1、每天早晚一杯牛奶(早晨喝牛奶时可以吃一些馒头或糕点，不要空腹喝牛奶，晚上喝牛奶最好在吃完晚饭后半小时再喝，注意晚饭不要吃太多饭，饭量是你平时的三分之二！)
2、每天适量吃点黄豆，黄豆中含有大量钙和蛋白质
3、每天晚上临睡前一小时，跳60次，跳地越高越好，然后跳绳半小时，1秒跳两个，双腿跳和单腿跳轮流跳
4、跳完绳后休息十分钟
5、压腿，每条腿压60次，压到腿有酸痛的感觉，注意不能伤到韧带
6、压完腿伸懒腰40次
7、睡觉
8、早晨起床时，重复5，6的动作
9、每天晚上还要有8小时的睡眠时间，学习或工作忙的，也不能少于7小时！追答
骨骺线没有闭合的人(一般都是23周岁以下)按以上的方法训练，三个月后必有效果，年龄越小，效果越好。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2016-10-15
男人平均比女人高10-12厘米，你的父母一般高，那么你的矮小毫无疑问源自你像爸爸！17周岁生日以后，男生已经不会再长了，所以从前喜欢把18虚岁当作男子成年。女孩停止生长平均比男孩早2周年，也就是15周岁生日身高定型。本回答被网友采纳
第2个回答 2016-10-16
不会了吧！
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