很害怕怎么办
1、正确认识自己。往往有社交恐惧症的人性格都比较内向，他们为人处事会比较内敛与害羞，有这样的原因往往没有自己正确认识自己。首先我们要知道自己很害羞没有自信，这样才有改变自己的观念不如摆正心态，重新审视一下自己，只有这样我们才会变得喜欢与身边人交往，才能让大家有重新认识你的机会。2、改变心态...
我有社交恐惧 在别人面前就很紧张 不知道该怎么表现自己才会不紧张 看...
有社交恐惧，在别人面前很紧张，不知道该如何表现自己，不知道如何行动。你的心就是你的世界。以爱心感恩之心面对世界。要对生活中所有的人都感恩，包括那些经常指责，刁难你的人，他们起到了使你警醒的作用。使你愿意去改变自己，寻找解决自己问题的途径。如果每个人都对你太好，都宽容包容你，那么你...
怎么办我自己不想见人见人就害怕是不是抑郁了心里有时候会很着急又看不...
你这个感觉更像社交恐惧症而不是抑郁症。社交恐惧症，是一种对任何社交或公开场合感到强烈恐惧或者忧虑的精神方面障碍，可以通过心理干预心理暗示等手段心理治疗。社交恐惧症发展下去，可能会引发自闭，痛苦焦虑等状况，可能会诱发抑郁症。社交恐惧症一般是不需要药物治疗的。
害怕别人的目光怎么办?
以下是一些应对害怕别人的目光的方法：1. 意识到其他人的看法不是你的责任。你的行为和外表都是你自己决定的，而其他人的看法则不在你的控制范围之内。因此，不要过于关注别人的看法，可以在自己力所能及的范围内保持内心平静。2. 慢慢地扩展自己的舒适区域。可以从小的、容易接受的事情开始，比如在...
为何对任何事都感到恐惧,不敢接触任何陌生人和陌生事?
因为对自己没有信心，缺乏勇气，所以面对陌生人就会感到恐惧，就产生了不敢去接触任何事的想法，害怕失败和挫折的打击。最好的方法就是帮助自己树立勇气，树立信心。1、一个人没有自信心，就会害怕看到外面的世界 这和家庭生长环境有关系，和父母的影响有关系。如果做父母的都是胆小懦弱的，比较宅的那种...
