怎么练腹肌?腹肌一共有多少块?

快速练腹肌的方法,另外,我之前已经练过一段时间,我想寻求更加有效迅速达到健美的方法,腹肌究竟最多有多少块呢?

举报该文章

相关建议 2010-05-31

专业人士能练出12块，我见过！！！！！一般人6,8块就很漂亮了！！！！！！
腹部训练
仰卧起坐 4组x15-20次
斜板仰卧起坐 4组x15-20次
仰卧转体起坐 4组x15-20次（练习腹斜肌动作）
健身球卷腹 4组x15-20次
举腿卷腹 4组x15-20次
反向卷腹 4组x15-20次
传统卷腹 4组x15-20次

温馨提示：内容为网友见解，仅供参考

当前网址：https://22.t2y.org/zz/c2x22fts0.html

其他看法

第1个回答 2010-05-31

腹肌8块，连成六块已经不错了。给你个视频，你照着练吧，最主要是坚持。http://v.youku.com/v_show/id_XMTY3NjU5OTQ0.html本回答被提问者采纳

第2个回答 2010-05-31

腹肌一共有8块。但每个人的生理状况和遗传不一，一般情况下考锻炼能显出4块或6块。世上没有速效的办法。一步步来吧

第3个回答 2010-05-31

腹肌8块

相似回答

大家正在搜