将电脑屏幕亮度调到30-40对眼睛比较好，对比度70-80，晚上使用电脑时最好开灯。
设置电脑亮度和对比对步骤：
桌面→右键→属性→外观→高级→项目选择(窗口)
颜色1(L) 选择(其他)将色调改为：85
饱和度：123
亮度：205→贴加到自定义颜色→在自定义颜色选定点确定→确定
经常玩电脑如何保护眼睛：
正确摆放。轻便的笔记本电脑让人们使用起来更加的方便，所以很多人都经常抱着电脑躺沙发上，躺床上玩，这样不正确的摆放电脑，会严重的损伤到人们的视力，所以玩电脑时应当将其放置在平整的书桌上。
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姿势正确。葛优躺是人们在家常见的一种状态，不少人玩电脑的时候也是七扭八歪，甚至是为了看的更清楚就趴在电脑上边看屏幕，长期这样玩电脑很容易让眼睛感觉疲劳从而近视。人们玩电脑的时候一定要保持端正的坐姿，眼睛距离屏幕有一定的距离，这样才能够有效的保护视力，避免各种颈椎病。
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亮度适中。人们在玩电脑的时候很少会去调节屏幕亮度，但是如果亮度太暗是会让人们看东西时更费力，更容易损伤眼睛，如果亮度太亮看屏幕太久容易刺伤眼睛，所以将电脑屏幕的亮度调的适中能够有效的保护眼睛。
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绿色护眼。绿色的东西能够帮助眼睛缓解疲劳，人们如果需要长期的盯着电脑屏幕看，那么是建议将界面调节成绿色的护眼模式，这样可以减轻电脑屏幕对人眼睛的刺激程度，减少眼睛的疲劳程度。
开灯玩电脑。在黑暗的环境当中玩电脑，屏幕对眼睛的刺激很大，而且蓝光还会抑制人体分泌黑色素，长期以往不利于人体的健康。人们应当尽量减少晚上玩电脑的时间，如果一定要晚上玩的话，建议开着灯，减轻电脑屏幕对眼睛的刺激。
注意休息。人体的眼睛可以看远处也可以看近处，电脑屏幕距离人们很近，人们如果看久了电脑屏幕，是建议多看看远方，给眼睛一个休息的时间，让眼睛进行自我恢复，这样能够有效的保护眼睛。
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绿色盆栽。绿色是对人们眼睛有好处的一种颜色，在电脑旁边养一些绿色盆栽，在看电脑的时候多看看绿色，能够让眼睛更舒服一些，而且一些盆栽很有吸收辐射的作用，避免人体受到了太多辐射，引起身体的不舒服。
补充维生素。人体眼镜对营养物质需求比较多，人们平时多补充维生素是可以起到明目的效果，而且还能够帮助缓解人体眼睛疲劳。平时多吃一些蔬菜水果是能够帮助人体补充足够的维生素。
将电脑屏幕亮度调到30-40对眼睛比较好，对比度70-80，晚上使用电脑时最好开灯。
设置电脑亮度和对比对步骤：
桌面→右键→属性→外观→高级→项目选择(窗口)
颜色1 (L) 选择 (其他) 将色调改为：85
饱和度：123
亮度：205→贴加到自定义颜色→在自定义颜色选定点确定→确定
经常玩电脑如何保护眼睛：
正确摆放。轻便的笔记本电脑让人们使用起来更加的方便，所以很多人都经常抱着电脑躺沙发上，躺床上玩，这样不正确的摆放电脑，会严重的损伤到人们的视力，所以玩电脑时应当将其放置在平整的书桌上。
姿势正确。葛优躺是人们在家常见的一种状态，不少人玩电脑的时候也是七扭八歪，甚至是为了看的更清楚就趴在电脑上边看屏幕，长期这样玩电脑很容易让眼睛感觉疲劳从而近视。人们玩电脑的时候一定要保持端正的坐姿，眼睛距离屏幕有一定的距离，这样才能够有效的保护视力，避免各种颈椎病。
亮度适中。人们在玩电脑的时候很少会去调节屏幕亮度，但是如果亮度太暗是会让人们看东西时更费力，更容易损伤眼睛，如果亮度太亮看屏幕太久容易刺伤眼睛，所以将电脑屏幕的亮度调的适中能够有效的保护眼睛。
绿色护眼。绿色的东西能够帮助眼睛缓解疲劳，人们如果需要长期的盯着电脑屏幕看，那么是建议将界面调节成绿色的护眼模式，这样可以减轻电脑屏幕对人眼睛的刺激程度，减少眼睛的疲劳程度。
开灯玩电脑。在黑暗的环境当中玩电脑，屏幕对眼睛的刺激很大，而且蓝光还会抑制人体分泌黑色素，长期以往不利于人体的健康。人们应当尽量减少晚上玩电脑的时间，如果一定要晚上玩的话，建议开着灯，减轻电脑屏幕对眼睛的刺激。
注意休息。人体的眼睛可以看远处也可以看近处，电脑屏幕距离人们很近，人们如果看久了电脑屏幕，是建议多看看远方，给眼睛一个休息的时间，让眼睛进行自我恢复，这样能够有效的保护眼睛。
绿色盆栽。绿色是对人们眼睛有好处的一种颜色，在电脑旁边养一些绿色盆栽，在看电脑的时候多看看绿色，能够让眼睛更舒服一些，而且一些盆栽很有吸收辐射的作用，避免人体受到了太多辐射，引起身体的不舒服。
补充维生素。人体眼镜对营养物质需求比较多，人们平时多补充维生素是可以起到明目的效果，而且还能够帮助缓解人体眼睛疲劳。平时多吃一些蔬菜水果是能够帮助人体补充足够的维生素。
这两个参数取决与你计算机周围环境！
如果你周围环境很黑暗，这两个值，尤其是亮度就相应小一点，否则你眼睛会很疲劳，比如黑暗的地方你长时间看很亮的手电筒你受得了吗？
反之周围很亮，这两个值，尤其是亮度就相应大点，否则屏幕的画面和字你区分起来不明显，久了眼睛也会吃力，比如很多手机屏幕“见光死”在强光下亮度不够，看起来很吃力。
以上主要是针对亮度而言，而对比度和你显卡，画面色彩有关，比如你在显示器看一个人的脸，对比度调节到你看起来色彩最接近真实肤色就行了。
这两个数值是没有固定参考值的，完全取决与你显示器周围的环境，以你看起来舒适不易疲劳就行。
长期玩电脑，对比度和亮度太高对眼睛的伤害很大的。真的要注意呀！眼睛是心灵的窗口，只有擦亮眼睛才能看清世界！
针对你的问题，单说CRT显示器的亮度和对比度的调节。
CRT显示器长时间不当使用，对眼睛的损害很大，其中亮度和对比度的调节尤其重要。
亮度不能高，推荐40-60，太亮既伤眼睛，又缩短显示器的寿命； 对比度可适当高些，推荐70-90。
另外，建议使用1小时左右，适当休息3-5分钟，远望一会，喝枸杞茶对长期使用电脑者更有保健双眼的作用。
你是个关心自己的人，最后祝你开心，健康。
显示器亮度多少合适?
在玩游戏的时候，建议亮度和对比度调整至80到100之间，这样视觉效果会更好一些。显示器亮度和对比度没有多少合适的准确数据，只有根据显示器当前亮度进行调节：1、不同款型的显示器，最高亮度都有所区别，对比度调节变化差距也较大，不能一概而论。2、对于新出厂的显示器而言，为了销售时显得颜色更鲜艳...
电脑屏幕对比度和亮度多少对眼睛好啊?
1、液晶显示器亮度较小应该调整至40，较大为80，这样对眼睛的伤害也是较小的。显示器的分辨率越高，那么亮度应该调整的越暗。2、在工作的时候，显示器的对比度较好在60-80数值之间，而亮度较好在40到60数值之间。在玩游戏的时候，建议亮度和对比度调整至80到100之间，这样视觉效果会更好一些。
显示器的亮度和对比度多少合适
5、在工作的时候，显示器的对比度较好在60-80数值之间，而亮度较好在40到60数值之间。在玩游戏的时候，建议亮度和对比度调整至80到100之间，这样视觉效果会更好一些。
怎么设置电脑对眼睛好点
将电脑屏幕亮度调到30-40对眼睛比较好，对比度70-80，晚上使用电脑时最好开灯。设置电脑亮度和对比对步骤：桌面→右键→属性→外观→高级→项目选择(窗口)颜色1(L) 选择(其他)将色调改为：85 饱和度：123 亮度：205→贴加到自定义颜色→在自定义颜色选定点确定→确定 经常玩电脑如何保护眼睛：正确摆...
屏幕对比度多少合适
在玩游戏的时候，建议亮度和对比度调整至80到100之间，这样视觉效果会更好一些。2、电脑显示器的亮度和对比度调多少比较好一般来说要在显示器上看数码照片，对比度是100%，亮度一般要在80－90左右，你可以用一些软体具体测试一下你的显示器。3、液晶显示器亮度最小应该调整至40，最大为80，这样对眼睛...
显示器最佳亮度和对比度是多少?
1. 电脑的最佳亮度和对比度设置 为了保护眼睛，显示器的对比度应设置在60至80之间，亮度则应在40到60之间。2. 游戏时的亮度和对比度调整 玩游戏时，可以提高亮度和对比度，建议设置在80到100之间，以获得更好的视觉体验。3. 分辨率与显示器亮度 分辨率越高，显示器的亮度应相应调暗，以保持舒适的...
显示器亮度和对比度多少最适合?
1. 对比度的最佳设置为60%，以获得清晰的图像显示。2. 亮度应调整至40至60%，根据环境光线和个人偏好进行微调。3. 在工作状态下，建议将显示器对比度保持在60至80之间，亮度在40到60之间，以保持舒适的视觉体验。4. 夜间使用电脑时，由于环境光线较暗，应降低亮度以避免屏幕反光刺眼。5. 白天使用时...
显示器亮度和对比度多少合适?
3. 使用电脑时，应根据不同工作内容调整亮度和对比度。非平面设计工作者的亮度可低至50，对比度在80%-95%之间，以减少眼睛疲劳。4. 显示器屏幕亮度的最佳设置应根据室内光线和使用时间来决定，避免过亮或过暗，以保护眼睛。5. Windows 7用户可以通过控制面板中的“颜色管理”校准显示器，以获得合适的...
电脑亮度多少最适合眼睛
亮度为70-80％左右，对比度45％为最佳，但也要根据自身的适应度来酌情调整。调整方法：1、屏幕亮度，打开电脑，点击控制面板，找到硬件和声音，电源选项。2、白天的亮度，最好不要超过60，你可以选择平衡亮度。3、晚上，不宜太亮，调整到30左右，选择节能模式。4、窗口颜色，打开控制面板，个性化，窗口...
液晶显示屏的亮度,对比度、饱和度等设为多少数值最适合人的眼睛
一般都是50就可以了。每个人的视觉和使用电脑环境都有差别。光线暗的环境，可以调到40甚至30，不会很刺眼。日光或者灯具强的环境，稍微调高点。总之要和环境相容。白天和晚上都将电脑屏幕亮度调到30-40对眼睛比较好，晚上最好要开灯。对比度50%左右。首先亮度一般50就行，对比度可以80左右，色度差不多...
