各位大虾，请问下，小弟才开始健身，主要是体重不够，买的蛋白粉，想询问使用量和方法

请问各位大虾 健身前 和健身后要吃些什么 还有吃东西的时间?
一天吃的蛋黄最好不要超过两个，不锻炼时就不要这样吃，过量的蛋白质会转化为脂肪，或者不被吸收而浪费。

各位兄弟姐妹 怎样才能健康减肥 给支点招吧
第一步：在选择或制定减肥餐单之前，首先要确定你是否需要减肥，减肥的目标是多少，而减肥后的体重应该在人体的正常体重之内，这是有公式可循的：用体重（公斤）÷身高（米）的平方，得出来的指数，在18.5~23.9之间为正常。以一个1.6米高的人为例，他（她）的正常体重应该在48~61公斤之间。第二...

我17岁男.身高171.体重才98斤..请问各位大虾们如何增高和长胖..先谢...
您想增高必先运动拉开关节空隙,要补充略过剩的生长荷尔蒙令骨伸长,随后吸足钙镁磷锌铁及微量补矿品硬化骨头,才能真高,而钙是不会令骨伸的!所以运动.生长荷尔蒙和补矿品缺一不可!成人生长荷尔蒙不足,成骨细胞增殖缓慢,多食高钙品反过早硬化新繁殖未发育大的骨细胞,加快生长板闭合并易致结石症!您已超过自然增高期...

我身高153CM可是体重有60KG请问有什么好的减肥方法,不要运动的哦~~
多做运动,如果不想出去做运动的话,就在家里做做家务之类的.我之前减肥的时候,把我家所有的衣服被子都拿出来洗了,把家里的地板,墙上都擦得干干净净,并且拖地都不用拖把,而是用手拿抹布一点点擦,那样的运动量要大些.如果平时没事的时候有吃零食的习惯的话,那一定不要吃油炸品,我一般看电视和电脑...

大腿好粗,好丑!各位大虾告告我要怎样才能苗条呢?
1、上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿。反复此动作,呼吸不要 停止。这样可以锻炼小腿线条。 3、看电视的时候坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下,反复此动作8-10次再 换另一条腿,可以去掉大腿...

请问各位工程大虾,一般建筑每平方米的钢材使用量是多少(按重量计...
应该适当调高；单体别墅，一般在90~130KG\/㎡ （一般都会有地下室）；联体别墅，一般在70~115KG\/㎡ （一般都会有地下室）；普通的六层，一般在50~65KG\/㎡ ，如果有地下室的，应该适当调高；可根据二级钢为主还是三级钢为主在此范围内调整，二级钢的使用重量大些。三级钢的小些。

请问各位大虾还有17天,该怎么减肥?要最有效果的那种。
以鸡蛋为主,每日三餐以鸡蛋为主食,配以青菜及水果,少量烤面包及咖啡饮料,一个星期可以减肥5KG,鸡蛋第一天量不限制,以后每日食三个,倘若胆固醇高者可只食用蛋白,蛋白以豆腐代替亦可,如为下日需多引水。此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不再继续。鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂,可使脂肪胆固醇乳化...

小弟想买个MP3 200元以下的即可,主要是用来听音乐,学英语等课程。各位大...
录音性能：支持长时或优质录音供选择 A-B复读：支持 电池类型：锂电池(200mAh)存储容量：1GB 歌词同步：支持LRC格式歌词同步 外观设计 机形特点 精致时尚外观，小巧可爱 机身尺寸 49×32.5×12mm 产品重量 24．5g 显示系统 屏幕分辨率 128*64 屏幕材质 双色OLED屏 音频性能 设计类型 录放 音乐格式 ...

请从JAVA课本知识角度回答。小弟是要考试用的,老师只给了这个材料!希望...
在源程序代码中两者的主要区别是:任何一个Java Application应用程序必须有且只有一个main方法,它是整个程序的入口方法;任何一个Applet小应用程序要求程序中有且必须有一个类是系统类Applet的子类,即该类头部分以extends Applet结尾。2、抽象类是否能生成具体对象?其存在的意义?不能生成具体对象。在面向对象领域,抽象类...

我已经初二了,科科都是50分左右非常差,有哪位大虾教我初三的复习秘籍...
生物地理平均1000分很差,就等于两科50分左右,可以猜想我已经得了100分了,请各位大虾可以有什么方法可以把个个科可以升到70分左右,不过中午我要上网,晚上我会专心的学习,在晚上的学习中有什么妙计可以助我快速学习其他科目, PS:不要粘粘啊,这面前可是关于我的一生的道路,我出我的身家财富值200,虽不多但是出了...