吃减肥药减肥伤身体，尤其是肝脏、肾脏，即使减肥成功也得不偿失。减肥需要毅力、恒心，不能三天打渔，两天晒网的，再一个是要控制饮食，少吃高脂肪、高热量的食物；多吃粗纤维含量高的食品。不要做剧烈运动，建议你跑步，跳绳损伤踝关节、膝关节，易造成软组织挫伤。减肥最好的方法是：做有氧运动，慢跑或快步行走。不要相信那些宣传，你适当控制饮食，多吃粗纤维含量高的食物，合理饮食，增加体育锻炼，体重很快就降下来。我坚持4个月，体重有原来的198斤减到152斤，我现在每天适当控制饮食，每天坚持步行1个小时，半年了，体重没有反弹。祝你减体重成功，关键是毅力，要有恒心，必须坚持
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2014-01-07
减肥是一个漫长的过程，需要持之以恒，特别是运动减肥，因为你每天都天吃的没减少，也就你每天吸收的热量没减少，但是你不运动，消耗的热量减少了，那多出来的热量就会转换成脂肪，所以就会变胖，这是一个可能。还有一个可能就是你的饮食没把握好。
第2个回答 2014-01-07
方法不对，力气白费 ！建议还是要选择正确的减肥方法哦！本回答被提问者采纳
第3个回答 2014-01-07
估计是反弹了，你得坚持下去
第4个回答 2021-05-09
减肥失败？是不是没有注意这些关键的细节。从自己的三个月的成功减肥塑性经历跟大家分享，饮食、运动、作息、饮水、小TIPS.只有一个适合你的减肥方式。关注我，下一个变瘦变美的就是你
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