如果,你的心态能调整过来,那么所有的难题将会迎刃而解
首先，可以听一些欢快点的歌曲，偶尔随着歌曲的欢快节奏小小的舞动一下自己的身体
再来，如果喜欢小动物，可以弄一只养一下，分散自己的注意力，经常带它出去玩玩，推荐小狗最好。
接着，让自己独自的机会减少，多跟朋友联系一下，出去逛街啊，购物啊等等，都能很好的缓解自己的心情。
要么就跟朋友去KTV开一个包间，将心理的不快大声的吼出来，当然最好不要唱那种伤感的歌曲。
建议在心情完全缓解之前最好不要谈恋爱，因为，容易感情受挫折。或者对方承受不了，再来，花费开销大。
最后，找个机会去旅游一下，去一些青山绿水环抱的地方，可以让心情完全的放松下来，感受大自然的气息，那么心情也会舒缓并且阔达起来 。
看心理医生的费用，远远比这个要多。
希望你会好起来。
不妨试着发展它
没有的话
就多看点名人传
其实
所有的病都是你的心理作用
看名人传 可以帮助你建立自己的世界观
还有 多参加社会实践
因为你不可能脱离这个社会而存在的
想开点
我得了抑郁症自己该怎么治疗,不想去看医生
该看医生最好还是看医生！建议到正规医院，看看精神心理科，咨询一下心理医生，从而进行科学的检查、测试、治疗、调理！二，找到抑郁原因，努力解决、克服。有些人的抑郁是由于某种诱因引起的，我们要找到它，分析它，解决它，克服它。自己解决不了的问题，建议向他人求助，一起商谈、解决。他人包括：亲戚...
如果我得了抑郁症,应该怎么办呢?
如果你觉得自己可能患有抑郁症，首先建议你寻求专业的医疗帮助和心理支持。以下是一些建议，帮助你走出抑郁症：寻求专业帮助：抑郁症是一种临床诊断，需要得到专业医生或心理医生的确诊和治疗。寻求专业帮助是走出抑郁症的第一步。接受心理治疗：认知行为疗法（CBT）和心理动力治疗等心理治疗方式，可以帮助你理...
...点轻微得抑郁症,我特别想改变,我不想通过心理医生来辅导,我想自己改 ...
1、我们生活就是为了吃喝玩乐，而抑郁的人讲玩乐去掉了。也就是他的生活是灰色的，而别人的生活是彩色的。2、有个医学院教授说过，抑郁可能有器质性病变，但我们现在还发现不了。所以你说有点轻微抑郁我不信，一般都是自己给自己定义，或乱七八糟的医院想赚钱，虎纠的。3、再普及个知识，抑郁治疗...
我感觉自己得了抑郁症,整天心情特别糟糕我还不想去看医生
自己觉得得了抑郁症,又不想去看医生,怎么办(⊙o⊙)! 可以求助远程心理服务,只要是正规的、专业的,保密性好,也较经济,但要注意鉴别!如果不想求助,可以到网上找一些自我调节方式,坚持下去,也会有效果。 我得了抑郁症自己该怎么治疗,不想去看医生。 如果是比较严重的抑郁症就必须要看医生,比较轻的抑郁症不需要...
当一个人得了抑郁症又不想去看心理医生该怎么办
最好咨询心理医生！包括亲友们引导、陪伴他就医！对于抑郁症，具体还有如下调理之法，患者也可以参考一下：一，认知疗法。纠正单一、刻板、消极的思维方式，培养综合、灵活、积极的思维方式。擅于从多个角度看问题，以长远眼光看问题，擅于发现日常生活中人、事、物美好、积极、有益的一面。不要夸大缺憾、...
抑郁症患者不肯看心理医生怎么办呢
家人或朋友用心去劝说他，最好找他比较信任的人，如果此法用后无效，可以找专业咨询师上门劝说，还有一种方法就是，家人先做咨询，共同找应对方法。
感觉自己有抑郁倾向,怎么办?
一、及时求助心理医生 假如发现自己有了抑郁倾向的话，可以及时的去看心理医生或者与心理老师交流。无论什么疾病在刚开始发作的时候是最容易治疗的。假如是学生在学习方面压力比较大的话，可以及时的去跟自己学校的心理老师咨询和交流，即使倾吐出自己的抑郁和不舒服，让心理老师及时疏通和开导自己的心理。假...
抑郁症怎么办?
抑郁症是一种常见的心理疾病，要解决抑郁症问题，可以尝试以下方法：寻求专业帮助：抑郁症患者应该尽快就医，寻求专业心理医生或精神科医生的帮助。医生会根据患者的病情制定合适的治疗方案，包括药物治疗、心理治疗等。2. 药物治疗：抗抑郁药物是治疗抑郁症的主要手段，可以缓解抑郁症状。在医生的指导下进行...
得了抑郁症该怎么办?
1. 寻求专业帮助：首先，尽早与专业医生或心理医生联系，寻求专业帮助和建议。他们可以评估您的情况并设计适合您的治疗计划。2. 接受治疗：抑郁症可以通过心理治疗和药物治疗来缓解症状。认知行为疗法（CBT）和心理动力治疗（PDT）等心理疗法可以帮助您了解和改变自己的思维和行为模式。抗抑郁药物也可以在医生...
得了抑郁症怎么办
2、保持心态的开朗，可以看一些喜剧的书籍、电影，或者是励志方面的，甚至还可以看相关忧郁症的题材书籍，了解自我的深度，学会控制好自己的想法。哲学上不是说得好么，思想决定行动，你的一个微妙的想法，决定你以后的行动。3、让自己忙碌起来，分配好自己，做喜欢做的事情，下班了可以去健身室锻炼身体，...
