如何锻炼忍耐力？

我的处境要求我必须有忍耐力，可是我脾气很急躁，怎样锻炼忍耐力？

长跑。

游泳。

等等

有氧运动，不算激烈的，频率不高的，需要长时间坚持的运动。

只要你坚持，不论是精神上的耐力还是身体上的耐力，都会得到长足的进步。

我现在也每天跑步。觉得自己的耐力有明显的进步，不那么容易累了

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