总是睡不好,为什么？

这个原因是有很多的。比如说您的个人情绪会引发失眠，精神因素也可能造成失眠。工作生活压力大，环境的不适都可能引发失眠。还有您的个人生活习惯也可能造成失眠的状况，比如说晚餐吃得过饱，喜欢在晚上喝咖啡等等，都有可能是引发失眠的原因。改善失眠的状况，首先晚上情绪不要有太大的起伏，不要想太多的事情，饮食要清淡，睡前听一些舒缓的音乐，喝一杯热牛奶，这样可能会有所改善。

一个人总是睡不好，我觉得可能是心里想的东西太多了。心事太多，心事太重，往往会影响到心情，影响到睡眠质量。如果一个人可以做到什么事都是可以放下的，我觉得你可能就会睡得很好。所以，拿得起放得下，有足够强大的心理，应该是保证一个人提升睡眠质量，保证一个人睡好觉的关键因素。本回答被网友采纳

失眠：通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种疾病。建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。口服七叶神安片脑灵素，刺五加，安神宝颗粒等试试。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。

睡不好就是失眠，失眠的原因很多;如有心事、兴奋(喝茶、咖啡、唱歌等都容易兴奋)、生气吵架等都会失眠。