秋季到了,我们一定要做好润肺养肺的工作,才能有效地应对秋燥的症状。润肺养肺的时候,我们要多吃一些梨,吃一些银耳,吃一些木耳和大枣,尽量要少抽烟,要保持早睡早起,熬夜对肺部的伤害很大。
1、多吃一些梨,可以达到润肺的功效
秋天,秋燥的症状很严重,常见的一些呼吸系统的疾病,慢性鼻炎,慢性咽炎,支气管哮喘等等。最好的润肺水果就是梨,梨子有润肺止咳的作用,能够排毒养颜。想要润肺,就多吃一些梨,可以生吃,也可以榨汁,更可以煮着吃,蒸着吃,无论是大人还是小孩,都会很喜欢梨子的味道。也可以喝一些秋梨膏,能够有润肺养肺的功效。
2、多吃一些木耳、银耳
银耳和木耳的功效非常好,木耳和银耳都有滋阴养肺的作用。我们知道在发廊的理发师,他们常年吃的一种食物就是木耳,木耳就有排毒的作用。银耳等同于小燕窝,它的作用非常神奇,仅次于燕窝,具有滋阴养肺,养颜美容的功效。平时多吃木耳和银耳,对我们的身体健康绝对是大有益处。
3、尽量少吸烟或者是不吸烟
吸烟有害身体健康,最直接损害的就是肺部。一个吸烟的人比不吸烟的人要少活十几年,最直接损坏的就是他的肺,他的肺部是最先衰老的部位。因此,为了我们的健康考虑,也要尽量少吸烟,或者是不吸烟。
秋季正当时,正是养肺的好时节,养肺润肺,我们要保持一个良好的生活作息,尽量不熬夜,熬夜是最伤肺的。科学的饮食习惯,还要多喝水才能达到养肺的目的。